Dieta cu care Mara Bănică a reușit să slăbească 15 kilograme în două luni: “În prima săptămână mânânci…”

Mara Bănică a decis că trebuie să facă o schimbare în regimul de viață. Vedeta a urmat o dietă cu ajutorul căreia a reușit să slăbească 15 kilograme în doar două luni, schimbarea fiind mai mult decât vizibilă.

Mara Bănică a reușit să își transforme silueta și să scape de kilogramele în plus. Ea a dezvăluit în emisiunea lui Măruță cum reușește de fiecare dată să scape de kilogramele în plus și a dezvăluit la TV dieta ei. Vedeta a mărturisit că ține pentur a doua oară regim și că de fiecare dată a avut rezultate spectaculoase.

Dieta cu care Mara Bănică a reușit să slăbească 15 kilograme în două luni

Dieta cu care Mara Bănică a reușit să slăbească 15 kilograme este destul de populară în rândul persoanelor care își doresc o transformare totală. Regimul durează 9 săptămâni, iar în fiecare săptămână trebuie consumate produse doar din anumite categorii alimentare. Mara a dezvăluit prima dată dieta sa, anul trecut, când a și postat-o pe rețelele de socializare.

Săptămâna 1 – se pot consuma:

Primele 4 zile:

Următoarele produse pot fi consumate fără limite la orice oră:

– brânzeturi până la 7% grăsime (brânză de vaci slabă, cottage cheese, brânzică de vasă, brânză tip făgăraș, perle de brânză cu smântână) și lapte bătut.

Citește și...

Cum se ține corect postul intermitent

Sebastian Dobrincu, dus de urgență la spital. Și-a retazat degetele de la mâna dreaptă în timp ce folosea un feliator de legume

– legume (numai în stare crudă): salată verde, roșii, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, brocoli, ciuperci, dovlecei, fasolde verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano.

Se pot folosi: sare, piper, boia dulce / iute, scorțișoară, chimen, curry.

! În primele patru zile nu se vor consuma roșii.

În plus, mai sunt permise:

– 1 ou/zi (fiert, la Teflon, românesc)

– 200gr fructe zilnic, în primele 4 zile numai mere dulci Goden Delicious.

– 2 lingurițe de ulei/zi. Nu contează felul uleiului. Nu e voie prăjit sau gătit, numai pentru salate.

– jumătate pahar de lapte dulce degresat/zi, numai în prima săptămână de dietă.

Obligatoriu! Se beau multe lichide. În primele patru zile se pot bea numai apă plată, ceai, cafea. După primele patru zile puteți adăuga apă minerată și răcoritoare dietetice (fără zahăr).

Sunt interzise sucurile naturale de fructe, inclusiv cele fără zahăr. Este interzis alcoolul pe toată perioada dietei.

După primele patru zile, până a sfârșitul primei săptămâni, apar următoarele modificări: sunt permise roșiile, alimentele acre: oțet (din vin, balsamic, de mere – fără zahăr), lămâie, orice iaurt până la 7% grăsime, dar numai iaurturi simple (fără fructe sau alte suplimente) și 200 gr. din orice fruct (în locul merelor: pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni, cireșe) cu excepția fructelor tropicale: ananas, mango, banane, struguri.

Nu sunt permise fructele uscate, conservate sau gătite. Se pot consuma guma de mestecat sau bomboane fără zahăr.

Sunt interzise:

– orice aliment acru în primele 4 zile

– ulei prăjit și legume gătite (inclusiv fierte)

– zahărul sau mierea. Se vor folosi îndulcitori artificiali

– sucurile naturale de fructe, chiar și fără zahăr

– muștar, maioneză, ketchup”, se arată în imaginea publicată de Mara Bănică, pe pagina de Facebook.

Săptămâna 2:

roşii doar trei zile, și verdeţuri. Fără banane sau citrice.
carne fiartă,
peşte la grătar
legume crude.
două linguri de oţet pe zi.
– Luni, în a doua săptămână, aveţi voie toate brânzeturile, legume şi fructe.
– Marţi alegeţi cantităţi nelimitate de fructe, fără cele tropicale, plus legume.
– Miercuri aveţi voie 10 felii de pâine dietetică şi legume.
– Joi puteţi mânca legume, fructe crude şi fierte.
– Vineri aveţi voie legume, brânzeturi, şi 100 g peşte sau pui.  Fie că ţii dietă, fie că ai un stil de viaţă echilibrat, cert este că trebuie să ai mare grijă la anumite reguli.

„Orice cură de slăbire are un moment de blocaj! Din experienţă spun că trebuie să existe perseverenţă, trebuie să mergi în continuare', transmite Mara Bănică.

Vedeta atenționează însă că nu trebuie să ții dieta mai mult de 9 săptămâni. Ea a povestit că din dorința de a slăbi mai mult, Mara Bănică a continuat dieta și după cele 9 săptămâni, combinând regimul cu un program fizic intens. Toate aceste lucruri au dus-o în pragul epuizării, aceasta fiind găsită leșinată în propria locuință.

“În prima săptămână mânânci cât poți brânză cottage și legume crude, anumite legume. Am acceptat 62 de kilograme, 64, dar am ajuns la 69,8 și deja îmi cumpăram haine măsura L, la o înălțime de 1,63, deci aveam mult. În prima săptămână când m-am apucat de dietă mi-a fost foarte rău, eram foarte moleșită, nu mai aveam chef de nimic. În a doua săptămână mănânci carne, în a treia săptămână le combini. La mine a dat rezultate. Dieta durează nouă săptămâni. Problema e că eu am reluat-o. Apucându-mă și de sală am exagerat și am căzut în casă. M-a găsit copilul.”, a spus Mara Bănică, în într-o emisiune tv.

Foto: facebook

Citește și:

Ce semnificație are inelul pe care prințul Charles îl poartă în permanență pe degetul mic de la mână?

Ce face Jennifer Aniston pentru ca rujul să-i reziste pe buze întreaga zi? Trucul pe care îl poți încerca și tu!

Cristina Spătar, amintiri dureroase din perioada copilăriei: Tata era foarte dur, la orice mică greșeală…'

Citește și următorul articol:

Motivul pentru care Mircea Badea nu a mai băut apă de 30 de ani: „Mai vorbesc ocazional cu câte un doctor'

Sebastian Dobrincu, dus de urgență la spital. Și-a retazat degetele de la mâna dreaptă în timp ce folosea un feliator de legume

Revizuirea regulilor bagajelor de mână: Comisia Europeană propune standarde unificate și transparență în taxare