Cum poți preveni procesul de îmbătrânire la 30 de ani?

Dacă ești pe punctul de a împlini 30 de ani, s-ar putea să te gândești că nu se vor schimba prea multe în ceea ce privește pielea ta în următorii câțiva ani.

Dar, potrivit unui dermatolog, acest deceniu din viața ta poate aduce multe particularități noi și minunate ale pielii, de la opacitate și pierdere de volum până la acnee și rozacee.

„Așa este, sunt o mulțime de lucruri care se întâmplă la 30 de ani și care încep să se vadă pe față”, a avertizat dermatologul Andrea Suarez, scrie The Sun.

Potrivit lui Andrea, la 20 de ani poți scăpa destul de bine dacă folosești trei produse ieftine, tot nu trebuie să spargi banca când ești mai în vârstă, dar unele preocupări noi ar putea apărea.

Într-un videoclip încărcat pe canalul său de YouTube, a detaliat „toate lucrurile la care trebuie să fii atentă la 30 de ani” în ceea ce privește pielea ta și cum să le faci față.

Folosește un acid exfoliant. Unul dintre primele lucruri pe care ai putea începe să le observi odată ce ieși de la 20 de ani este că pierzi din strălucirea tenului. Pielea începe să pară puțin mai ternă, deoarece rata de reînnoire a celulelor pielii noastre încetinește.

„Când ești copil, pielea ta se transformă în 14 zile, iar când ajungi la 30 de ani durează aproximativ 28 de zile”, a explicat dermatologul, astfel încât celulele pielii se acumulează la suprafața feței tale, făcând-o mai ternă. Poți combate acest lucru prin încorporarea unui acid exfoliant în rutina ta.

Folosește crema hidratantă în mod constant. S-ar putea, de asemenea, să începi să observi că pielea ta este mult mai uscată atunci când treci de 30 de ani. Andrea a explicat că întârzierea reînnoirii celulelor pielii este parțial de vină, făcând ca pielea să nu mai fie la fel de capabilă să rețină hidratarea.

Dar, pe măsură ce îmbătrânim, nu mai producem la fel de mult acid hialuronic, care este responsabil pentru reținerea apei în piele și care o face să arate mai suplă și mai tânără.

Andrea a remarcat că utilizarea excesivă a acizilor exfolianți pe care i-a menționat anterior poate agrava uscăciunea.

Deși ai putea scăpa fără să folosești cremă hidratantă la 20 de ani, Andrea a recomandat să începi să o faci la 30 de ani pentru a aborda schimbările legate de vârstă.

„Chiar îți poate schimba aspectul pielii”, a subliniat ea, mai scrie sursa citată anterior.

„Ori de câte ori vă curățați pielea, când pielea este încă umedă, atunci doriți să vă puneți crema hidratantă”, a continuat Andrea.

Fă din stilul de viață o prioritate. S-ar putea să observi o oarecare pierdere de volum în pielea ta la 30 de ani, deoarece aceasta pierde colagenul și elastina mult mai ușor, potrivit Andreei.

De asemenea, s-ar putea să jonglezi cu mai multe cerințe în această perioadă a vieții tale, ceea ce te poate determina să te neglijezi.

„S-ar putea să începem să gravităm spre mai multe alimente de conveniență, să tăiem mai multe ore de somn pentru a avea mai multe lucruri înghesuite într-o zi, suntem super stresați și cu temperament scurt. Toate aceste lucruri pot apărea pe piele și pot accelera rata nu doar a îmbătrânirii pielii, ci și a îmbătrânirii întregului corp.”

Pentru a combate acest lucru, acum este momentul să începi să faci exerciții fizice în mod regulat, să renunți la fumat, să ai parte de un somn de bună calitate pentru ca pielea să se vindece.

„Factorii stilului de viață merg atât de departe și în anii 30 de ani, într-adevăr, faceți din ei o prioritate”

Protecția solară va ajuta, de asemenea, cu pierderea de volum și căderea legată de vârstă, precum și cu vitamina A topică, acestea sunt retinoizi și retinoli.

Fă schimbări în alimentație pentru a combate acneea. Acneea și acneea chistică devin din ce în ce mai frecvente pentru femeile de 30 de ani, a spus Andrea. Hormonii și factorii legați de stilul de viață pot fi factori importanți în spatele acestei situații, oprirea și începerea anumitor pilule contraceptive orale, sarcina, alăptarea, stresul și dieta.

