Dieta cu care Roxana Vancea a slăbit colosal. Ce mănâncă într-o zi: „Slăbești mâncând”

28.01.2025, 09:35 .

Homepage / Vedete

Roxana Vancea, în vârstă de 34 de ani, a trecut printr-o transformare impresionantă, reușind să obțină o siluetă de invidiat. Fosta asistentă TV și-a recăpătat pasiunea pentru sport și demonstrează că este posibil să combini cu succes rolul de mamă cu un stil de viață activ și sănătos.

După ce și-a concentrat atenția pe creșterea băiețelului său, Zian, acum în vârstă de 3 ani, Roxana a decis să se întoarcă la sala de fitness și să-și reia antrenamentele intense.

„Ca toată lumea, îmi doresc anul acesta să fac schimbări, să îmbunătățesc «chestii» la mine așa că am început și eu antrenamentele la sală. Pentru că Zian a mai crescut și stă cumințel, am început să-mi iau și cliente, până acum am avut doar online. Însă, spre surprinderea mea, la online am avut rezultate super wow.

De vara trecută am făcut un program de antrenamente pentru acasă, pentru mămicile care nu au timp să ajungă lasală sau nu își permit să plătească un antrenor personal și, sincer, am avut rezultate foarte frumoase', a declarat Roxana Vancea pentru Click!.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Janine Sârbu, viață de lux la Paris! Cum s-a afișat recent fosta soție a lui Adrian Sârbu

VEZI FOTOPOZA (1 / 17)

„Dieta este 70% în orice proces de slăbire'

Fosta asistentă TV arată impecabil, iar silueta sa, ca trasă prin inel, este rezultatul unei combinații bine gândite între antrenamente pe grupe musculare și o alimentație sănătoasă. Roxana are două-trei mese pe zi, iar meniul său include preparate sănătoase, precum piept de pui la grătar, ouă sau pește cu salată.

„Programul de antrenamente pentru acasă sau pentru la sală presupune: dietă, hidratare, odihnă, antrenamente pe grupe musculare și, pentru cine are puțin mai mult timp, și cardio. Asta fac și eu la sală. Antrenamentele mele sunt pe grupe musculare, iar o dată la ceva timp am o zi doar de cardio.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Mesajul lui Mario Fresh pentru Alexia Eram, după ce a fost fotografiat cu noua iubită. Reacția Alexiei: „Să vă iubiți...”

Dieta este 70% în orice proces de slăbire. Dieta mea și cea pe care o recomand și clientelor e formată din 3 mese și 2 gustări. E o dietă low carb, dar unde slăbești cumva mâncând, nu te înfometezi. Hidratarea e foarte importantă și pentru digestie și pentru celulită și calitatea pielii.'

„Dimineața aleg o omletă din patru albușuri și un gălbenuș, cu un avocado lângă ea'

Deși este o iubitoare a deserturilor și a preparatelor savuroase, Roxana știe cum să-și controleze greutatea. Ea a dezvăluit că secretul său constă într-o alimentație echilibrată, care include multe legume, proteine de calitate și porții bine calculate. Soțul său, Dragoș Paiu, împărtășește aceeași pasiune pentru sport, iar cei doi sunt un exemplu de cuplu activ, care promovează sănătatea prin propriul stil de viață.

„Ca și exemplu de meniu, dimineața aleg o omletă din patru albușuri și un gălbenuș, cu un avocado lângă ea. Gustarea poate să fie un măr. La prânz, piept de pui la grătar cu salată de varză, iar ca gustare: 6/7 caju și/sau 2/3 nuci. Cina este formată dintr-o salată iceberg cu o conservă de ton, roșii cherry, măsline și ce legume îmi mai plac în ea. Sau un pește la cuptor cu sparanghel sau cu cartof dulce', a mărturisit Roxana Vancea.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro