Vitamina K

K

Contribuie la coagularea sangelui. Vitamina K este prezenta in organism in mod natural, nu este de obicei parte componenta a preparatelor din comert. Indispensabila vietii, rezista la caldura, dar nu si la lumina, in prezenta oxigenului si in mediile alcaline.

Unde se gaseste? In proportie de 50% este produsa de flora noastra intestinala. Se gaseste insa si in legume verzi precum broccoli, spanac, varza, mazare, conopida.

Note utile

  • Pentru un supliment de vitamina K, este necesara prescriptie medicala
  • Antibioticele ataca flora intestinala producatoare de vitamina K; pentru refacerea acesteia, se recomanda conusumul de iaurt
  • Persoanele ce folosesc anticoagulante pentru a preveni infarctul, accidentele cerebrale si vasculare nu trebuie sa ia suplimentar vitamina K
  • Persoanelor ce au hemoragii nazale le este recomandat consumul de alimente bogate in vitamina K

Doza zilnica recomandata: 10-55 mcg
 

Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor