Picioare frumoase si sanatoase

Masaj cu otet de mere 1
Otetul de mere cu miere de albine poate fi folosit impotriva angiectaziilor si a varicelor. Se frectioneaza zilnic picioarele, dimineata si seara, de la glezne in sus, iar dupa un minut-doua de masaj se invelesc in servete de bumbac imbibate in otet de mere si se acopera cu un prosop. Se tin putin ridicate in apt sau pe un fotoliu, timp de 30 de minute.

Un sindrom agasant.
Din cauza caldurii, dar si a problemelor de circulatie a sangelui, picioarele se umfla de la genunchi pana la glezne, devin dureroase si parca nici un tip de incaltaminte nu ti se mai potriveste. Disconfortul la nivelul gambelor este amplificat de edeme si de senzatia de oboseala din ce in ce mai accentuata.

Este asa-numitul „sindrom al picioarelor grele“ care se manifesta agasant dupa o zi de munca la birou, dupa ore intregi de stat la volan, in tren sau avion. Neplacerea, durerea si disconfortul sunt cauzate de pozitia indelungata in picioare sau pe scaun, deoarece sangele stagneaza la nivelul picioarelor. In plus, sedentarismul si alimentatia necores­punzatoare agraveaza manifestarile simptomului.

Nu lasa pe maine.
Daca aceasta senzatie suparatoare este remediata la timp, ea poate ramane doar o amintire urata si poate fi limitata doar la stadiul unei probleme trecatoare. Daca este insa neglijata, atunci se poate transforma intr-o problema de sanatate: angiectazii (dilatarea unui vas de sange), boli varicoase, ulcere de gamba sau edeme extinse si invalidante care sunt mult mai dificil de tratat si au consecinte negative asupra starii generale a organismului. De aceea, important este sa stii cum poti preveni aparitia acestora si, in acelasi timp, sa-ti mentii mereu picioarele frumoase si, mai ales, sanatoase.

Masuri preventive
Ce-i de facut? In functie de gravitatea simptomelor, poti folosi diverse remedii naturiste, creme pentru circulatia sangvina sau chiar proceduri mai complicate atunci cand durerile sunt cauzate de boli varicoase, boli circulatorii, flebita sau diabet. In plus, poti recurge si la masuri preventive eficiente, care sa te ajute si sa impiedice agravarea manifestarilor.

  •  Bea multe lichide.
  •  Renunta sau redu la minimum fumatul.
  •  Incearca sa stai cu gambele cat mai ridicate fata de restul corpului.
  •  Evita sa stai cu picioarele incrucisate, ca sa nu obstruezi circulatia.
  •  Redu consumul de sare, mancaruri picante, alcool si cafea.
  •  Consuma fructe si legume cu proprietati diuretice: morcovi, castraveti, ceapa si suc de lamaie.
  •  Poarta incaltaminte comoda, din piele sau panza.
  •  Rasfata-te zilnic cu bai calde si maseaza gambele si talpile.
  •  Renunta la lift, urca si coboara pe scari.
  •  Elimina sauna sau epilarile la cald.
  •  Poarta ciorapi medicinali si foloseste preparatele veno-tonice.
  •  Poti face bai zilnice, de cate 15 minute, cu infuzie calda de soc si ulei de menta sau lamaie.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate