Plimbatul cainelui m-a scapat de colacei

Plimbare cu cainele
Acum trei ani, cand am observat ca talia mi se tot ingroasa, am decis, impreuna cu o prietena, sa facem abonament la sala. Am mers de trei ori pe saptamana timp de aproximativ un an si, chiar daca nu imi placea, ma obligam sa merg ca sa nu ma mai ingras. Apoi prietena mea a incetat sa mai vina si, desi mi-am promis ca voi continua, dupa o luna am renuntat si eu. Era asa de plictisitor si nu mai aveam nici o motivatie.

Am observat la scurt timp diferenta: a inceput sa se depuna grasime si prin locuri unde nu o mai vazusem pana atunci, iar cativa „colacei“ se revarsau peste blugi si nu suportam asta. Obisnuiam sa ma plimb zilnic prin imprejurimi si prin parc cu Pit, catelul nostru, si sa ma opresc pe drum sa vorbesc cu alti oameni care isi plimbau cainii, lucru care nu este tocmai ce as numi eu exercitiu, dar imi face mare placere. Apoi, acum un an si ceva, disperata cu „colaceii“ mei, mi-a trecut prin cap ca daca as merge in ritm alert in loc de obisnuita plimbare la pas, atat eu, cat si Pit am avea de castigat.

Mi-am pus adidasii si am lungit serios pasul. Am indragit din prima clipa senzatia. Inima mi-o lua din loc, fata imi stralucea si traseul se lungea zilnic. Ma simteam inviorata. Nu a durat mult pana mi-am simtit muschii coapselor mai fermi si surplusul de grasime din jurul burtii disparand.

Apoi m-am intalnit cu cativa dintre cei care isi plimbau cainii si cu care obisnuiam sa conversez si, cand le-am spus ce faceam, au zis ca le-ar face placere sa mi se alature. Acum, cinci dintre noi suntem in „clubul meu de plimbare alerta“ a cainelui. Ne intalnim in fiecare zi, pe ploaie sau soare, la ora opt dimineasa.

In general mergem o ora, dar de cateva ori pe saptamana facem inca 30 de minute in plus. Drumul este destul de deluros si ni se taie mereu respiratia la final, dar tot reusim sa tinem o conversatie. Si cainilor nostri le place asta. Acest gen de miscare fizica a devenit o parte esentiala din viata mea acum. Sotul meu si cu mine am mers recent la un SPA, pentru cateva zile, dar, dupa o zi de lenevit si masaje pe acolo, l-am facut sa inchirieze biciclete ca sa putem iesi la aer curat.

Plimbarea mea zilnica alerta cu cainele imi curata organismul si mintea si ma face sa ma simt vie. Nu imi solicita nici incheieturile, nu fac febra musculara, iar starea mea de spirit este excelenta.

De ce prefer plimbarea?
✓ Plimbatul in ritmalert iti creste metabolismul si te ajuta sa arzi grasimi.
✓ Iti modeleaza musch si picioarelor si poti sa scapi de surplusul de grasime din talie.
Afla mai multe pe prof itness.ro

Adrian Ciltan; foto: © shutterstock.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Fitness