Esti dependenta de parerea celorlalti?

Esti dependenta de parerea celorlalti?

Scenariul 1: Doua prietene au stabilit sa se intalneasca la pauza de pranz. Una dintre ele intarzie, iar cealalta incepe sa-si piarda rabdarea. Sta singura de mai bine de 20 de minute, iar pauza este pe terminate. Cand, in sfarsit, prietena apare si se scuza, cea care a asteptat zambeste si raspun­de: „nu-i nimic“.

Scenariul 2: Amicii sotului tau vin sa vada un meci de fotbal. Pe masura ce atmosfera devine tensionata, barbatii incep sa vorbeasca foarte urat, in ciuda faptului ca in casa sunt si copii. Ai vrea sa le spui sa se controleze, insa te abtii. Nu vrei ca ei sa creada ca esti o sotie cicalitoare.

Scenariul 3: Ai stat toata ziua in bucatarie pregatind o masa speciala pentru apropiati. Toata lumea se simte bine, unii dintre invitati se ofera sa te ajute, insa ii refuzi politicos. Toti savureaza acum o cafea, iar tu stai in bucatarie si speli vasele, intrebandu-te de ce n-ai acceptat ajutorul celorlalti. Raspunsul? Pentru ca fie nu vrei ca ei sa creada ca nu te poti descurca singura, fie pentru ca, asemenea multor altor femei, preferi sa renunti la dorintele tale in favoarea nevoilor celorlalti.

Ti-e teama sa-ti spui parerea? Ti s-a intamplat vreodata ca, la scoala, colegii tai de clasa sa se ia de o fata nou-venita, cu care te-ai imprietenit, iar tu sa nu spui nimic in apararea ei? Explicatia acestei reactii este foarte simpla: ti-a fost teama. Te-ai temut de reactia colegilor, prin urmare ai ales sa nu faci nimic. Nevoia de a fi pe placul celorlalti are mai multe cauze, insa cel mai adesea este legata de perioada copilariei si de felul in care am fost crescuti. Pentru multi dintre noi, a face pe placul celor din jur este o lectie pe care am invatat-o inca de mici, de la parinti. Exista, insa, si cazuri in care persoanele care au avut parte de o copilarie nefericita si nu s-au simtit aprobate de parinti sa-si doreasca, in calitate de adulti, sa aiba parte de acordul celor din jur.

Nu dispera, exista si o parte buna. Nu e nimic in neregula cu persoanele care incearca sa faca pe placul celorlalti. Ele sunt foarte creative, simt in permanenta nevoia sa fie folositoare, sunt bune ascultatoare si, vei descoperi pe parcurs, si o foarte buna companie. Problema apare in momentul in care nevoia de a face pe placul celorlalti se transforma intr-o dependenta de a primi mereu aprobarea apropiatilor.

Cat esti de dependenta de parerea celorlalti?

Citeste afirmatiile de mai jos si bifeaza-le pe cele in care te regasesti:

  •  Imi este teama sa ies din tipare;
  •  Evit pe cat posibil sa spun ceea ce gandesc cu adevarat;
  •  Mi-e mai usor sa ader la parerea altcuiva decat sa-mi impun punctul de vedere;
  •  Nu-mi plac confruntarile si evit certurile;
  •  Este important sa fiu placuta de cei din jur;
  •  Mi-e greu sa spun „nu“;
  •  Evit sa ma enervez;
  •  In loc sa spun ce gandesc, prefer sa fiu draguta.

Daca ai bifat mai mult de jumatate din afirmatii, inseamna ca te numeri printre persoanele care au nevoie de aprobarea celor din jur in orice demers pe care-l fac. Daca nu ai constientizat pana acum aceasta dependenta, iata cateva indicii.
Esti nervoasa? Se intampla ca, in timp ce o parte din tine este preocupata sa faca pe placul altora, cealalta sa aiba resentimente pentru un astfel de comportament. Se creeaza un conflict in interiorul tau, caruia nu-i poti face fata decat prin stari dese de nervozitate.
Ai un comportament pasiv-agresiv? Cand oamenii nu vor sa foloseasca furia pentru a-si exterioriza emotiile, fac apel la o alta tactica: ori ii ignora pe cei cu care au avut un conflict, ori devin indispusi sau irascibili, fara sa dea, insa, nici un fel de explicatii.
Ai nevoie de sustinerea celorlalti? Persoanele dependente de parerea celor din jur au nevoie de sprijinul, sfaturile si aprobarea unor persoane mai puternice pentru ca au intotdeauna impresia ca nu se pot descurca pe cont propriu.
 

Recapata-ti increderea in tine. Pentru inceput, trebuie sa inveti sa alternezi dorintele de a face tuturor pe plac cu nevoia de a face ce-ti place tie. Spre exemplu, persoana din primul scenariu, care a asteptat in pauza de masa, ar fi putut sa-i spuna prietenei: „Ma bucur ca ai ajuns si ca am reusit sa ne vedem. Dar, te rog, data viitoare anunta-ma daca intarzii, pentru a sti cum sa-mi planific timpul“. In acest fel ar fi reusit sa-si impuna punctul de vedere si nici nu si-ar fi suparat prietena.

Cei trei pasi de mai jos te vor ajuta sa intelegi de ce e mai bine sa faci ceea ce crezi si nu ceea ce-ar vrea ceilalti.
1. Descopera cauzele dependentei. Exista doar anumite persoane sau anumite situatii in care tinzi sa fii pe placul oamenilor? Tii cont mai mult de parerea femeilor decat de cea a barbatilor? Figurile autoritare te enerveaza? Daca ai identificat cauzele si contextul in care simti nevoia sa faci pe placul celorlalti, ai facut un pas inainte in controlarea dependentei tale.

2. Intelege-ti (constientizeaza-ti) actiunile. Spre exemplu, persoana care a refuzat ajutorul celor din jur pentru pregatirea mesei, in sub­constient se simtea victima unei anumite situatii. Cu cat vei intelege mai bine motivele pentru care te comporti intr-un anumit fel, cu atat vei putea sa faci ceva in aceasta privinta.

3. Care sunt motivatiile tale? Imagineaza-ti ce s-ar putea intampla daca nu faci pe placul cuiva. Daca, spre exemplu, ii rogi pe cei mici sa te ajute la spalatul vaselor, intr-adevar, vor face nazuri, vor comenta, insa asta nu inseamna ca te vor iubi mai putin. Imagineaza-ti cele mai rele lucruri care s-ar putea intampla si vei descoperi in scurt timp ca temerile tale sunt nefondate.

Femei ca tine
„Am fost o persoana care facea pe placul tuturor… acum fac doar ce-mi place mie!“
Nicoleta are 40 de ani si e mama a doi copii, de 16, respectiv 13 ani.

„Intotdeauna mi-a placut sa ajut oamenii, insa acum un an lucrurile au scapat de sub control: la serviciu obisnuiam sa-mi ajut o colega incepatoare, iar in timpul liber lucram la un adapost pentru batrani si aveam grija si de copiii unui vecin. Eram mereu obosita, stresata si, bineinteles, imi varsam nervii pe sotul meu si pe copii. M-am trezit la realitate cand am implinit 40 de ani. Petrecerea de aniversare trebuia sa fie ceva cu totul special, prin urmare pregatirile au durat mult timp. In momentul in care sotul meu m-a intrebat, la petrecere, daca ma simt bine, i-am raspuns: „Nu stiu“.

Am fost prea preocupata de felul in care se simt ceilalti, incat nu m-am mai gandit ca si eu ar trebui sa ma simt bine la petrecerea mea. Vorbind despre asta cu sotul meu, mi-am dat seama ca, fara sa realizez, devenisem o persoana dornica sa faca mereu pe placul celorlalti. Am inceput sa renunt la activitatile din timpul liber si acum fac doar ceea ce-mi place mie. Sotul meu este incantat de schimbare pentru ca acum nu mai sunt nici suparata, nici nervoasa“.

Trei feluri prin care iti poti recapata increderea in tine:

FII INDEPENDENTA Persoanele dependente de parerea celorlalti evita sa petreaca prea mult timp singure. Insa au nevoie de singuratate pentru a-si recapata increderea in fortele proprii, pentru a-si da seama ca se pot descurca si pe cont propriu. Nu vorbim despre o izolare completa – o plimbare de una singura, o seara in care sa vezi singura filmul preferat sau sa asculti muzica dorita iti vor fi de folos.

FA O LISTA A REALIZARILOR TALE Cea mai importanta conditie este ca aceste realizari sa nu aiba legatura cu alti oameni. Asadar, afirmatii ca „sotul meu spune ca sunt o bucatareasa extraordinara“ sunt excluse. Poti trece in aceasta lista si activitati pe care le faci cu placere. Spre exemplu: „imi place sa cant, sa pictez“ etc.

EDUCA-TI COPILUL DIN TINE Daca ti se pare iesit din comun sa incepi sa faci ceea ce-ti place, fara a tine cont de ceea ce spun ceilalti, incearca urmatorul exercitiu: imagineaza-ti ca ai grija de altcineva, de copilul care ai fost odata si caruia trebuie sa-i oferi multa dragoste si atentie.

 

Catalina Ioancea; foto: Shutterstock
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
TV Mania
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie