O vacanta plina de pasiune

Crezi ca nu mai merita sa-ti dai osteneala pentru o viata sexuala pasionala? Adevarul este ca merita!

In vacanta uiti de tot (de serviciu, griji casnice, stres) si te relaxezi, te bucuri de soare si de aer curat. Viata in aer liber te face sa te simti mai sanatoasa; putin bronz "subtiaza" silueta, dandu-ti mai multa incredere in aspectul tau fizic, iar soarele este un antidot recunoscut al stresului si starii de deprimare – numai o ora de stat la soare scade, pentru doua-trei zile, efectele negative ale tensiunii psihice. Nu mai punem la socoteala ca iti poti permite mai mult de un pahar de vin la dejun si poti incuia linistita usa camerei de hotel, ca sa nu va mai deranjeze nimeni.
Restul este usor de ghicit… A face dragoste nu este doar o experienta placuta, ci si o sursa de sanatate, frumusete si chiar de terapie – trei beneficii intr-un singur remediu! Specialistii au demonstrat ca acele cupluri care fac sex de cel putin trei ori pe saptamana arata mai tinere.

IN CATEVA MINUTE

Fa-ti timp si pentru cateva exercitii utile. Fiecare dintre noi se straduieste sa fie in forma inainte sa plece in vacanta. Incercam cele mai noi diete si incepem entuziaste programe de exercitii fizice pentru un abdomen plat, coapse ferme si fara celulita. Nu trebuie insa neglijati muschii centurii pelviene. Acestia controleaza fluxul urinar, dar si contractiile vaginale! De aceea, este bine sa-i antrenezi: incordeaza-i timp de cateva secunde, apoi relaxeaza-i. Repeta exercitiul timp de doua minute, de trei ori pe zi. Muschii pelvieni isi pierd elasticitatea din cauza varstei, in urma unei nasteri sau a insuficientei lor folosiri. Exercitiul pe care tocmai ti l-am propus intareste acesti muschi, stimuland totodata sistemul neuromuscular sa raspunda mai eficient in timpul actului sexual (ceea ce, evident, va creste placerea resimtita de amandoi).

INTR-O ORA

Afrodisiac mental Soarele poate face minuni in cazul unui apetit sexual scazut, deoarece amplifica nivelul testosteronului – hormonul cu cel mai mare rol in activitatea sexuala. Uneori insa, doar soarele nu este de ajuns. Ca sa simti o schimbare reala, e nevoie de putina concentrare mentala asupra propriei sexualitati. Timp de o jumatate de ora, deruleaza in minte cele mai fierbinti scene de amor pe care le-ai trait sau, pur si simplu, propriile fantezii erotice.
Studiile arata ca, atunci cand faci dragoste, aportul de substante chimice asociate dorintei sexuale creste foarte mult la nivelul creierului. Deci, cu cat te gandesti mai des la dorinte sexuale, cu atat mai bine! Daca stapanesti deja incordarea si relaxarea muschilor pelvieni, iti propunem un nou exercitiu.
Foloseste aceeasi grupa de muschi pentru a crea senzatia de excitare. Apoi combina cele doua exercitii, alternandu-le la interval de cateva minute. Incearca aceste exercitii de doua ori pe zi, timp de cinci-sase minute.

INTR-O ZI

Priveste-ti partenerul intr-o lumina noua. Nu te lasa prinsa in rutina cotidiana. Ea poate face ca relatiile dintre parteneri sa devina curand de tip "frate si sora", lucru nu tocmai excitant!
Ca sa poti schimba aceasta situatie (pana nu e prea tarziu!), reinvie momentele primelor intalniri si aminteste-ti zilele de inceput ale relatiei voastre. Desigur, nu vei putea retrai aceleasi senzatii sau emotii, pentru ca viata in comun a modelat imaginea partenerului tau. Daca te straduiesti, il vei putea redescoperi si pe el, si gustul dulce-familiar al erotismului care va lega la inceput.
Gaseste prilejuri sa fiti singuri, doar voi doi, fara televizor, fara telefon si fara ca cei mici sa fie prin preajma. Reluati obiceiul de a va tine de mana pe strada, de a va saruta oriunde sau de a face dragoste si in alta parte decat in dormitor. Incearca sa te vezi din nou atragatoare si increzatoare in tine. Daca te temi ca iti va critica "performantele" sau felul in care arati, va fi imposibil sa emiti acele semnale erotice inconfundabile si atat de usor receptate de catre partener.

INTR-O NOAPTE

Amplifica orgasmul.
Cei mai multi sexologi recomanda o tehnica de amplificare a orgasmului pentru ambii parteneri. Tehnica se bazeaza pe intreruperea excitarii inainte ca partenerii sa atinga punctul culminant. Acesta este un mod de a te mentine in pragul orgasmului, asa incat finalul sa fie mult mai intens si mai prelung pentru ambii parteneri.
Cum se poate ajunge aici? Incepeti cu atingeri tandre, reciproce, care sa acopere tot corpul, mai putin, in momentele initiale, zonele erogene – sanii sau organele genitale. Folositi miscari circulare ferme. Continuati aceste mangaieri timp de cinci-sase minute, apoi opriti-va.
Destindeti-va amandoi, intinsi unul langa celalalt, iar tu concentreaza-te circa un minut asupra propriei respiratii. Reluati mangaierile si amplificati starea de excitare. Inainte de a incepe actul sexual propriu-zis, mai acordati-va un alt scurt ragaz.
La inceputul actului sexual, penetrarea treptata si miscarile circulare sunt mai excitante decat practicile clasice.
Daca va simtiti prea excitati, opriti-va cateva momente si limitati-va la mangaieri usoare, pana cand simtiti din nou o stare de intensa excitare, moment in care puteti relua actul sexual.
Atunci cand simtiti apropierea punctului culminant, incordati-va muschii pelvieni, pentru ca orgasmul sa aiba intensitate maxima pentru amandoi.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dragoste & Sex