Curele de slabire drastice sunt periculoase

Curele de slabire drastice sunt periculoase

Am 16 ani, 1,62 m si 60 kg. Sunt grasa si as face orice ca sa slabesc cat mai repede si mai usor. Va rog sa imi recomandati o dieta potrivita varstei mele.

Raspunde dr. CORINA POPESCU, medic primar medicina generala, Centrul Medical MEDSANA BUCURESTI
La 16 ani, cand organismul este in crestere si foarte solicitat din punct de vedere intelectual, o cura de slabire drastica nu este indicata. Corpului tau ii trebuie hrana, ca sa o transforme in energie necesara procesului de invatare. Pe de alta parte, te vei simti ametita, slabita, fara putere. Solutia nu este infometarea, aceasta fiind periculoasa pentru buna functionare a organismului; in plus, dupa oprirea curei de slabire te vei ingrasa rapid si mult.

Pentru a scapa de kilogramele in plus, combina doua metode care nu fac rau orga-nismului si sunt eficiente: exercitii fizice zilnice si schimbarea obiceiurilor alimentare. Asigura-te ca principala masa a zilei este micul dejun, fiindca ceea ce mananci dimineata iti furnizeaza energia pentru activitatile zilnice si nu se depune (arderile sunt mai intense in primele ore ale zilei). Ia ultima masa cel mai tarziu la ora 19.

In timpul mesei mesteca bine, nu te grabi, nu consuma lichide (acestea diminueaza sucurile gastrice si ingreuneaza digestia). Nu lua masa pe fuga sau cu ochii la televizor. Nu consuma multa paine, bomboane si prajituri sau bau-turi racoritoare ce contin zahar.
Loading...
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor