Două dintre cele mai iubite alimente, care îți pot distruge sănătatea. Ce recomandă Mihaela Bilic. „Trebuie consumat mai rar”

Două dintre cele mai iubite alimente, care îți pot distruge sănătatea. Ce recomandă Mihaela Bilic. „Trebuie consumat mai rar”
. 
Homepage  / Vedete

Medicul nutriționist Mihaela Bilic avertizează asupra riscurilor pe care le au două dintre cele mai populare alimente, dacă sunt consumate în exces, și explică de ce ar trebui să fim mai atenți la acest obicei alimentar. Astfel că, trebuie să consumăm cu moderație combinația de branză, roșii și pâine albă.

Această combinație pe cât este de simplă și iubită de români, pe atât este de periculoasă. Nutriționiștii explică faptul că brânza este bogată în grăsimi și calorii, iar pâinea, în special cea albă, conține carbohidrați rafinați care duc la creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge.

„Dacă e un lucru care îngrașă la fel de tare precum este de gustos, acela e brânza. Porția corectă/sigură pentru siluetă este de 80 g dacă vorbim despre telemea și de numai 30-40 g în cazul brânzeturilor franțuzești și cașcavalurilor.

BilicSeparatorVEZI FOTOPOZA (1 / 5)

Deci brânza nu este un aliment de bază, pe care să-l mâncăm pe săturate, ci un răsfăț care trebuie consumat mai rar și cu măsură. Însă este demonstrat științific că asocierea pâine-brânză are un efect miraculos asupra dispoziției, crește nivelul de serotonină și dă stare de bine', a declarat Mihaela Bilic, potrivit Cancan.

Alexia Eram, confesiune despre viața ei după ce Mario Fresh a vorbit iar despre despărțirea lor: „Ți se pare că nu sunt bine?”
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
Alexia Eram, confesiune despre viața ei după ce Mario Fresh a vorbit iar despre despărțirea lor: „Ți se pare că nu sunt bine?”

Mihaela Bilic recomandă înlocuirea pâinii albe cu aceea integrală, care conține mai multe fibre și are un indice glicemic mai scăzut. De asemenea, este indicat să consumăm brânzeturi cât mai slabe, cum ar fi ricotta, brânza de vaci sau mozzarella light, care au un conținut mai redus de grăsimi.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Google News Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
Oana Ioniță, nevoită să apeleze la instanță pentru a putea petrece mai mult timp cu fiul ei, la doi ani de la divorț. „Mi s-a dat un program”
Avantaje.ro

Oana Ioniță, nevoită să apeleze la instanță pentru a putea petrece mai mult timp cu fiul ei, la doi ani de la divorț. „Mi s-a dat un program”

Echipa de producție X Factor 2025, surpriză pentru jurați. Delia, Ștefan Bănică, Puya și Moga au rămas mască
Avantaje.ro

Echipa de producție X Factor 2025, surpriză pentru jurați. Delia, Ștefan Bănică, Puya și Moga au rămas mască

Cum arată Cristina Cioran la aproape două luni de la naștea băiețelului ei. „Nu mi-e rușine cu corpul meu. Sunt încrezătoare că se va strânge pielea”
Avantaje.ro

Cum arată Cristina Cioran la aproape două luni de la naștea băiețelului ei. „Nu mi-e rușine cu corpul meu. Sunt încrezătoare că se va strânge pielea”

Alessandra Stoicescu, omagiu pentru mama ei. Decizia luată de vedeta Antena 1. „Este un proiect de suflet”
Avantaje.ro

Alessandra Stoicescu, omagiu pentru mama ei. Decizia luată de vedeta Antena 1. „Este un proiect de suflet”


Libertatea
Ce a pățit Adriana Bahmuțeanu după ce a protestat în fața Tribunalului București: „Un necaz nu vine niciodată singur”
Ce a pățit Adriana Bahmuțeanu după ce a protestat în fața Tribunalului București: „Un necaz nu vine niciodată singur”

