Cum să ai mai multă grijă de tine, chiar și când nu ai timp

Sunt dimineți în care abia apuci să-ți bei cafeaua, zile în care alergi dintr-o activitate în alta și seri în care tot ce vrei e să te întinzi în pat și să uiți de tot. Poate simți că nu mai e loc pentru a avea grijă de tine în toată agitația zilnică. 

Dacă ai senzația că te-ai pus pe ultimul loc prea des în ultima vreme, citește mai departe.

Diminețile – momentul perfect pentru reconectare

Modul în care îți începi ziua are un impact surprinzător asupra stării tale generale. Poate nu poți schimba tot ce urmează, dar primele minute ale dimineții îți aparțin. În loc să te grăbești din pat direct în agitația cotidiană, încearcă să îți oferi câteva clipe doar pentru tine. Poate fi un exercițiu de respirație, o cafea în liniște sau o melodie care îți dă un vibe bun. Nu trebuie să fie mult, doar un moment dedicat ție. 

Când îți începi ziua cu grijă față de tine, totul se simte altfel. Nu mai ești pe pilot automat, ci prezentă în momentul actual. Mai calmă și mai pregătită pentru tot ce urmează. 

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Mirabela Grădinaru, povestea nespusă a familiei ei: ambii copii s-au născut prematur: "Viața noastră s-a schimbat radical"

Îngrijirea zilnică – ritual pentru frumusețe și relaxare

Chiar dacă ai zile pline și simți că nu mai ai timp de nimic, câteva minute dedicate îngrijirii personale pot face minuni. Un duș cald, o cremă hidratantă sau un parfum discret pot schimba total felul în care te simți. În loc să vezi îngrijirea ca pe o rutină în plus, privește-o ca pe un mic moment de răsfăț care îți aparține în întregime.

Alege produse care îți plac și care se potrivesc nevoilor tale reale. Acordă atenție părului tău și îngrijește-l cu un sampon nutritiv, potrivit tipului tău de păr, fie că ai părul uscat, fragil sau cu tendință de a se îngrășa. La fel de importantă este și rutina pentru piele: curățarea, hidratarea și protecția solară. Nu ai nevoie de o multitudine de produse, ci de câteva, alese bine. Simplitatea funcționează, mai ales când e constantă.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Imagini cu Lavinia Pîrva, Ștefan Bănică Jr. și fiul lor. Alexandru a împlinit 6 ani, iar părinții i-au organizat o petrecere. „Soarele nostru”

Spațiul ordonat – potrivit pentru o minte liniștită

Când ai lucruri împrăștiate în jur, e mai greu să te concentrezi sau să te relaxezi. Dezordinea vizuală se transformă, fără să-ți dai seama, într-o senzație de agitație mentală. Un spațiu aerisit, în care fiecare lucru are locul lui, te ajută să respiri mai ușor și să te simți în control.

Nu e nevoie de curățenie generală zilnică. Poți organiza câte un colțișor din casă în fiecare zi. Astfel, în câteva zile te poți ocupa de întreaga casă, fără a fi stresat. 

Pauzele scurte – sursă de energie

Când ești prinsă într-un ritm alert, ai impresia că nu ai timp nici să te oprești. Dar tocmai atunci ai nevoie cel mai mult de o pauză, chiar și una de câteva minute. Fie că te ridici de la birou, ieși pe balcon sau doar închizi ochii și respiri adânc, aceste momente mici pot avea un impact real asupra stării tale.

Nu aștepta să fii epuizată ca să te oprești. Introdu pauzele în mod conștient în programul tău. Poți seta alarme discrete care să-ți reamintească să te ridici, să te miști sau să te deconectezi puțin. Pauzele nu te trag înapoi, din contră, te ajută să mergi mai departe cu mai multă claritate și calm.

Grija față de tine nu trebuie să fie complicată sau rezervată doar pentru când ai timp. E despre alegeri mici, făcute cu intenție, care te ajută să te simți mai bine, zi după zi. Fie că îți acorzi câteva clipe dimineața, ai grijă de părul tău cu produsele potrivite sau îți acorzi o pauză scurtă în mijlocul zilei, toate acestea contează. Nu aștepta weekendul, vacanța sau momentul perfect. Ai grijă de tine chiar azi, cu ce ai la îndemână.

Sursa foto: Shutterstock