Paste fara probleme de sanatate

Probleme digestive
Festinurile alimentare de sarbatori, meniurile consistente, inghitite de-a valma, la care se adauga prea putina miscare fizica si somnul insuficient, ne incarca stomacul peste masura si ne obosesc sistemul digestiv.

Urmarea? Balonare, greata, senzatie de greutate in stomac, uneori diaree si chiar voma. Cel mai bine ar fi sa previi aceste probleme, nu sa le tratezi.

Iata ce ar trebui sa faci:

  • Evita mancarurile grase, mai ales urmate de dulciuri sau fructe. Acestea incetinesc digestia si baloneaza.
  • Evita cremele de ciocolata si alunele in exces – irita intestinul si provoaca diaree.
  • Evita stresul. Planuieste lucrurile din timp si nu lasa totul pe ultima clipa. Anxietatea si grijile pot sa-ti declanseze probleme digestive. Relaxeaza-te! Doar e sarbatoare…

Daca ai trecut masura si ti-e rau

Balonare Bea suficienta apa si fa miscare – iesi la o plimbare. La farmacie gasesti produse care reduc balonarea (formule speciale de ceaiuri, carbune medicinal sau Dicarbocalm, Renie – neutralizante ale acidului gastric).
Diaree Bea ceaiuri de plante (menta) sau apa fiarta si racita, pentru a evita deshidratarea. Ia Smecta sau Imodium pentru ameliorare rapida.
Constipatie Bea de doua ori mai multa apa decat bei de obicei. Mananca fructe, legume si cereale integrale. Ia un laxativ usor (Dulcopic).
Indigestie sau voma Bea ceai de menta. De obicei, indigestia se rezolva de la sine, in cateva ore. Nu-ti administra medicamente fara sa le cunosti. Daca voma persista mai multe ore, cheama un medic.

 

Mahmureala
Petrecerea s-a terminat, dar camera se invarteste impreuna cu tine, durerea de cap nu te lasa sa deschizi ochii, iar stomacul parca ar vrea sa iasa afara… Nu-i nimic, esti doar mahmura!

De ce te simti atat de rau
Pentru ca ficatul si rinichii tai se lupta sa prelucreze alcoolul si sa elimine toxinele produse de acesta – asa ca, da-le suficienta apa. Cand bei alcool, te deshidratezi, iar o data cu apa pierduta, se duc si mineralele atat de necesare organismului. Corpul tau reactioneaza, redistribuind putinul lichid ramas – chiar si pe cel din creier. Nu e de mirare ca te doare capul!

Sfaturile noastre

  • Bea cat mai multa apa o data cu alcoolul si dupa acesta, evitand cofeina.
  • Sucurile naturale de fructe sunt cele mai bune, pentru ca sunt o sursa de vitamine si minerale.
  • Starea de oboseala este determinata de scaderea glicemiei, in timp ce organismul face eforturi pentru a prelucra alcoolul. Evita ciocolata si inlocuieste-o cu o banana, de exemplu. E bogata in glucide naturale, dar si in magneziu – de care ai nevoie acum.
  • Incearca sa iei paracetamol sau Nurofen pentru durere, vitaminele C si B si un antiacid gastric – amelioreaza simptomele, dar nu te ajuta sa scapi de toxine. Ia un tonic biliar, pentru drenaj, sau unul gastric – Bilicol, nux vomica (remediu hemeopatic) etc.

Adevarat sau fals?
Cafeaua te trezeste
Fals – Poate sa te imbete mai rau… Cofeina accentueaza deshidratarea, crescand concentratia de alcool in sange si irita stomacul.

Cui pe cui se scoate
Fals – Daca bei in continuare, alcoolul poate atenua pe moment simptomele mahmurelii, pentru a le inrautati cand incerci sa-ti revii.

Berea dupa tarie, nu invers
Adevarat – Berea este carbonatata si, bauta la inceput, va mari absorbtia alcoolului; asadar, te vei imbata mai rapid.

 

 

Text: Mihaela Doina Radulescu; Foto: Shutterstock.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate