Scapa de stres prin stimularea celor 5 simturi!

Cand suntem coplesiti de stres remediul este relaxarea, pe care o putem obtine prin una din aceste metode, care implica: vazul, mirosul, gustul, auzul, sau simtul tactil!

Mirosul

Incanta-ti mirosul cu arome diferite, iar el iti va deschide drumul spre o relaxare profunda.

In aromaterapie se folosesc uleiuri esentiale, betisoare parfumate, sau lumanari cu diverse arome. Toate acestea au rolul de a restabili echilibrul emotional si de a oferi o stare de bine.

Pentru mentinerea sanatatii, poti sa alegi uleiuri cu extrasi din plante, pe care le poti combina cu apa, in vasul de aromoterapie.

Mirosurile exotice de santal, mosc, scortisoara iti vor stimula imaginatia si te vor purta prin locuri de vis.

Iar cuisoarele, iasomia, levantica, isopul te vor invalui in aroma lor si iti vor induce o stare de calm.

Iti recomandam sa alegi lumanarile din soia, in locul celor din ceara, pentru ca acestea ard mai mult si sunt ecologice.

Vazul

Prin intermediul culorilor ti-ai putea induce o anumita stare. De exemplu, albastrul te va ajuta sa-ti calmezi sistemul nervos si sa te odihnesti.

Portocaliul iti va da o nota de optimism si iti va stimula energia pozitiva.

Vizionarea unui film bun, sau a unei emisiuni de divertisment, iti va permite sa te concentrezi spre alt gen de informatii si sa uiti de stres.

Iar seara, ai putea sa citesti dintr-o carte de rugaciuni, sau dintr-una cu un continut motivational. In timpul somnului, inconstientul va prelua informatia pozitiva si te va determina sa ai o atitudine mai relaxata si constructiva.

Auz

Poti descarca de pe internet audiobook-uri gratuite, sau muzica clasica, pentru o sesiune de audioterapie. Intr-un astfel de moment, goleste-ti mintea de ganduri si bucura-te din plin de ceea ce asculti.

De asemenea, ai putea sa mergi la Sf Liturghie duminica, sau la slujbele din timpul saptamanii. Studiile au indicat ca oamenii credinciosi sunt mai relaxati, pentru ca se roaga si isi lasa grijile in mana Celui de Sus.

Gust

Din cand in cand, poti sa-ti dai voie sa savurezi o tableta de ciocolata neagra, sau un pahar de vin rosu.

Cercetarile au indicat ca mancarea are un rol major in cadrul psihicului. Anumite bauturi si mancaruri, precum vinul rosu, ciocolata, ardeii iuti, cresc secretia de endorfine din organism.

De aceea, o metoda rapida, pentru a inlatura stresul si depresia, sta in consumul de ciocolata. Dar atentie, efectul nu va dura mult!

Simtul tactil

Implineste-ti micile capricii si mergi la masaj, reflexoterapie, sau acupunctura. Rezerva-ti macar o seara pe saptamana pentru tine si uita de griji!

Vei observa ca starea ta psihica se va imbunatati, vei deveni mai vesela si mai plina de viata, iar cei apropiati se vor bucura de compania ta.

Vezi si Cum sa te rasfeti cu bani putini

Web editor: Magda Campeanu
 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Tratamente naturiste