Ofera-ti clipe de rasfat, la tine acasa!

relaxare

Masaj, la orice ora
Ai doua solutii la indemana: poti cere ajutorul unui prieten sau poti folosi perne pentru masaj corporal. Cu totii am masat ceafa unui prieten pentru a calma un spasm sau un „nod“ de incordare musculara a spatelui, aparut dupa o zi obositoare. Masajul trebuie sa fie usor, dar ferm si, bineinteles, relaxant, pentru ca la final durerea sa dispara. Si pentru ca am ajuns sa vorbim despre masaj, ce-ai spune despre unul cu miere? Mierea contribuie la reglarea termica a pielii, are o influenta pozitiva asupra intregului sistem nervos, reduce durerile osteomusculare si articulare, imbunatateste circulatia sanguina si… te relaxeaza.

Multa spuma, multi trandafiri
O baie in care ai presarat petale de trandafiri este o binefacere pentru corp si suflet. E relaxanta, revigoranta si iti reda, mai mult ca sigur, buna dispozitie.
Cat mai putina lumina este prima dintre conditii atunci cand vrei sa creezi o atmosfera relaxanta. Aprinde cateva lumanarele parfumate si aranjeaza-le de jur imprejurul cazii. Toarna in apa sase-opt picaturi de ulei esential de lavanda, apoi stai in apa cam 20 de minute. Relaxare garantata!

In pasi de dans
Atunci cand dansezi si iti place sa faci asta, se vede de la o posta ca te simti bine in propria-ti piele. In plus, corpul transmite mesaje mai bine decat ar face-o cuvintele. Dansand, iti poti pune silueta in-tr-o lumina favorabila si poti sa iti arati, nestingherita, frumusetea. Dansul iti reda increderea in tine si te face sa emani un aer fericit, care poate cuceri pe oricine.

Sex cu premeditare
Se spune ca viata fara sex este ca mancarea fara sare si piper. Daca in ultima perioada ai neglijat acest aspect, e timpul sa iei masuri si sa alungi gandul ca „si maine e o zi“. O tinuta sexi, un loc romantic si restul vine de la sine.

Trucuri de relaxare

De ce sa nu te lasi complet in voia simturilor? Inconjoara-te de culori, sunete si arome linistitoare.

Stropeste-ti fata cu apa de trandafiri. Slabeste tensiunea si creste concentrarea. Daca nu ai apa de trandafiri, incearca spray cu apa termala, antiiritanta – buna si pentru piele, si pentru nervi.

Lipeste cate un post-it colorat pe cana de ceai sau pe marginea monitorului, care sa iti aduca aminte sa iti relaxezi muschii incordati.

Loveste-ti cu degetele pielea capului, pentru a elibera tensiunea acumulata. Incepe cu zona sprancenelor si continua de-a lungul scalpului catre ceafa si spate. Repeta de cateva ori. La fel de bune sunt si miscarile de „pieptanare“ a pielii capului cu varful degetelor (unghiilor). Incepe din zona mediana a fruntii si sfarseste spre zona occipitala si urechi. Repetate periodic, aceste exercitii reusesc sa te mentina calma si relaxata.

Intinde-te ca o pisica. Stai pe palme si pe genunchi, trage abdomenul si arcuieste-ti spatele, cat poti de mult. Repeta miscarea incet, de 12-15 ori. Acum e mai bine, nu-i asa?

Catalina Ioancea
Foto: shutterstock

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Povesti adevarate