Patru idei simple antistres

Fă-ți planuri pentru weekend

Anticiparea unor clipe plăcute te poate ajuta: așteptând cu nerăbdare ceva, se produce o schimbare la nivel cerebral precum și o scădere a tensiunii arteriale și frecvenței cardiace.

Nu neglija sexul

Potrivit cercetătorilor americani, femeile care fac dragoste cel puțin o dată pe săptămână se bucură de o imunitate mult mai bună.

Mângâie animalul de companie

Alintarea oferită și joaca cu micul prieten blănos eliberează oxitocina, un hormon care relaxează vasele sangvine și reduce nivelul stresului.

Bucură-te de un desert

O prăjitură sau ceva dulce scade nivelul hormonului de stres glucocorticoid. Vestea bună este ca prăjitura trebuie să conțină zahăr nu îndulcitor. .

Loading...
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate