Dieta de slăbire rapidă a lui Dr. Oz. În două săptămâni, ajungi la greutatea ideală

Dieta de slăbire rapidă a lui Dr. Oz

Nu mai e mult până începe sezonul cald, așa că este exact timpul potrivit pentru a începe o dietă. În cele ce urmează, îți propunem dieta de slăbire rapidă a lui Dr. Oz. 

Regimul propus de celebrul chirurg durează două săptămâni și nu presupune restricții alimentare majore. Dieta se bazează pe consumul de alimente bogate în vitamine, minerale și proteine.

Cum arată dieta de slăbire rapidă a lui Dr. Oz

Pe parcursul întregii zile, consumă următoarele alimente:

Imediat după ce te-ai trezit: un pahar de apă călduță în care storci zeama de la o jumătate de lămâie

Mic-dejun: un smoothie în care mixezi

  • 2 linguri de pudră de orez (o poți achiziționa din magazinele naturiste)
  • 2 linguri semințe de in înmuiate în apă
  • jumătate de ceașcă de fructe roșii
  • jumătate de banană
  • o ceașcă lapte de migdale aromat cu vanilie (fără zahăr)

Proteine: 170 g pui sau pește, o dată pe zi

Carbohidrați: o jumătate de ceașcă de orez brun

Lipide: ulei de măsline și avocado

Lactate: o ceașcă de iaurt grecesc/pe zi

Legume: legume cu un indice glicemic mic: ceapă, morcovi, dovleac, ridichi, țelină, varză, ghimbir, usturoi. Le poți consuma crude, în salate sau în supe. Pentru a le condimenta, folosește sare de mare

Gustări: humus sau un pumn de nuci

Ce alimente trebuie să eviți

Pe perioada în care urmezi această dietă, evită cu orice preț să cazi pradă tentației de a consuma alimente din următoarea listă:
  • alimente care conțin grâu
  • zaharuri artificiale
  • zahăr alb
  • alcool
  • cafea
  • lactate (excepție face iaurtul grecesc)

Ca urmare a aportului caloric foarte scăzut al acestei diete, dr. Oz nu recomandă prcaticarea vreunei activități fizice intense în aceste două săptămâni de dietă. Poți face, în schimb, plimbări lungi. Totodată, este foarte important să-ți organizezi mesele între orele 8 și 20.

Foarte important!

Întreabă-ți medicul dacă poți urma această dietă.

Evită semințele de in dacă suferi de ocluzie intestinală sau de diverticuloză.

Laptele de migdale este contraindicat persoanelor care suferă de afecțiuni ale glandei tiroide.

 Citește și

Cum a descoperit dr Oz că are un polip pe colon

Ceaiul pe care dr Oz îl bea zilnic

Totul despre dieta Corneliei Rednic

Sursa: www.santeplusmag.com

Sursa foto: northfoto

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta