Vitamina B6 (Piridoxina)

B

Produce anticorpi, asigura functionarea normala a sistemului nervos, intareste sistemul imunitar, previne aparitia bolilor de inima.

Unde se gaseste? Carnea de pasare, porc sau peste, oua, drojdia de bere, varza, banane, avocado, lapte, cereale integrale, nuci, arahide.

Ai grija: Consumul in exces de B6 poate duce la tulburari de balans sau rani ale nervilor.

Note utile

  • In combinatie cu magneziul, vitamina 6 este eficienta contra calculilor renali.
  • Vitamina B6 si zincul sunt utilizate impotriva impotentei.
  • Piridoxina isi face efectul in sase saptamani
  • Anumite medicamente anuleaza efectele piridoxinei: antibioticele folosite in tratamentul tuberculozei, penicilamina contra calculilor renali, tulburarilor sistemului nervos periferic si artritei.
     

Doza zilnica recomandata: 2 mg. Femeile insarcinate sau cele care alapteaza, trebuie sa mareasca doza cu 0,5 mg/zi.
 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din B