Ce cură de slăbire recomandă Mihaela Bilic, pentru rezultate sigure. „Compoziția corporală se modifică în rău”

Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați nutriționiști, vine cu câteva sfaturi pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus și apelează la cure de slăbire drastice. Potrivit acesteia, regimurile hipocalorice repetate încetinesc arderea caloriilor și determină organismul să funcționeze cu un consum energetic minim.

Un regim alimentar sărac în calorii poate duce la pierderea în greutate, dar și la scăderea masei musculare.

VEZI FOTOPOZA (1 / 7)

„Curele de slăbire repetate, cea mai sigură cale de a încetini metabolismul Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuiască mai puțin. Scăderea cheltuielilor metabolice din timpul dietelor repetate nu este urmată de revenirea la normal a arderilor. Un aport alimentar sub 1000 cal/zi duce la slăbit, însă există riscul ca metabolismul să fie diminuat cu 30-50%. Regimul hipocaloric are inițial rezultate, însă după un timp același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbit!

Citește și...

CRBL, colaborare neașteptată cu Emy Alupei. Cum sună piesa lansată de cei doi, „Să Nu Te Mai Aud'

Cătălin Scărlătescu, Florin Dumitrescu și Sorin Bontea au câștigat un nou proces cu Antena 1. Câți bani au de primit jurații de la MasterChef

Când slăbim pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cat și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cîntar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism va fi mai mare, iar metabolismul va fi încetinit corespunzător.', a scris Mihaela Bilic pe social media.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Nicolle Fota le-a spus părinților ei că are o relație cu Cătălin Botezatu. Cum au reacționat aceștia: „Am preferat să le spun eu înainte de a se afla public”

Recomandări din partea nutriționiștilor

Consumul de proteine la fiecare masă – acestea susțin arderile metabolice și reduc pierderea masei musculare în procesul de slăbire.

Evitarea combinațiilor de făinoase și grăsimi, cum ar fi pizza, paste sau sandvișuri

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arăta Ioana Ginghină când a pozat în Playboy. A apărut nud în urmă cu 20 de ani

Cafeaua accelerează circulația, respirația și digestia, având un efect benefic asupra metabolismului.

Citește și...

Care sunt cauzele apariției adenomului de prostată?

Cătălin Scărlătescu, Florin Dumitrescu și Sorin Bontea au câștigat un nou proces cu Antena 1. Câți bani au de primit jurații de la MasterChef

Cerealele integrale și fructele cu coajă au un indice glicemic mai mic și un impact mai redus asupra secreției de insulină.

Evitarea carbohidraților seara. Fructele de mare sunt importante datorită conținutului de iod, seleniu și zinc.

Noi detalii despre „trădarea' Andreei Bălan: „Acesta e motivul pentru care a plecat de la Antenă'. De ce a semnat cu TVR

Citește și următorul articol:

Rege-Jean Page se întoarce în distribuția „Bridgerton'? Răspunsul dat chiar de actor: „Sunt foarte fericit să-i susțin pe toți cei din serial'