Alimentul pe care îl consumă toată lumea în post și este o opțiune sănătoasă pentru organismul tău. 6 motive pentru care laptele de soia este magic

Laptele de soia este un înlocuitor obișnuit al laptelui care provine de la animale și, dacă urmezi o dietă vegană sau ții post, s-ar putea să fii foarte familiarizat cu el. Poți include laptele de soia în băuturile tale de zi cu zi, cum ar fi cerealele, cafeaua și chiar smoothie-urile. Acesta oferă organismului tău o mulțime de beneficii, inclusiv proteine și calciu, iar dacă ești intolerant la lactoză, chiar mai bine. Cu toate acestea, dacă ai alergii sau iei medicamente, este indicat să te consulți mai întâi cu medicul înainte de a face orice schimbare în dieta ta.

Potrivit Bright Side, iată o listă cu beneficiile pe care le conține laptele de soia și de ce ar fi mai bine să spui adio produselor lactate.

Laptele de soia și beneficiile lui

Ajută la creșterea părului. Poate că ai auzit că produsele lactate sunt bune pentru menținerea unui păr sănătos, dar cercetările arată că s-ar putea să nu fie așa. Produsele lactate conțin multe grăsimi, iar grăsimea duce la o expansiune a nivelului de testosteron în tot corpul. Testosteronul produce apoi ceva numit DHT, care este un hormon și cauza principală a căderii părului. Dar, pe lângă faptul că provoacă căderea părului, favorizează și alte probleme ale părului, cum ar fi mătreața și psoriazisul.

De aceea, ar fi mai bine să înlocuiești lactatele cu lapte de soia dacă vrei ca părul tău să fie sănătos și strălucitor! Asta pentru că laptele de soia este făcut din boabe întregi de soia, care includ compuși precum spermidina, care pot ajuta chiar la creșterea părului.

Reduce simptomele menopauzei. Dacă treci prin menopauză, atunci laptele de soia ar putea fi cavalerul tău în armură strălucitoare. Nivelurile de estrogen tind să scadă în timp ce treci prin menopauză și, de obicei, femeile folosesc terapia de substituție hormonală pentru a-și gestiona simptomele. Cu toate acestea, a existat o teorie în creștere cu privire la modul în care alimentele din soia pot ajuta cu bufeurile și transpirațiile nocturne – acestea includ izoflavone, care sunt considerate fitoestrogeni. Aceste lucruri pot funcționa într-un mod similar cu estrogenul, doar că sunt puțin mai slabe.

Simplul fapt de a adăuga o ceașcă de lapte de soia la micul dejun sau de a mânca după-amiaza boabe de soia uscate și prăjite poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Crește calitatea somnului. Cercetările arată că laptele de soia te poate ajuta să dormi mai bine, deoarece conține triptofan. Acesta este un aminoacid care ajută organismul să producă melatonină, cunoscută și sub numele de „hormonul somnului”.

Dacă ești una dintre acele persoane care nu pot adormi după ce stau în pat ore întregi, încearcă să bei un pahar de lapte de soia în fiecare seară înainte de culcare pentru a avea un somn calm și netulburat. Merită menționat faptul că și copiii pot bea lapte de soia noaptea, deoarece îi poate ajuta și pe aceștia să doarmă mai bine.

Poate minimiza efectele îmbătrânirii pielii. Soia are puterea de a combate îmbătrânirea pielii, fie că o bei, fie că o folosești ca produs cosmetic. Boabele de soia în sine sunt pline de o mulțime de grăsimi polinesaturate și au multe componente antioxidante care sunt excelente pentru a ajuta pielea să se dezvolte. Dacă petreci mult timp la soare și dacă fața ta este expusă des la acesta, atunci consumul de lapte de soia poate fi remediul tău pentru a diminua ridurile și liniile fine.

Poate preveni depresia și îți poate îmbunătăți starea de spirit. Produsele lactate conțin anumite opiacee numite casomorfine, iar cercetările au arătat că acestea îți pot afecta profund creierul dacă le consumi în cantități mari. Dar laptele de soia este salvarea pentru a-ți echilibra starea de spirit.

Încearcă să bei 2-4 căni de lapte de soia în fiecare zi pentru a-ți îmbunătăți și înveseli perspectiva. Cu toate acestea, este important să mănânci și să bei produse pe bază de soia care nu sunt aproape deloc procesate pentru a obține rezultate maxime.

Poate reduce grăsimea de pe abdomen. Laptele de soia este, de fapt, unul dintre produsele pe bază de soia care au toate atu-urile necesare și utile pentru a susține controlul greutății și al obezității și pentru a stabiliza tensiunea arterială. Are proteine care pot construi mușchi și te poate face să te simți sătul, suprimând în același timp pofta de mâncare.

În timp ce laptele care provine de la animale are tipul rău de grăsime, laptele de soia are tipul bun. Îl poți bea fără să te simți vinovat. Nu numai atât, dar conține vitamine care ajută la arderea grăsimilor și sunt bune pentru a-ți menține nivelul de energie. Rezultatele unui studiu au arătat că femeilor care au băut lapte de soia li s-au redus centimetrii de pe talie după numai 4 săptămâni.

Foto: 123RF

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
substantial.ro
Publicitate
CSID
Kudika
Descopera.ro
Unica.ro
Retete
Baby
Life.ro
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Trending news
Mai multe din Culinar