Pentru că știm deja că, pe termen lung, izolarea la domiciliu are efecte negative asupra organismului, dar și pentru că ne dorim să vă motivăm să faceți mai multă mișcare, iată trei conturi de Instagram care vă vor încuraja să vă antrenați de cel puțin 3 ori pe săptămână!
3 conturi de Instagram care te vor motiva să te antrenezi acasă
Pamela Reif este o tânără în vârstă de 23 de ani, cunoscută publicului larg datorită celor două cărți ale sale, You Deserve This (2019) și Strong & Beautiful (2017), cărți de rețete.
Pasionată de fitness și încurajată de comunitățile izolate la domiciliu din întreaga lume, Pamela a conceput un set de antrenamente săptămânale pentru urmăritorii ei.
Exercițiile nu necesită echipament, ci doar bună voința voastră! Iată un exemplu:
Kayla Itsines (28 de ani) este o antrenoare personală de origine australiană, creatoare a unei serii de antrenamente de fitness intitulate Bikini Body Guides (BBG) și a unei aplicații de planificare alimentară și antrenament, respectiv Sweat with Kayla.
Deși antrenamentele sale pot fi obținute contra-cost, Kayla oferă adesea sfaturi legate de fitness și de un regim alimentar sănătos în mediul online. Iată două astfel de exemple:
A treia dar nu cea din urmă recomandare a noastră este Katie Dunlop (33 de ani). Luptându-se la rândul ei în trecut cu kilogramele în plus, Katie a pus bazele unei platforme online numite Love Sweat Fitness unde își provoacă urmăritorii să fie cât mai activi:
Foto: Instagram
Citește și:
Ce despărțire i s-a părut Andreei Bălan mai dificilă? Cea de Keo sau cea de actorul George Burcea?
Dana Rogoz, despre izolarea cu fiul ei: „Vlad este tot mai călare pe noi, la propriu și la figurat'
Adela Popescu, despre timpul în doi cu Radu Vâlcan: „Mâncăm înghețată și bem un pahar de vin'