Obiectiv de vacanta: regaseste increderea in tine

Iata 7 metode de ati revigora increderea in tine si respectul pentru propria persoana. Cu ele infrunti orice obstacol!

1. Invata sa te placi
Poate ca ai fost invatata sa nu te lasi absorbita de propria persoana. Dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa iti acorzi atentia cuvenita si sa nu te placi. Primul pas spre increderea in tine e sa intelegi cine esti. Cu cat vei fi mai intelegatoare fata de propria persoana, cu atat te vei respecta mai mult.

2. Cauta compania persoanelor pozitive
Respectul de sine scazut, ca si stresul, poate fi o "maladie contagioasa". Dar in aceeasi masura pot fi contagioase increderea si atitudinea pozitiva. De aceea, ar fi bine sa construiesti si sa mentii relatii cu persoane optimiste. Incearca sa te implici in diferite activitati alaturi de prieteni si cunoscuti.

Poti sa practici in timpul liber un sport de echipa ori sa te alaturi grupurilor care practica regulat exercitii fizice (gimnastica, jogging). Entuziasmul general te va purta pe val…

3. Folosesteti imaginatia
De cele mai multe ori, temerile si nesiguranta sunt generate de modul negativ in care interpretezi realitatea. Aici intra in scena propria imaginatie, care poate crea scenarii nefaste pentru tine. Dar imaginatia poate fi folosita si ca sa-ti imbunatatesti increderea in tine. Inainte de a te confrunta cu o situatie neplacuta, deruleaza in minte un "film" in care te descurci de minune intr-o situatie spinoasa.

4. Schimba tonul vocii interioare
Prima persoana cu care vorbesti si te sfatuiesti despre orice esti chiar tu. Si daca e vorba de critica, nimeni nu e mai inversunata decat vocea ta interioara. Ti-ar prinde foarte bine daca ai mai schimba tonul cu care iti vorbesti.

Privestete in oglinda si spuneti lucruri bune, lauda-te, fii buna cu tine. Incepe fiecare zi spunandu-ti ce bine arati si gasind motive sa te apreciezi. Vei vedea efectul acestei atitudini in limbajul tau corporal. Si, mai ales, in starea ta de spirit!

5. Zambet, contact vizual, atingere – sunt esentiale!
Poate ca nu esti prea increzatoare in tine cand vine vorba de a face cunostinta cu persoane straine. Iti e teama de felul in care o persoana necunoscuta te poate judeca la prima vedere, asa ca te simti stangace. Incearca sa-ti invingi nesiguranta si zambeste – vei parea mai relaxata.

Mentine contactul vizual – celalalt te va percepe ca fiind sigura pe tine. Strange cu putere mana care ti se intinde – vei simti ca detii controlul. Si, cu siguranta, vei face o buna impresie.

6. Fa ceea ce te pricepi mai bine
Nu-i asa ca te simti geniala cand faci foarte bine un lucru? Indiferent ca e vorba despre un domeniu artistic, sport sau despre a sti sa asculti un prieten aflat la ananghie, simti cum stralucesti atunci cand faci fata cu brio situatiei respective.

Ca sa iti incarci rezervele de incredere in tine, fa cat mai des lucrurile la care te pricepi cel mai bine. Entuziasmul pe care il vei simti te va ajuta sa faci fata si evenimentelor care ti se par dificile si in care nu prea stralucesti.

7. Adopta o postura plina de incredere
Foarte putine persoane pot spune cu mana pe inima ca sunt increzatoare 100% in tot ceea ce fac si ce spun. Si totusi, in jur poti vedea foarte multi care par extrem de increzatori in ei insisi. Secretul e atitudinea pe care o adopti. Postura, comportamentul, felul in care vorbesti sunt elemente exterioare care pot da senzatia de mare siguranta si incredere in sine.

Cu cat te vei comporta mai increzator, cu atat oamenii vor crede mai mult in tine. Vei inspira respect celor din jur si, mai ales, tie insati. Treptat, privind in "oglinzile" celorlalti, vei avea tot mai multa incredere in tine. Deci, nu uita: stai dreapta, trage umerii in spate, priveste inainte si in ochii celorlalti, zambeste si, din cand in cand, schimbati coafura. Te vei simti excelent in pielea ta!

 

Articol preluat din arhiva Avantaje.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie