Regleaza-ti imunitatea si fii din nou in forma!

Fa testul nostru si afla cum poti sa alungi afectiunile minore si sa-ti imbunatatesti sanatatea si forma.

Ai avut, cu siguranta, zile mai proaste, cand simteai ca o viroza iti da tarcoale sau ca iti apare un herpes sau o eczema ? de obicei, un supliment generos de vitamina C sau o crema antiinflamatoare amelioreaza sau chiar rezolva problema inainte ca ea sa ia amploare.

Dar sistemul tau imunitar are nevoie de atentie continua daca vrei sa fie aliatul tau de nadejde pe termen lung.

Stilul modern de viata – care include o alimentatie deficitara, lipsa exercitiului fizic, consumul ridicat de al-cool sau dulciuri, fumatul, medicamentele si poluarea, la care se adauga lipsa odihnei si un nivel ridicat de stres – poate sa iti slabeasca foarte mult sistemul imunitar.

Testul nostru te poate ajuta sa iti gasesti punctele slabe ale sanatatii. Raspunde cu "da" sau "nu" fiecareia dintre intrebarile urmatoare si afla ce poti sa faci pentru a-ti intari rezistenta la atacul bolilor pe termen lung.

Testul sanatatii

  • Racesti de mai mult de trei ori pe an?
  • Suferi de vreo alergie?
  • Mananci fast-food sau alimente conservate mai mult de o data pe luna?
  • Bei mai mult de o unitate de alcool pe zi?
  • Bei mai putin de un litru de apa pe zi?
  • Fumezi mai mult de cinci tigari pe zi?
  • Cand te simti stresata, apelezi la tigari, alcool sau ciocolata pentru a te calma?
  • Nu prea reusesti sa te relaxezi si sa te bucuri de timpul tau liber, chiar si atunci cand ai suficient la dispozitie?
  • Ti se intampla adesea sa te enervezi, esti mai tot timpul suparata, manioasa, ingrijorata sau iritata?
  • Ai o profesie sedentara?
  • Petreci mai putin de o ora pe zi in lumina naturala, de la soare?
  • Urmezi vreun tratament?
  • Iti este foarte greu sa gasesti timp doar pentru tine – sa te relaxezi, sa te rasfeti sau pur si simplu sa razi?
  • Ai divortat recent sau ai trecut peste o despartire importanta?
  • Ai avut o suferinta majora in ultimul an?
  • Ai adesea probleme cu somnul?

Cate puncte

12 sau mai multe raspunsuri afirmative
Daca nu ai deja simptomele unei dereglari imunitare, vei suferi in curand de asa ceva. Actioneaza acum, inainte de a fi prea tarziu. Schimba-ti stilul de viata si de alimentatie. Foloseste ghidul nostru, care iti indruma pasii. Cauta-ti un nutritionist sau un psiholog care sa te ajute sa-ti reglezi meniul, viata si sa-ti ordonezi prioritatile.

6-12 raspunsuri afirmative
S-ar putea sa faci fata presiunii fara prea mult efort. Dar ce faci daca viata te pune in situatii neasteptate si iti aduce, brusc, ceva mai mult stres? S-ar putea sa gasesti cateva solutii de moment, cum ar fi aceea de a acorda mai mult timp somnului, dar o problema majora are nevoie de mai mult timp si de masuri importante – mai intai, pentru a putea fi rezolvata, iar in al doilea rand, sa nu aiba urmari negative pentru sanatate. Afla ce poti sa faci si fixeaza-ti scopuri realiste.

0-6 raspunsuri afirmative
Sistemul tau imunitar este intr-o conditie buna, iar stresul – sub limita de toleranta. S-ar putea sa ai si tu zile mai bune sau mai proaste, dar, in general, reusesti sa iti mentii o sanatate buna in cea mai mare parte a timpului, adica atata vreme cat ai grija de tine in perioadele mai stresante.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate