Trucuri de slabit din alte tari

JAPONIA

Conform unei vechi zicale japoneze, a nu-ti decora mancarea e ca si cum ai iesi dezbracata din casa! O gama cat mai variata de culori in farfurie nu doar va face mancarea mai apetisanta, ci iti va asigura si o combinatie excelelenta de legume si fructe – astfel, vei ajunge sa consumi mult mai putine calorii! Asigura-te, macar la masa principala, ca ai in farfurie verde, rosu, galben si alb!

Exemple: broccoli, fasole verde, spanac, rosii, sfecla, ardei gras, varza, conopida etc. Un alt secret al japozilor este consumarea unei portii de supa inainte de masa principala.

Lichidul cald nu doar stimuleaz digestia, ci si ofera senzatia de satietate, astfel ca vei manca mai putin la felul principal.

Nu in ultimul rand, aflam ca somnul este la fel de important ca mancarea. Studii de specialitate au demonstrat ca lipsa cronica a somnului e asociata direct cu cresterea in greutate. Astfel, se poate intampla sa simtim nevoia unei gustari, cand, de fapt, avem nevoie de un pui de somn!

THAILANDA

Dupa cum probabil stii, mancarea thailandeza e foarte hot – la propriu! Ardeiul iute, principalul condiment folosit, e unul dintre cei mai puternici aliati ai siluetei: pe langa faptul ca sporeste intensitatea arderilor, ne obliga sa si mancam mai incet!

Aparent, mancatul pe fuga e una dintre cele mai mari greseli pe care le facem – astfel, continuam sa manacam mult dupa saturare.

GERMANIA

Desi ai mai auzit asta: micul dejun e cea mai importanta masa a zilei! Germanii stiu asta: drept dovada, mai mult de 70% dintre ei respecta aceasta regula. Nutritionistii au concluzionat ca lipsa acestei mese transmite semnale creierului pe perioada intregii zile, crescand astfel sansele sa cedezi ispitei.

Citeste tot articolul pe e-joy.ro

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta