Cum să îți accelerezi metabolismul pentru a slăbi? 5 pași pe care trebuie să îi respecți

Cum să îți accelerezi metabolismul pentru a slăbi

Ştim că metabolismul ajută ȋn procesul de slăbire, iar acest lucru se întâmplă atunci cȃnd arderile se produc rapid. În cazul arderilor lente, kilogramele în plus își pot face apariția cu ușurință, moment în care dietele ajung să nu mai funcṭioneze. Dacă îți propui să slăbești, trebuie să știi că există 5 pași care îți pot accelera metabolismul.

Sunt persoane care mănâncă orice, oriunde, oricum şi cu toate acestea poartă măsuri S sau XS, ȋn timp ce altele au grijă să aibă un stil de viață sănătos, dar cu toate acestea ajung să se îngrașe imediat.

Cum să îți accelerezi metabolismul pentru a slăbi?

Dacă vrei să îți accelerezi metabolismul, atunci trebui să ții cont de câteva mici secrete.

1. Mănâncă la aceleaşi ore în fiecare zi

Divizând alimentele, uşurezi procesul de digestie, elimini anxietatea, iar arderile se vor accelera. Atunci cȃnd mănȃnci puṭin şi des obții efectul contrar deoarece ȋngreunezi metabolismul, dȃndu-i tot timpul ceva de lucru.

2. Bea un pahar de apă cu jumătate de oră înainte de masă

Vei accelera metabolismul, iar stomacul tău se va simṭi plin mai repede.  Uneori poṭi confunda foamea cu setea, aşa că un pahar cu apă o să te ajute să te hidratezi, oferindu-ṭi ȋn acelaşi timp posibilitatea să scapi de senzaṭia apăsătoare de foame.

3. Mănâncă fructele şi legumele întotdeauna înainte de masă

Salata, de exemplu, o poți consuma ca fel principal pentru a accelera metabolismul, nu împreună cu carnea sau alte alimente.

4. Unele alimente accelerează metabolismul

Este bine să le cunoşti pentru a le introduce cât mai des ȋn dietă. Cafeaua, ceaiul verde, piperul şi cam tot ce este picant accelerează metabolismul. Cu toate acestea, este bine să fie consumate cu prudență de către persoanele care au probleme cu stomacul sau care au hipertensiune arterială.

5. Practicarea unor exerciṭii fizice accelerează metabolismul, de aceea este bine să faci mişcare ȋn fiecare zi

Dacă nu poți să alergi, alege să mergi pe jos cât mai des, ȋnlocuieşte liftul cu scările, iar rezultatele se vor vedea ȋn scurt timp.

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Dieta verde, modalitatea prin care poți slăbi rapid și ușor. Iată ce trebuie să faci

Dieta Thonon, cea mai nouă dietă care favorizează slăbirea rapidă: 10 kg în 14 zile

Dieta cu care Adelina Pestrițu a slăbit spectaculos după ce a născut

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Psychologies
Mai multe din Diverse