Platou cu tartine

Un inceput promitator pentru o seara minunata cu prietenii

6 portii
Timp de preparare: 15 min.
Timp la cuptor: 5min.

Baza pentru tartine
Taie 1 bagheta in 18 felii subtiri. Rumeneste-le usor si apoi freaca-le cu 1 catel de usturoi.

Amestecuri
Cantitatile sunt pentru 6 tartine (calorii si grasimi calculate pentru 3 tartine).

Rosii, masline si busuioc (112 calorii, 5 g grasimi)
Taie sferturi 100 g rosii mici si amesteca-le cu 25 g masline negre, fara samburi, tocate, 75 g rosii deshidratate, 3 linguri frunze de busuioc, taiate.

Presara sare, piper si stropeste cu 2 linguri ulei de masline.

Cas, nuci si struguri (180 calorii, 10 g grasimi)
Stropeste 6 felii de paine cu 2 linguri ulei de masline si pe fiecare pune o frunza de salata. Adauga 75 g cas taiat cuburi. Rumeneste si toaca 25 g nuci si presara impreuna cu 75 g boabe (taiate) de struguri albi.

Sunca de Praga, sparanghel si papadie (122 calorii, 5 g grasimi)
Pe 6 tartine pune o mana frunze de papadie,100 g sparanghel fiert, taiat segmente, 85 g sunca de Praga, felii. Stropeste cu otet balsamic si ulei de masline.

Pofta buna!

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Gustari