Nivelul de hormoni se poate echilibra prin cinci moduri simple

Cinci moduri simple de a-ți echilibra nivelul de hormoni

Optimizarea nivelului de hormoni în mod natural te poate ajuta să te menții energică, fericită și cu o greutate sănătoasă. Indiferent de vârstă! Iată cinci moduri simple de a-ți echilibra nivelul de hormoni. Și este atât de ușor…

Nivelul de hormoni se poate echilibra prin cinci moduri simple

Ia vitamina A

După vârsta de 35 de ani ovarele produc mai puțin progesteron, hormonul care controlează creșterea mucoasei uterine. Dar 5.000 UI de vitamina A administrată zilnic încurajează eliberarea acestui hormon. Totuși, înainte de a începe administrarea acestui supliment alimentar este de preferat să vorbești cu medicul tău.

Consumă proteine din zer

În adolescență, glandele suprarenale produceau un hormon care avea misiunea de a crește masa musculară și de a arde grăsimile. Și ce bine mai era! Acum dacă nu mai ești adolescentă… Noroc că poți stimula producția acestui hormon incluzând în dieta ta zilnică patru linguri de praf de zer.

Mănâncă un cartof copt

Serotonina este cea care îți dă o stare de fericire în timpul zilei și te ajută să dormi noaptea. Când producția de serotonină a creierului scade (după vârsta de 45 de ani), cartofii copți te pot ajuta! Copți, nu prăjiți, ai reținut, da?! Aceștia conțin compuși care cresc capacitatea creierului de a utiliza serotonina, reducând până la jumătate riscul de indispoziție și somn agitat.

Urcă și coboară scări

Ficatul produce un hormon care încetinește îmbătrânirea pielii. Dar are nevoie de puțin ajutor pentru asta. Iar ajutorul se numește mișcare! Patru reprize pe zi, a câte două minute de urcat și coborât scările, reduc la jumătate procesul degenerativ.

Folosește ulei de măsline

Lăudat și paralăudat, uleiul de măsline chiar este magic. Nu există dietă sănătoasă care să nu-l includă, ceea ce este corect. Consumă zilnic o lingură și jumătate de ulei de măsline extravirgin. După două luni de zile vei observa că aproape au dispărut cumplitele crampe menstruale care te chinuiesc în fiecare lună. Cum e posibil? Păi este posibil pentru că unul dintre compușii uleiului de măsline, oleocanthalul, blochează producția de prostaglandine, hormonii care declanșează durerea.

Dacă nici salata nu mai este un analgezic ieftin și plăcut, nu știm ce altceva te-ar putea mulțumi…

Foto: 123rf

Citeste și:

Semne că ești o femeie ALFA

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate