Mănâncă aceste alimente pe stomacul gol și vei fi sănătos ani întregi! Fac minuni pentru organism

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, însă din păcate nu toți oamenii respectă această regulă. Puțini realizează cât este de important să mănânci dimineața, pentru că alimentele consumate în această perioadă a zilei furnizează multă energie pentru organism. 

Așadar, dacă ții la sănătatea ta, ar fi bine să încerci să-ți faci un obicei din a respecta micul dejun. Dacă nu știi însă cu ce alimente ar fi mai bine să-ți începi ziua, atunci iată câteva recomdări care te vor ajuta cu siguranță.

Ce alimente trebuie să consumi dimineața dacă vrei să fii sănătos

  1. Terci de ovăz – Acest aliment creează un strat protector în stomac, care nu permite acidului clorhidric să distrugă pereţii stomacali. Mai mult, acesta scade colesterolul.
  2. Mămăliga – Ajută la eliminarea toxinelor şi metalelor grele din sistem, conform girly.ro. În plus, acest aliment normalizează flora intestinală şi îţi oferă o senzaţie îndelungată de saţietate.
  3. Hrişca – Este o alegere bună pentru că stimulează sistemul digestiv şi este o sursă bună de proteine, fier şi vitamine.
  4. Germeni de grâu – Doar două linguri îţi oferă 15% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina E, dar şi 10% din cantitatea zilnică necesară de acid folic.
  5. Pepenele roşu – Acest fruct minunat, îţi hidratează foarte bine corpul şi îţi protejează ochii şi inima.
  6. Nucile – Îmbunătăţesc sănătatea sistemului digestiv şi reglează pH-ul stomacal.
  7. Ouă – Dacă le vei consuma la micul dejun, vei numărul total de calorii consumat de-a lungul zilei, pentru că sunt foarte sățioase.
  8. Afinele – Îmbunătăţesc memoria şi reglează tensiunea şi metabolismul. Dacă le consumi la micul dejun au efecte extraordinare.
  9. Mierea – Puțini știu că mierea trezeşte corpul dimineaţa. Este foarte sănătoasă și furnizează multă energie.

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Cum se face cel mai bun porumb fiert. Tehnica secretă pe care orice gospodină trebuie să o știe

Cum să faci cea mai bună dulceață de cireșe. Iată o rețetă foarte simplă

Cum să faci cea mai aromată zmeurată. Băutura perfectă pentru doamne și domnișoare

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
substantial.ro
Publicitate
CSID
Descopera.ro
Unica.ro
Retete
Baby
Life.ro
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Trending news
Mai multe din Culinar