As vrea sa slabesc

As vrea sa slabesc

La 1,55 m am o greutate de 55 kg. Mi-as dori mult sa slabesc, fiindca pielea mea are un aspect neplacut, de coaja de portocala, iar asta inseamna celulita. Am incercat o cura de slabire, dar nu am reusit, fiindca nu ma puteam abtine de la dulciuri si mezeluri. Am incercat si exercitiile fizice, dar am renuntat la ele, pentru ca obosesc foarte repede. Ce sa fac si ce sa mai incerc?

Nu prea inteleg de ce obosesti asa de repede in timpul exercitiilor fizice. Presupun ca nu ai deloc antrenament, iar conditia fizica buna se obtine in timp. Reia sportul, fiindca este extrem de benefic pentru organism – atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Nici o cura de slabire nu are efecte vizibile si durabile daca nu e asociata cu o activitate fizica sustinuta.

In ceea ce priveste dorinta ta de a slabi, te sfatuiesc ca, in primul rand, sa te inarmezi cu rabdare si, mai ales, cu multa vointa.

Evita dulciurile concentrate (bomboane, ciocolata, prajituri), produsele de patiserie, alimentele grase (unt, smantana, frisca, ulei), prajelile, mezelurile grase (salamuri, costita, bacon, kaiser). Elimina alimentatia de tip fast food, foarte daunatoare organismului. Inlocuieste bauturile carbogazoase cu apa plata sau cu sucuri naturale fara adaos de zahar. In total, consuma cel putin doi litri de apa pe zi.

Mananca trei mese de-a lungul unei zile, ultima inainte de ora 19. Fereste-te de micile gustari gen covrigi, gogosi, sandvisuri. Nu manca repede, pe fuga, si mesteca bine.

Digestia incepe de la impregnarea alimentelor cu saliva, bogata in enzime. Ai grija sa nu fii constipata, pentru ca atunci se depoziteaza mult si se absorb multe toxine daunatoare.

Loading...
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor