Straluceste de frumusete!

Dupa lunile de iarna, ai pielea terna? Nu te grabi sa o ascunzi sub tone de pudra – pielea frumoasa se trateaza mai intai din interior.

HRANA PENTRU TENUL TAU
Expertii in ingrijirea pielii sustin ca hrana are o importanta mare asupra modului in care arata tenul. O proasta alimentatie poate afecta pielea, care devine uscata, lipsita de tonus. Ca sa arati bine, organismul are nevoie de un supliment de proteine si grasimi benefice (din ulei de masline, peste oceanic, avocado). Fumatul, consumul exagerat de cafea, zahar si alcool se vor vedea pe propria-ti piele.
 
Dieta pentru o piele mai tanara si frumoasa

  • Apa Bea doi litri de apa pe zi. Pastrea­za apa proaspata la indemana. Daca nu bei apa, organismul nu elimina toxinele.
  • Proteine Incepe masa cu alimente­le cu proteine. Se digera primele si men­tin stabil nivelul zaharului din sange; astfel organismul lupta impotriva oboselii. Cand aportul de proteine se epuizeaza, organismul isi foloseste rezervele, afectand tesuturile si muschii, iar pielea devine obosita.
  • Pestele este o sursa ideala de proteine, se digera usor si are un nivel scazut de grasimi nocive; de asemenea, contine si un antioxidant, care imbunatateste aspectul pielii.
  • Cereale Un bol plin cu lapte si cereale te ajuta sa incepi ziua cu multa energie si sa iti pastrezi concentrarea. Pune si putin ulei de in, bogat in acizi grasi Omega 3, renumiti pentru calitatile lor de imbunatatire a circulatiei.
  • Fructe Aici se afla, de fapt, depozitul de antioxidanti, inclusiv vitamine si minerale, cu efecte anti-age. Carbohidratii cu indice glicemic scazut – care dau energie – sunt esentiali pentru un ten radios, iar fructele sunt o sursa excelenta de carbohidrati. Si fructele de padure, capsunele, rodiile si zmeura sunt o buna alegere. Pepenii, citricele, piersicile, perele si prunele au, si ele, un nivel glicemic scazut.

Nu intra in panica – nu trebuie sa faci curatenie generala in frigider! E de ajuns sa inlocuiesti cateva alimente si sa renunti la unele excese din dieta ta.

Trateaza delicat mainile Iata cateva sfaturi de expert pentru maini ingrijite.

  1. Aplica crema pe maini si infasoara-le in folie. Dupa zece minute, indeparteaza folia si maseaza mainile. Foloseste degetul mare de la o mana pentru a o masa pe cealalta. Repeta pentru fiecare mana.
  2. Impreuneaza mainile, ca si cum ai spune o rugaciune. Dupa aceea, departeaza palmele in lateral tinand degetele lipite, perfect drepte. Acest mic exercitiu va intinde bine atat degetele, cat si palmele.
  3. Apasa de jur imprejurul palmei, folosind degetul mare. Apoi maseaza fiecare deget in zona cuticulelor. Tine mainile lipite, astfel incat unghiile de la ambele maini sa se atinga unele de altele.

5 dintre cele mai bune… creme antirid
Aceste tratamente sunt cele mai noi si mai performante – exact ceea ce iti trebuie pentru un ten superb!

  • Serumul antirid Decontract’ Rides, de la L’Oréal Dermo-Expertise
  • Crema antirid de zi Nivea Visage Q10
  • Crema de noapte Garnier Ultralift
  • Crema antirid Vichy Pro­Activ, disponibila in farmacii
  • Crema antirid Revlon Vitamin A Absolutes

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Frumusete