Nu mai am deloc incredere in mine

psihologie
PROBLEMA

Laura are 35 de ani, este divortata de un an si este expert contabil la o firma de import-export. Are o fiica de 5 ani.

LAURA: Pana acum, nu am impartasit nimanui aceste sentimente. Ma simt complet lipsita de valoare si nu stiu de ce!

CARMEN: De cat timp te simti in felul acesta?

LAURA: Nici nu imi pot aminti o perioada in care sa ma fi simtit altfel decat asa. Dar cred ca totusi am fost fericita in sinea mea, candva.

CARMEN: Ai spus „am fost fericita in sinea mea”. Ce inseamna asta pentru tine?

LAURA: Ma uit la viata mea si vad ca m-a doborat. Am un serviciu care nu-mi mai place, banii sunt foarte putini, copilul creste si are nevoie de multe. Fostul sot nu ma ajuta deloc. Ma simt furioasa pe mine insami pentru ca nu sunt capabila sa fac nimic pentru a-mi schimba in bine viata.

Nu am incredere ca pot sa imi gasesc un job mai bun, sa socializez, sa fac lucruri despre care stiu ca mi-ar schimba viata in bine. E ca si cum as vedea cum alti oameni au o viata minunata, dar ei sunt parca intr-o lume paralela cu a mea.

CARMEN: Felul in care ai descris ceea ce simti ma ajuta sa inteleg ce se intampla cu tine. Care este relatia dintre tine si copil?

LAURA: Fetita mea e singura bucurie. Sunt atat de mandra de ea! M-am despartit de tatal ei cand era destul de mica, asa ca suntem foarte apropiate. Inainte de divort a fost o perioada grea, cu certuri, tensiuni si rauri de lacrimi atunci cand sotul meu lipsea constant de acasa pentru ca avea pe altcineva, dar am incercat sa nu ii arat cat sunt de deprimata din cauza asta.

Fostul meu sot este acum intr-un alt oras, anul asta si-a vazut copilul de doua ori doar. Asa ca eu sunt singura mai tot timpul. As vrea foarte mult sa incep sa ies in oras, sa mai cunosc lume, dar nu ma vad in stare sa fac asta.

CARMEN: Ai investit atat de mult timp in familia ta si in relatia cu copilul, incat ai uitat si ai ignorat sa iti stabilesti obiective pentru tine insati. Ai uitat cine este Laura si ce isi doreste ea de la viata. Presupun ca nu ai depasit niciodata pana acum neincrederea pe care o ai in tine insati, cauzata de destramarea casniciei tale.

Rolul tau de mama singura este coplesitor, ai prea multe responsabilitati, iar asta poate fi infricosator. Poate ca ai vazut familia si casnicia ca pe propriile tale obiective, iar acum, pentru ca relatia de cuplu nu mai e, probabil ca te invinovatesti singura. Toate acestea pot eroda foarte adanc increderea in tine insati.

LAURA: Ai dreptate. Am dat la spate o multime de emotii pe care le-am trait atunci cand am divortat, dar le-am ignorat ca sa nu simta copilul.

CARMEN: Acum ai nevoie sa iti sporesti increderea in propriile forte. Si o poti face cu pasi mai mici sau mai mari, in ritmul tau. Invata sa te bucuri de propria ta persoana si fa mici lucruri care sa iti aduca bucurie in fiecare zi. De ce sa nu te inscrii la un curs de perfectionare si sa te implici in diferite activitati?

Vei intalni oameni noi, iar mintea iti va fi indreptata catre alte lucruri decat pana acum. Incearca sa iti pastrezi atentia orientata catre lucruri exterioare tie, asculta-ti prietenii sau rudele, nu vocea interioara, si lasa-i sa te ajute.

Dupa aceea, pune-ti intrebarea „cat de bine m-am simtit“? A fost asa de rau pe cat m-am asteptat sa fie? Pe masura ce incepi sa faci lucruri pentru tine insati, convingerile negative si limitative din prezent vor fi inlocuite de altele pozitive, care iti vor sustine noile tale comportamente. Consolidarea increderii in tine insati poate semana cu urcarea unei scari, asa ca fa-o treapta cu treapta!

CE AR TREBUI SA FACA?
Sfatul cititoarelor

◆ O inteleg pe Laura pentru ca am fost in situatia ei. Mi-am pierdut sotul si odata cu asta si increderea in mine. Eram atat de deprimata! Am fost la medic, care mi-a prescris antidepresive pe care le-am luat 3 luni. Mi-au facut bine. Ar trebui sa consulte un medic.
Anda, 37 ani

◆ Ca multe alte femei, Laura s-a pierdut pe sine atunci cand s-a despartit de sotul ei si s-a gandit doar la copil. Si-a neglijat echilibrul emotional ca sa-si mentina familia stabila. Acum are nevoie de timp ca sa-si refaca sanatatea emotionala, sa se vindece pe sine.
Maria, 47 ani

◆ Am fost disperata si total lipsita de incredere in mine atunci cand m-am despartit de partenerul meu. Mi-a luat un an sa imi revin dupa asta. Am descoperit un website care m-a readus pe linia de plutire. Am intalnit oameni deosebiti si treptat asta mi-a readus increderea in mine. Poate ca Laura ar trebui sa incerce sa gaseasca un site pentru persoane singure. S-ar putea sa o ajute si pe ea.
Ioana, 40 de ani

Foto: shutterstock

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie