Scapă de factorii care te pun în pericol de Sărbători!

craciun

Toxiinfectie alimentara

Se spune ca in decembrie esti mult mai expusa pericolului de a face intoxicatii alimentare decat in orice alta luna a anului. Aceasta este parerea specialistilor si nu avem nici un motiv sa ne indoim de ea.

CE SA FACI

  •  Bea multa apa, supe limpezi sau strecurate. Nu poti sa inghiti nimic? Atunci suge cuburi de gheata.
  •  Cand ai ajuns la momentul in care poti sa mananci, nu te aventura spre mancarurile grele, ci incepe cu cele usor de digerat, cum ar fi bananele, orezul, piureul de mere sau painea prajita.
  •  Usturoiul crud are rol de sterilizator, acesta fiind un remediu naturist folosit de mult timp. Asadar, cand te simti in stare (aroma lui cam puternica ar putea sa te „doboare“), rontaie cateva bucati de usturoi si bea apoi multa apa.

AJUTOR DE URGENTA

  •  Cand nu functioneaza metoda clasica de rehidratare a organismului, atunci apeleaza la produsele farmaceutice.
  •  Inainte sa apelezi la doctor, incearca cateva remedii naturiste: Finocarbo Plus (capsule si ceai), care amelioreaza simptomele indigestiei, ceaiul pentru gastrita si ulcer (Phares).
  •  Nu ignora puterea produselor probiotice in remedierea acestor tipuri de neplaceri; efectul lor e dovedit: ajuta la refacerea mucoasei gastrice (Fermental, Ecoflorina Pentaplus, Biotics sau iaurturi cu probiotice).

CAND SA ITI FACI GRIJI
Suna-ti medicul de familie cand simptomele intoxicatiei dureaza peste cateva zile, ai febra, dureri mari, elimini sange.

SFAT Ca sa eviti aparitia acestei probleme stomacale, ai grija de unde procuri carnea si gateste fiecare fel de mancare astfel incat nici un ingredient sa nu ramana crud.

Ce sa nu-ti lipseasca din casa acum

Exista o „trusa“ de urgenta pentru tipurile de probleme specifice Sarbatorilor. Ai neaparata nevoie de ceaiuri de plante (musetel, menta), bicarbonat de sodiu si de alte produse pentru dureri de stomac. Nu uita sa cumperi biscuiti cat mai uscati (se pot inlocui cu paine prajita) si sucuri de fructe naturale (ajuta in caz de exces de alcool).

Cum de Craciun ai putea sa ai multi copii in vizita, e bine sa ai in farmacia casei antiemetice, pansamente sterile (pentru accidentele soldate cu taieturi si julituri), substante cicatrizante si impotriva arsurilor (fascinatia lumanarilor din brad poate avea si rezultate neplacute).
Dureri de cap ametitoare

Stresul de sezon poate aduce cu el si niste dureri de cap absolut cumplite.

CE SA FACI

  • Cercetarile arata ca analgezicele pe baza de ibuprofen, in combinatie cu cafeaua, inlatura durerea mai repede si pe o perioada de doua ori mai lunga decat calmantele obisnuite.
  • O plimbare iti va imbunatati circulatia sangvina si te va ajuta sa scapi mai repede de tensiunea crescanda.
  •  Mananca un aliment ce contine curry (cele mai recente studii medicale arata ca acest condiment este mai eficient decat aspirina).

AJUTOR DE URGENTA

  •  Nu lasa durerea de cap sa puna stapanire pe tine; ia un calmant (Nurofen). Sau incearca Migranel roll on, cu uleiuri esentiale de levantica si mentol, pentru aplicare pe frunte.
  •  Exista acum in farmacii nenumarate produse cu efect linistitor pentru durerea ta de cap. Nu ezita sa ceri sfatul specialistilor, ca sa stii ce sa iei.

CAND SA ITI FACI GRIJI

O durere de cap severa, combinata cu intepenirea gatului, cu febra, confuzie mentala, amortire sau paralizie, poate fi semnul unei meningite sau al unei encefalite. Trebuie sa
te prezinti de urgenta la medic.

