De ce este bine să dormi pe spate? Trucuri preţioase care te vor ajuta să ai un somn odihnitor

Somnul este foarte important pentru starea noastră de spirit, dar şi pentru sănătate. Medicii ne recomandă să dormim pe spate, pentru această poziție este cea mai bună pentru organism.

Puţini ştiu că această poziţie previne durerile de gât și de spate, previne apariţia ridurilor și menține fermitatea ridurilor. Mai mult decât atât, această poziţie te ajută să ai un somn profund și odihnitor. Cu toate acestea, pentru multe persoane este destul de greu să doarmă pe spate, după ce ani de zile au dormit pe o parte sau pe burtă.

De ce este bine să dormi pe spate?

Totuşi, dacă te-ai hotărât să faci această schimbare în viața ta, ține cont de câteva trucuri, care te ajută să dormi bine pe spate.

Nu este bine să dormi în plan drept

Atunci când dormi pe spate, capul trebuie să fie poziționat mai sus față de restul corpului, potrivit sanatate.bzi. Dacă stai perfect drept, este posibil să apară refluxul gastric. Așadar, este mult mai bine să pui capul pe o pernă.

Alege o saltea de calitate

Atunci când dormi pe spate e important ca fiecare parte a corpului să fie susținută în mod egal. Drept urmare, este bine să investești într-o saltea de calitatea pentru a avea mereu un somn odihnitor și liniștit. O saltea cu găuri sau cu denivelări îți va solicita anumiți mușchi și îți va provocă dureri. Este ideal să alegi o saltea tare.

Pune o pernă sub genunchi

Dormitul pe spate are o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar poate pune prea multă presiune pe coloană vertebrală și pe mijlocul tău. Așadar, pune o pernă sub genunchi pentru a reduce presiunea și pentru a preveni apariția durerilor.

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Te dor genunchii, articulațiile și ligamentele? Iată tratamentul natural care îți redă mobilitatea în cel mai scurt timp

Ce este cardiopatia ischemică și care sunt principalele simptome ale acestei boli?

Leacul natural care îți curăță plămânii și te ajută să scapi de răceală