Publicitate
Cele mai relevante & fresh ținute de sezon
Cele mai relevante & fresh ținute de sezon
Inegalitatea de gen ne afectează somnul: diferențele între femei și bărbați
Inegalitatea de gen ne afectează somnul: diferențele între femei și bărbați

LPF
WOW! Cum arata rochia cu sâni în care s-a măritat Oana Radu! Așa mireasă NU s-a mai vazut în România. Solista s-a căsătorit în secret
WOW! Cum arata rochia cu sâni în care s-a măritat Oana Radu! Așa mireasă NU s-a mai vazut în România. Solista s-a căsătorit în secret
Publicitate
Cele mai relevante & fresh ținute de sezon

Cele mai relevante & fresh ținute de sezon

Inegalitatea de gen ne afectează somnul: diferențele între femei și bărbați

Inegalitatea de gen ne afectează somnul: diferențele între femei și bărbați

Sun Plaza Găzduiește Evenimentul Anului: Uimitoarele Portrete Ale Feminității

Sun Plaza Găzduiește Evenimentul Anului: Uimitoarele Portrete Ale Feminității

Celebrează cu ANDREEA iubirea În toate formele ei

Celebrează cu ANDREEA iubirea În toate formele ei

Libertatea
Alimentul menționat în Biblie, „resuscitat” de un fermier care vinde un kilogram cu 200 de euro

Alimentul menționat în Biblie, „resuscitat” de un fermier care vinde un kilogram cu 200 de euro

Ce a pățit Adriana Bahmuțeanu după ce a protestat în fața Tribunalului București: „Un necaz nu vine niciodată singur”

Ce a pățit Adriana Bahmuțeanu după ce a protestat în fața Tribunalului București: „Un necaz nu vine niciodată singur”

Ce face Mihaela Tatu după ce a fost înlocuită la Antena 1. A rezistat doar o lună la cârma emisiunii „În direct cu România”

Ce face Mihaela Tatu după ce a fost înlocuită la Antena 1. A rezistat doar o lună la cârma emisiunii „În direct cu România”

Cine a ajutat-o pe Anca Țurcașiu să treacă peste divorțul de Cristian Georgescu. 22 de ani au fost căsătoriți: „M-a trimis cineva la el”

Cine a ajutat-o pe Anca Țurcașiu să treacă peste divorțul de Cristian Georgescu. 22 de ani au fost căsătoriți: „M-a trimis cineva la el”

VIVA!
Scandal de proporții în direct! Denise Rifai a dat afară din emisiune un candidat la președințe: ”Extraordinar de obraznic...”. Nici că s-a mai putut tăia la montaj: ”M-ați făcut analfabet...”

Scandal de proporții în direct! Denise Rifai a dat afară din emisiune un candidat la președințe: ”Extraordinar de obraznic...”. Nici că s-a mai putut tăia la montaj: ”M-ați făcut analfabet...”

Plătită cu 20.000 de euro ca să-l susțină pe Călin Georgescu! Marea vedetă a răbufnit și a spus tot adevărul: „Pentru a deschide ochii și a vedea lumea...”. De neconceput ce tocmai s-a aflat

Plătită cu 20.000 de euro ca să-l susțină pe Călin Georgescu! Marea vedetă a răbufnit și a spus tot adevărul: „Pentru a deschide ochii și a vedea lumea...”. De neconceput ce tocmai s-a aflat

Adevărul neștiut despre divorțul dintre Victor Ponta și Daciana Sârbu: "E supărată pe mine. Eu nu sunt...”. De nebănuit în ce relații este cu copiii lui"

Adevărul neștiut despre divorțul dintre Victor Ponta și Daciana Sârbu: "E supărată pe mine. Eu nu sunt...”. De nebănuit în ce relații este cu copiii lui"

"Îmi spuneau că vin din gunoi ...". Doamne, ce a putut povesti și prin ce a putut trece "Păpușa de la Glina". Adina Asăvoaiei rupe tăcerea despre chinurile din viața ei

"Îmi spuneau că vin din gunoi ...". Doamne, ce a putut povesti și prin ce a putut trece "Păpușa de la Glina". Adina Asăvoaiei rupe tăcerea despre chinurile din viața ei

Unica.ro
EXCLUSIV / De ce a plecat, de fapt, bona Nuți din casa Anamariei Prodan, după 25 de ani! „E o altă poveste, tot legată de Reghecampf”

EXCLUSIV / De ce a plecat, de fapt, bona Nuți din casa Anamariei Prodan, după 25 de ani! „E o altă poveste, tot legată de Reghecampf”

ULTIMA ORĂ / Schimbări cu privire la plata pensiilor, chiar înainte de Paște. Când intră banii pe card

ULTIMA ORĂ / Schimbări cu privire la plata pensiilor, chiar înainte de Paște. Când intră banii pe card

Oana Radu s-a măritat în secret! Ce rochie de mireasă atipică a ales artista! FOTO

Oana Radu s-a măritat în secret! Ce rochie de mireasă atipică a ales artista! FOTO

Pentru ce AR RENUNȚA IMEDIAT la Cotroceni Victor Ponta. Canditatul la prezidențiale n-a stat pe gânduri și a răspuns clar

Pentru ce AR RENUNȚA IMEDIAT la Cotroceni Victor Ponta. Canditatul la prezidențiale n-a stat pe gânduri și a răspuns clar

Retete
Cel mai bun desert DE POST! NU ARE ZAHĂR și se prepară în 5 minute!

Cel mai bun desert DE POST! NU ARE ZAHĂR și se prepară în 5 minute!

Cea mai bună rețetă de plăcintă cu mere de post! E ieftină, rapidă și absolut delicioasă! Uite cât de ușor se prepară!

Cea mai bună rețetă de plăcintă cu mere de post! E ieftină, rapidă și absolut delicioasă! Uite cât de ușor se prepară!

Mâncare de sfeclă roșie și cartofi – rețeta sănătoasă de post

Mâncare de sfeclă roșie și cartofi – rețeta sănătoasă de post

Chec de post - ieftin, rapid și delicios

Chec de post - ieftin, rapid și delicios

Baby
Un copil din Botoșani a fost înapoiat la orfelinat după adopție. Motivul este șocant!

Un copil din Botoșani a fost înapoiat la orfelinat după adopție. Motivul este șocant!

Cele mai frumoase nume de copii în 2025

Cele mai frumoase nume de copii în 2025

Pașcani: Un bebeluș a supraviețuit după ce a fost aruncat în toaleta din curte. Mama are 21 de ani

Pașcani: Un bebeluș a supraviețuit după ce a fost aruncat în toaleta din curte. Mama are 21 de ani

Ajutor financiar pentru părinții cu copii mici în 2025, timp de doi ani. „1.500 de lei, pe lângă alocație!”

Ajutor financiar pentru părinții cu copii mici în 2025, timp de doi ani. „1.500 de lei, pe lângă alocație!”

ELLE
Meghan Markle, nevoită să își ceară scuze și să ofere rambursări pentru cea mai recentă gafă a brand-ului ei, As Ever. Ce s-a întâmplat: „Ne pare foarte rău”

Meghan Markle, nevoită să își ceară scuze și să ofere rambursări pentru cea mai recentă gafă a brand-ului ei, As Ever. Ce s-a întâmplat: „Ne pare foarte rău”

Anunțul făcut de Speak și Ștefania după 8 ani de relație. Ce mesaj a transmis public artista: „Atât de multe amintiri…”

Anunțul făcut de Speak și Ștefania după 8 ani de relație. Ce mesaj a transmis public artista: „Atât de multe amintiri…”

De ce Vlad Gherman și Oana Moșneagu nu mai apar în serialele de la Antena 1 și cu ce se ocupă acum: „Aceasta este direcția pe care trebuie să mergem…”

De ce Vlad Gherman și Oana Moșneagu nu mai apar în serialele de la Antena 1 și cu ce se ocupă acum: „Aceasta este direcția pe care trebuie să mergem…”

Pepe, în centrul unei controverse la grădinița administrată de Raluca Pastramă. Ce acuzații i se aduc artistului: „Vor să-i facă denunțuri pentru că..."

Pepe, în centrul unei controverse la grădinița administrată de Raluca Pastramă. Ce acuzații i se aduc artistului: „Vor să-i facă denunțuri pentru că..."

Ce să pui în apa în care fierbi cartofii ca să nu mai iasă apoși și fără gust. Ingredientul banal care îi face mult mai buni
Ce să pui în apa în care fierbi cartofii ca să nu mai iasă apoși și fără gust. Ingredientul banal care îi face mult mai buni
CSID
Cum arată acum Raluca Lăzăruț, fosta prezentatoare tv! Viața ei s-a schimbat radical de când a părăsit România

Cum arată acum Raluca Lăzăruț, fosta prezentatoare tv! Viața ei s-a schimbat radical de când a părăsit România

Dieta STRICTĂ pe care actrița celebră a ținut-o când a aflat că are cancer. Ce alimente a eliminat

Dieta STRICTĂ pe care actrița celebră a ținut-o când a aflat că are cancer. Ce alimente a eliminat

Cum arată și cu ce se ocupă acum Sanda Ladoși, la 55 de ani! Artista a ajuns de nerecunoscut

Cum arată și cu ce se ocupă acum Sanda Ladoși, la 55 de ani! Artista a ajuns de nerecunoscut

Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani! Fosta soție a lui Claudiu Niculescu s-a filmat la duş. Imagini interzise cardiacilor

Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani! Fosta soție a lui Claudiu Niculescu s-a filmat la duş. Imagini interzise cardiacilor

Ego.ro
Au divorțat la scurt timp după nuntă! Vedetele care și-au spus ”adio” aproape instant

Au divorțat la scurt timp după nuntă! Vedetele care și-au spus ”adio” aproape instant

Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV

Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV

Vești proaste pentru Gabriela Cristea! Ce s-a aflat după demisia de la Antena Stars EXCLUSIV

Vești proaste pentru Gabriela Cristea! Ce s-a aflat după demisia de la Antena Stars EXCLUSIV

Dacă le vedeai, fugeai! Vedete care arată mai bine acum decât în tinerețe FOTO

Dacă le vedeai, fugeai! Vedete care arată mai bine acum decât în tinerețe FOTO

Descopera.ro
PLANETELE au început să se MICȘOREZE! Cât de APROAPE DE DISPARIȚIE suntem?

PLANETELE au început să se MICȘOREZE! Cât de APROAPE DE DISPARIȚIE suntem?

Ce se ÎNTÂMPLĂ cu VEGANII care RIDICĂ GREUTĂȚI? Ar trebui să ia MĂSURI?

Ce se ÎNTÂMPLĂ cu VEGANII care RIDICĂ GREUTĂȚI? Ar trebui să ia MĂSURI?

Ce LEGĂTURĂ există între LIMBĂ și NEVĂZĂTORI? A fost realizat IMPOSIBILUL!

Ce LEGĂTURĂ există între LIMBĂ și NEVĂZĂTORI? A fost realizat IMPOSIBILUL!

MIILE de SATELIȚI ai lui Elon Musk AMENINȚĂ PĂMÂNTUL! Cum îi putem OPRI?

MIILE de SATELIȚI ai lui Elon Musk AMENINȚĂ PĂMÂNTUL! Cum îi putem OPRI?

Diva Hair
Cât de mult s-a schimbat Radu Ștefan Bănică! Tânărul seamănă tot mai mult cu tatăl său și îi calcă pe urme

Cât de mult s-a schimbat Radu Ștefan Bănică! Tânărul seamănă tot mai mult cu tatăl său și îi calcă pe urme

Radu Vâlcan și povestea tristă a copilăriei sale: tatăl lui îi aplica bătăi crunte

Radu Vâlcan și povestea tristă a copilăriei sale: tatăl lui îi aplica bătăi crunte

Dramele neștiute din viața Monicăi Davidescu. A rămas fără mamă la vârsta de trei ani și a aflat că i-a murit tatăl înainte de a urca pe scenă

Dramele neștiute din viața Monicăi Davidescu. A rămas fără mamă la vârsta de trei ani și a aflat că i-a murit tatăl înainte de a urca pe scenă

De ce înșală bărbații? Află răspunsul unei amante!

De ce înșală bărbații? Află răspunsul unei amante!

TV Mania
Cum arătau Monica și Nicolai Tand la nunta lor! Rochia de mireasă care a captat toate privirile

Cum arătau Monica și Nicolai Tand la nunta lor! Rochia de mireasă care a captat toate privirile

Cum arată acum Luana, fosta soție a lui Cabral Ibacka. La 57 de ani, surprinde cu o formă fizică de invidiat

Cum arată acum Luana, fosta soție a lui Cabral Ibacka. La 57 de ani, surprinde cu o formă fizică de invidiat

Alexandru, fiul lui Ștefan Bănică Jr. și Laviniei Pîrva, a crescut! Vezi imagini adorabile cu băiețelul celor doi artiști

Alexandru, fiul lui Ștefan Bănică Jr. și Laviniei Pîrva, a crescut! Vezi imagini adorabile cu băiețelul celor doi artiști

Alessandra Stoicescu, imagini emoționante cu fiica sa. Cum i-a surprins pe micuța Sara și soțul ei, Sergiu

Alessandra Stoicescu, imagini emoționante cu fiica sa. Cum i-a surprins pe micuța Sara și soțul ei, Sergiu

Trending news
Beneficiile siropului de ridiche neagră cu miere – reţetă

Beneficiile siropului de ridiche neagră cu miere – reţetă

Ce este splina și ce rol are în organism

Ce este splina și ce rol are în organism

Pasul Prislop – curiozități despre cea mai înaltă trecătoare din Carpații Orientali

Pasul Prislop – curiozități despre cea mai înaltă trecătoare din Carpații Orientali

Greșeli comune în acordul dintre subiect și predicat – cum se face corect acordul

Greșeli comune în acordul dintre subiect și predicat – cum se face corect acordul

Mai multe din Avantaje.ro
Octavian Strunilă, detalii neștiute despre căsnicia cu Oana. „A fost o perioadă dificilă. Nu cred că mai sunt un soț dificil”
Avantaje.ro

Octavian Strunilă, detalii neștiute despre căsnicia cu Oana. „A fost o perioadă dificilă. Nu cred că mai sunt un soț dificil”

Octavian Strunilă, unul dintre cei mai apreciați actori și producători din România, este căsătorit cu Oana din 2017 și au împreună doi copii adolescenți. Recent, prezentatorul emisiunii...

Elwira Petre, rețetă delicioasă de Paște: brioșe cu cocos
Avantaje.ro

Elwira Petre, rețetă delicioasă de Paște: brioșe cu cocos

Sărbătorile pascale se apropie cu pași repezi, iar Elwira Petre știe exact cum să aducă zâmbete în familie. Soția lui Mihai Petre nu este doar o dansatoare extrem de talentată, dar este...

Mitică Dragomir dezvăluie dieta care îl menține în formă la aproape 80 de ani. „Asta îmi cere corpul”
Avantaje.ro

Mitică Dragomir dezvăluie dieta care îl menține în formă la aproape 80 de ani. „Asta îmi cere corpul”

Mitică Dragomir are 78 de ani și se menține într-o formă de invidiat cu o dietă echilibrată și sport. Fostul președinte al LPF a slăbit 8 kilograme într-un timp record și le-a dezvăluit...

Andreea Raicu, întâlnire emoționantă cu copilul ei de suflet. Cum arată Măriuca, pe care a „adoptat-o” când avea 6 ani
Avantaje.ro

Andreea Raicu, întâlnire emoționantă cu copilul ei de suflet. Cum arată Măriuca, pe care a „adoptat-o” când avea 6 ani

Andreea Raicu a avut parte în weekend de o întâlnire emoționantă cu Măriuca, fetița pe care a „adoptat-o” doar cu sufletul, nu și în acte, pe când avea doar șase ani. Au o relație...

Carmen Brumă dezvăluie ce aliment îți oferă senzația de sațietate. „Am testat pe mine”
Avantaje.ro

Carmen Brumă dezvăluie ce aliment îți oferă senzația de sațietate. „Am testat pe mine”

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, a descoperit și a testat un aliment care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Potrivit vedetei, așa te poți apropia mai repede de silueta mult...

Anamaria Prodan a vorbit despre episodul violent cu Dan Alexa. Ce s-a întâmplat, de fapt, atunci. „Mi s-a părut ciudat că ProTV-ul a dat imaginea”
Avantaje.ro

Anamaria Prodan a vorbit despre episodul violent cu Dan Alexa. Ce s-a întâmplat, de fapt, atunci. „Mi s-a părut ciudat că ProTV-ul a dat imaginea”

Anamaria Prodan, în vârstă de 52 de ani, a recunoscut în interviul exclusiv acordat la Fresh by Unica. că episodul violent cu Dan Alexa, din 2019, nu a fost unul premeditat, ci o reacţie...

Cum arată vila de la munte a Andreei Marin. Și-a construit o casă din lemn în comuna Telega din județul Prahova
Avantaje.ro

Cum arată vila de la munte a Andreei Marin. Și-a construit o casă din lemn în comuna Telega din județul Prahova

Andreea Marin a arătat imagini noi cu casa ei din comuna Telega din județul Prahova. În urmă cu 25 de ani și-a construit o vilă din lemn, unde merge cât de des poate să se relaxeze....

Ce gătește Dragoș Bucur atunci când soția lui nu este acasă. Actorul a prezentat pas cu pas rețeta. „Ce om minunat”
Avantaje.ro

Ce gătește Dragoș Bucur atunci când soția lui nu este acasă. Actorul a prezentat pas cu pas rețeta. „Ce om minunat”

Dragoș Bucur și Dana Nălbaru s-au mutat în urmă cu doi ani, în satul Moșteni-Greci, județul Argeș, unde sunt extrem de fericiți, alături de cei trei copii ai lor. Juratul de la Românii...

Libertatea.ro, site-ul numărul 1 în România în primul trimestru din 2025. Ringier Romania domină și segmentul lifestyle feminin
Avantaje.ro

Libertatea.ro, site-ul numărul 1 în România în primul trimestru din 2025. Ringier Romania domină și segmentul lifestyle feminin

Ringier Romania Media își reconfirmă statutul de lider pe piața media digitală din România, potrivit celor mai recente date publicate de SATI (studiu realizat de BRAT). În luna martie 2025,...

Fiica Giuliei Anghelescu și a lui Vlad Huidu a împlinit 13 ani. Cum arată Antonia acum și cât de mult seamănă cu mama ei
Avantaje.ro

Fiica Giuliei Anghelescu și a lui Vlad Huidu a împlinit 13 ani. Cum arată Antonia acum și cât de mult seamănă cu mama ei

Giulia Anghelescu și Vlad Huidu formează unul dintre cele mai solide cupluri din showbiz-ul autohton. Cei doi s-au căsătorit în 2012 și au împreună doi copii, pe Antonia și Eduard Mikael....