SFAT Tine un creion intre dinti! Nu e un sfat suprarealist, ci unul foarte practic. Principalul efect al acestei actiuni va fi ca vei incepe sa te relaxezi, fiindca te va distrage de la sursa
enervarii, fapt care va conduce la diminuarea durerii de cap.
Indigestie

Mancam de patru ori mai multe alimente in perioada Craciunului si a Revelionului. Sau cel putin asa reiese din rezultatele date publicitatii de National Obesity Forum. Nici nu este de mirare ca sistemul nostru digestiv gaseste de cuviinta sa se revolte!

CE SA FACI

  •  Dizolva o lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar cu apa, bea si vei scapa de arsurile stomacale.
  •  Ceaiul de menta ajuta la linistirea tractului digestiv.
  •  Mananca ceva crud, cum ar fi salata sau fructe, ca sa accelerezi procesul digestiv.

AJUTOR DE URGENTA

  •  Cele mai usor de administrat medicamente (si cu cele mai putine efecte secundare) sunt cele contra arsurilor la stomac: antiacidele. Insa nu continua sa faci exces de alimente;
  • elimina sursa neplacerii, nu te concentra pe efecte.
  •  Nu sta la distanta de remediile naturiste: pentru imbunatatirea digestiei, apeleaza la capsule care contin extract de anghinare.
  •  Flatulenta este unul dintre efectele indigestiei. Trateaz-o cu medicamentele potrivite (Gas-X, Mylicon, No-Spa) si mesteca bine alimentele.
  •  Impotriva balonarii, tratamentele pe baza de plante sunt cele mai recomandate: foloseste ceai de fructe de coriandru.

CAND SA ITI FACI GRIJI

Daca antiacidele nu functioneaza, durerea este insuportabila, ai dureri in piept, transpiri si nu poti respira cum trebuie, apeleaza la ajutor medical. Printre simptomele unui atac cardiac se poate numara si indigestia.

SFAT Balonarea nu-ti da pace? Te-ai simti mai bine daca ai putea elimina gazele, insa nu reusesti? Asaza-te pe podea, cu sprijin in maini si cu capul in jos si stai asa cateva minute. Efectul este garantat.
Mahmureala

Petrecerile se tin lant in aceasta perioada, ai si multe obligatii de serviciu pe care trebuie sa le onorezi ciocnind cate un pahar, familia se aduna laolalta, musafirii neinvitati trebuie serviti cu o sticla cu vin… Ei bine, nici nu e de mirare ca spiritul Craciunului ajunge sa fie prea… prezent in viata ta!

CE SA FACI

  •  Bea o jumatate de litru de apa inainte sa te duci la culcare, ca sa combati deshidratatea si sa ajuti la eliminarea toxinelor. A doua zi, aportul de apa trebuie sa fie de cel putin doi litri si, gata, esti ca noua!
  •  Bauturile denumite „isotonice“ (sunt disponibile in magazine) au rolul de a suplimenta pierderile de saruri si de zahar din organism si de a grabi procesul de rehidratare. Alege insa variantele fara acid, pentru ca, altfel, vei avea un alt tip de probleme stomacale.
  •  Reechilibreaza-ti nivelul de zaharuri din sange (alcoolul este responsabil de pierderea acestuia!) servind un mic dejun bogat in carbohidrati precum fulgii de grau (muesli ori sub alta forma).
  •  Daca mancarea nu ti se pare o solutie buna dupa o ingestie masiva de alcool, bea un suc de fructe diluat, pentru a creste nivelul de potasiu, de vitamina C si de energie din organism.
  •  Cel mai bine ar fi sa incerci sa-i dai corpului tau cateva ore suplimentare de odihna (cea mai simpla metoda de recuperare dupa un pahar in plus).

AJUTOR DE URGENTA

  •  Studiile au demonstrat ca produsele cu extracte de ciulini nu numai ca ajuta ficatul sa prelucreze toxinele mai bine si mai repede, ci si protejeaza de eventuale afectiuni ale acestui organ.
  • Medicamentele care iti linistesc stomacul sunt mai mult decat recomandate; alege variantele dizolvabile, mai usor de asimilat de catre organism (Digestfort, Smecta, enzime digestive).
  •  Daca in seara in care ai facut exces de alcool iei cateva picaturi de extract de primula, ai putea sa scapi de senzatia de mahmureala de a doua zi si sa-i dai organismului posibilitatea
  • sa inlocuiasca mai repede acizii grasi pierduti.