Ea a recomandat să stai departe de alimentele procesate și zaharoase care îți cresc glicemia pentru a ține acneea la distanță. În schimb, optează pentru fructe și legume, cereale integrale și alimente bogate în antioxidanți.

Andrea a spus că mulți oameni se panichează dacă au acnee chistică, cumpără o mulțime de produse diferite și le folosesc în mod repetat fără să le dea timp să acționeze.

Spală-te pe față seara. Pielea ta se poate simți mai iritată pe măsură ce îmbătrânești. Deși curățarea de câteva ori pe zi ar fi putut funcționa pentru tine înainte, Andrea a sugerat să reduci acest lucru la o dată pe zi, dacă observi că pielea ta nu răspunde bine la ea.

În mod ideal, acest lucru se va întâmpla seara: „De-a lungul zilei suntem expuși la factori de mediu, cum ar fi poluarea, care pot provoca multe daune provocate de radicalii liberi, așa că o bună curățare pe timp de noapte este importantă pentru a elimina toate acestea, împreună cu orice produse cosmetice.”

Folosește cremă de protecție solară. „Următorul lucru amuzant care se poate întâmpla pe fața ta la 30 de ani este că ești mai predispus la roșeață și înroșire”, a continuat Andrea.

Te-ai putea trezi dezvoltând rozacee, o afecțiune inflamatorie comună a pielii caracterizată prin hipersensibilitate, care se declanșează cu alimente picante, lichide fierbinți, produse de îngrijire a pielii iritante și soare.

Ar trebui să consulți un dermatolog pentru a trata rozaceea și să te limitezi la produse cu ingrediente minime.

Dar protejarea pielii de soare este o necesitate în cazul rozaceei, a subliniat Andrea. “UV – inclusiv UV care intră prin geamul ferestrei,va acutiza rozaceea”.

Hiperpigmentarea ar putea deveni, de asemenea, o sursă de frustrare la 30 de ani, mai ales dacă ai un ton de piele mediu spre profund.

Aceasta poate lua forma unor pete solare pe față în urma expunerii la soare, sau s-ar putea să constați că orice acnee pe care o ai se vindecă cu un semn întunecat care durează mai mult să dispară decât atunci când erai mai tânăr.

Din nou, crema solară este foarte importantă pentru îmbunătățirea hiperpigmentării, caută în special cremele solare minerale cu oxizi de zinc și/sau de fier.

A apărut ediția de mai a revistei Avantaje. Luna aceasta v-am pregătit materiale interesante, numai bune de savurat dimineața la cafea… În primăvara lui 2023 Avantaje îți este cel mai bun aliat pentru inspirație, informație și entuziasm. Afli lucruri noi sau poate deja știute dar noi te ajutăm să le certifici și să le structurezi.

Iată o mică parte din cuprinsul ediției:

Acidul hialuronic este o super-moleculă pe care o avem cu toții în organism. Ce face acidul hialuronic? Îți spunem noi: are super-puteri: este capabil să amâne procesul de îmbătrânire cutanată.
Există superstiții care ne pot schimba viața? Prinși în vârtejul clocotitor al vieții moderne, ignorăm deseori, zeci și zeci de „reguli' ale binelui și răului, un fel de legi nescrise, transmise de secole, din generație în generație și după care se conduce lumea misterioasă a semnelor ascunse.
Poveși urâte de pe TINDER: Iată câteva povești, cât se poate de adevărate, cu protagoniști care au avut curajul să se destăinuie despre dezastrul care se poate ascunde în spatele unor întâlniri „match by Tinder'.
Ai colegi dificili? Există conflicte la serviciu? Iată cum trebuie să te comporți: micile neînțelegeri sau conflictele pe care le ai la serviciu îți pot face viața un chin. Nu le lăsa să-ți afecteze randamentul și eficiența, ci găsește modalități prin care defectele colegilor să-ți fie utile ție.
Cum se face un shooting de copertă? Fără cei patru pioni importanți, niciun shooting nu e relevant. Tiberiu Arsene, Cristian Buca, Mirela Macovei și Alexandra Calafeteanu sunt departe de a fi simpli pioni într-un proiect de imagine: ei sunt adevărații alchimiști care transformă obișnuitul în remarcabil.

https://magazines.ringier.ro/brands/avantaje/