(P) Cinci soluții ca să scapi de durerile de spate

 

 

Cu toții petrecem din ce în ce mai mult timp la birou, țintuiți în scaune incomode, fără posibilitatea prea mare de a face mișcare, așa că, la un moment dat, inevitabil, vor apărea durerile de spate. Este important însă să nu te repezi imediat la medicamente pentru că dacă îți obișnuiești organismul cu ele, acesta va deveni imun la un un moment dat și nici măcar respectivele pastile nu își vor mai face efectul așa că, practic, nu ai rezolvat nimic.

Investește într-un fotoliu pentru masaj

Poate părea o investiție majoră la prima vedere, însă un fotoliu de masaj eficient, pe care îl poți folosi în intimitatea casei tale, de câte ori vrei, și care să te scape de durerile de spate, își merită toți banii. Iar, pe termen lung, banii investiți într-un fotoliu de masaj se amortizează destul de repede, asta dacă iei în calcul ședințele scutite de la saloanele profesioniste, drumul până la sediile acestora și înapoi, dar și timpul pierdut pe drum. Iar oferta este destul de variată, poți comanda fotolii de masaj de la scauneonline.ro, de exemplu. Trebuie să ții cont, atunci când te decizi să faci acest pas, că vei avea practic parte de terapie la tine acasă, ori de câte ori vei avea nevoie, după o zi obositoare la muncă.

Nu sta întins

Dacă ai decis că nu ai cum să investești momentan într-un fotoliu de masaj, atunci trebuie să știi că sunt și anumite metode pe care le poți folosi sau, dimpotrivă, lucruri pe care ar trebui să eviți să le faci, tocmai pentru a nu intensifica durerile de spate. De exemplu, părerea populară este, dacă ai dureri foarte mari de spate, că este bine să stai întins pe pat câteva zile, fără să faci nimic, pentru ca organismul tău să îți revină. Nimic mai fals, susțin specialiștii, care spun că această poziție nu va duce decât la un blocaj și mai mare al spatelui. Cea mai bună poziție este pe spate, dar cu perne sub genunchi. Totodată, dacă ești genul de persoană care doarme cu fața în jos, poate ar trebuie să-ți reconsideri poziția. Această poziţie te forţează practic să ridici capul pentru a respira şi, în această manieră, te alegi şi cu dureri de gât.

O baie caldă

Căldura ajută la atenuarea durerilor și la creșterea elasticității mușchilor. Este recomandat astfel să faci o baie fierbinte timp de aproximativ 20 de minute. Poți adăuga în cadă și sare de mare, care va reduce inflamația și va ameliora durerile de spate, ca să nu mai spunem de sentimentul de relaxare. Acesta este de departe unul dintre cele mai plăcute remedii naturale pentru durerile de spate pentru că nu trebuie să faci altceva decât să stai în cadă, relaxat, timp de jumătate de oră.

Bea mai des lapte

Oasele sunt făcute din calciu, iar acesta se găsește cel mai adesea în lapte. De altfel, specialiștii spun că femeile trebuie să includă cât mai mult calciu în dietă ca să nu dezvolte osteoporoză. Iar ca să scapi și să previi durerile de spate, ar trebui să consumi zilnic alimente bogate în calciu care să îți întărească oasele şi care să îți protejeze coloana vertebrală. Printre aceste alimente, se numără varza, broccoli, spanacul, peştele sau alimente bogate în vitamina D.  De asemenea, poți lua un plus de calciu şi magneziu sub formă de complex de vitamine din farmacii sau poți alege alimente care să fie bogate în magneziu, ca legumele verzi, cartofi, banane, cereale, seminţe, lapte sau peşte.

Fă-ți un ceai de mușețel

Ceaiul de muşeţel este cunoscut pentru faptul că ajută la calmarea ţesutului muscular. Adaugă o lingură de flori de muşeţel într-o cană cu apă clocotită și lasă la infuzat pentru un sfert de oră. Este recomandat să bei maximum trei ceşti de infuzie de muşeţel în fiecare zi, pentru a calma ţesuturile musculare tensionate.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Diverse