CAND SA ITI FACI GRIJI

Confuzia mentala, starea de inconstienta, varsaturile, respiratia neregulata si culoarea albastruie a pielii sunt semne ale intoxicatiei cu alcool. Daca vezi aceste simptome la cineva din preajma, suna imediat la Salvare.
SFAT Mananca banane inainte sa mergi la o petrecere. Fibrele din banane raman in stomac mult timp, „sorbind“ alcoolul si intarziind absorbtia lui in sange.

Raceala cu iz festiv

Cu atatea intalniri cu prietenii si cu cei din familie, cu un nivel atat de ridicat al hormonilor de stres, care nu fac decat sa scada imunitatea organismului, nici nu este de mirare ca apar stranuturile si tusea…

CE SA FACI

  • Fa-ti supa de pui sau de curcan. Este bogata in proteine, vitamine si minerale. Te ajuta sa-ti „incalzesti“ nasul si gatul si are un aport mare in indepartarea virusilor: creste nivelul de secretii nazale, care te scapa mai repede de acestia.
  •  Bea multa apa. Deshidratarea iti poate compromite sistemul imunitar.
  •  Mandarinele, portocalele si kiwi sunt fructe bogate in vitamina C. Daca incepi sa le mananci inca de la primele semne de raceala, pot reduce cu pana la 30% numarul de zile in care vei fi suferinda.

AJUTOR DE URGENTA

  • Comprimatele cu zinc reduc durata racelii de la opt la patru zile, spun studiile cercetatorilor americani.
  • Nu pleca de acasa fara pastilele aromate cu eucalipt, care te vor ajuta sa respiri mai bine in aceasta perioada.
  •  Incepe sa iei medicamente inca din primele 24 ore ale racelii si astfel vei reusi sa reduci inmultirea si raspandirea virusilor.

CAND SA ITI FACI GRIJI

Nu ezita sa te adresezi unui medic specialist in cazul in care temperatura corpului creste peste 39ºC, desi ai luat medicamente pe baza de ibuprofen. Daca incepi sa ai halucinatii, nu mai poti respira si simti o apasare puternica in capul pieptului, trebuie sa fii consultata imediat de catre un medic. S-ar putea sa ai pneumonie.

SFAT Inspira arome cu efect antiseptic inainte sa te duci la o petrecere, unde stii ca sansele de a te intalni cu oameni deja atinsi de raceala sunt mai mari.

Un alt tip de probleme stomacale.

  •  Reechilibreaza-ti nivelul de zaharuri din sange (alcoolul este responsabil de pierderea acestuia!) servind un mic dejun bogat in carbohidrati precum fulgii de grau (muesli ori sub alta forma).
  •  Daca mancarea nu ti se pare o solutie buna dupa o ingestie masiva de alcool, bea un suc de fructe diluat, pentru a creste nivelul de potasiu, de vitamina C si de energie din organism.
  •  Cel mai bine ar fi sa incerci sa-i dai corpului tau cateva ore suplimentare de odihna (cea mai simpla metoda de recuperare dupa un pahar in plus).

AJUTOR DE URGENTA

  • Studiile au demonstrat ca produsele cu extracte de ciulini nu numai ca ajuta ficatul sa prelucreze toxinele mai bine si mai repede, ci si protejeaza de eventuale afectiuni ale acestui organ.
  • Medicamentele care iti linistesc stomacul sunt mai mult decat recomandate; alege variantele dizolvabile, mai usor de asimilat de catre organism (Digestfort, Smecta, enzime digestive).
  • Daca in seara in care ai facut exces de alcool iei cateva picaturi de extract de primula, ai putea sa scapi de senzatia de mahmureala de a doua zi si sa-i dai organismului posibilitatea sa inlocuiasca mai repede acizii grasi pierduti.

CAND SA ITI FACI GRIJI

Confuzia mentala, starea de inconstienta, varsaturile, respiratia neregulata si culoarea albastruie a pielii sunt semne ale intoxicatiei cu alcool. Daca vezi aceste simptome la cineva din preajma, suna imediat la Salvare.

SFAT Mananca banane inainte sa mergi la o petrecere. Fibrele din banane raman in stomac mult timp, „sorbind“ alcoolul si intarziind absorbtia lui in sange.

Mancam de patru ori mai mult in perioada sarbatorilor de iarna – nici nu este de mirare ca ne simtim atat de rau!

Autor: Valentina Vuxanovici; foto: Hepta

 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate