Beneficiile semințelor chia. Sunt cu adevărat bune sau promovarea lor este o strategie de marketing?

Semințele de chia sunt un super-aliment popular care este îmbogățit cu vitamine și minerale. Cu toate acestea, a existat o dezbatere îndelungată dacă sunt cu adevărat bune sau doar o altă modă de pe internet.

Semințele de chia provin din Salvia hispanica, o plantă cu flori din familia mentei, originară din centrul și sudul Mexicului.

Acestea sunt pline de antioxidanți, minerale, fibre și acizi grași Omega-3, ceea ce le face sănătoase. Potrivit Healthline, cele șapte beneficii principale pentru sănătate ale semințelor de chia sunt:

  • Alimente foarte hrănitoare
  • Bogate în antioxidanți
  • Pot susține pierderea în greutate
  • Pot reduce riscul de boli de inimă
  • Conțin nutrienți importanți pentru oase
  • Pot reduce nivelul de zahăr din sânge
  • Ușor de încorporat în alimentație

Studiile au arătat că semințele de chia ajută la pierderea în greutate și reduc riscul de boli de inimă, dar Healthline notează că este nevoie de mai multe cercetări care să implice oameni înainte de a se putea trage concluzii ferme.

Cum introduci semințele de chia în dietă?

Semințele de chia pot fi folosite în mai multe moduri, dar unele dintre cele mai populare includ adăugarea lor în smoothie-uri, fulgi de ovăz, iaurt și produse de patiserie.

Budinca este, de asemenea, un deliciu popular și poate fi preparată cu doar trei ingrediente.

În 2021, apa cu semințe de chia a câștigat, de asemenea, popularitate pe rețelele de socializare, mulți dintre oameni folosind-o ca o modalitate de a ajuta la prevenirea supraalimentării.

Foto: 123RF

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
substantial.ro
Publicitate
CSID
Kudika
Descopera.ro
Unica.ro
Retete
Baby
Life.ro
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Trending news
Mai multe din Sanatate