„Mi-e teama ca imbatranesc!”

angoasa

Gina are 46 de ani, este profe-soara in Bucuresti, casatorita cu Andrei si au 2 copii.

GINA: Stiu ca e enervant pentru cei din jur sa le tot vorbesc despre ingrijorarile mele legate de varsta si de faptul ca incep sa imbatranesc – prietenele imi spun „nu fi prostuta“.

CARMEN: Ce anume te preocupa cand te gandesti la imbatranire?

GINA: Mama mea a murit de cancer cand avea 51 de ani si cumva, sunt convinsa ca si mie mi se poate intampla asta. Frica de moarte ma copleseste de multe ori.

CARMEN: Iti inteleg ingrijorarea; cu atat mai mult este momentul sa iti verifici periodic starea de sanatate.

GINA: Deja mi-am facut toate analizele si a reiesit ca nu exista nici un semn de cancer, iar cand am aflat a fost ca o uriasa eliberare. Dar inca mi se intampla sa ma trezesc noaptea si sa ma intreb daca nu cumva le-a scapat ceva la analize!

CARMEN: Iti propun sa privesti situatia dintr-o perspectiva realista, tinand seama de rezultatele analizelor. Da, exista un risc ceva mai mare decat in cazul altor persoane, dar se stie – cancerul nu se transmite obligatoriu de la o generatie la alta. La 50 de ani, multi oameni isi pun intrebari de genul: ce am realizat pana acum in viata? Ce am facut cu adevarat important? Conteaza si cum reactioneaza familia la temerile tale. Ce ai observat in legatura cu asta?

GINA: Sotul meu ma indeamna sa renunt la vaicareli si la frica, iar copiii sunt studenti si nu locuiesc cu noi, asa ca nu sunt prin preajma sa ma auda atunci cand ma plang. De multe ori ma simt foarte singura!

CARMEN: Ceea ce imi spui ma face sa cred ca te simti putin abandonata, iar stima pentru tine insati pare sa fie la un nivel destul de scazut.

GINA: Da, aveti dreptate, simt ca am nevoie sa-mi pun viata in ordine, dar nu stiu cu ce sa incep.

CARMEN: Stabileste intai unde te afli acum pe drumul vietii tale. Scrie pe o hartie care sunt toate slabiciunile pe care crezi ca le ai si nu fi prea dura cu tine insati, iar pe alta scrie toate punctele tale forte, tot ce crezi ca te face sa fii puternica si increzatoare in tine. Descopera care sunt abilitatile tale, si ori de cate ori iti vine in minte gandul ca „nu pot sa fac nimic bine”, aminteste-ti ca ai crescut doi copii, ai intretinut o gos podarie ani de zile, ai o casnicie echilibrata.

Iar toate acestea presupun niste calitati, pe care urmeaza sa le constientizezi si sa le scrii pe o hartie. Ai nevoie sa incepi sa faci lucruri doar pentru tine, asa cum pana acum ai dat atentie in special copiilor, sotului si casei. Da-ti voie sa te ocupi in primul rand de tine si de nevoile tale, sa ai drumul tau, asa cum iti doresti.

Sporeste-ti stima de sine
1. Ofera-ti noi provocari. Incearca ceva nou. Nu neaparat o aventura sau ceva de anvergura; poate fi vorba de implicarea intr-o actiune caritabila sau un hobby!
2. Fii constienta de toate calitatile tale. Priveste-te prin ochii cuiva care te iubeste sau te-a iubit foarte mult si spune-ti „sunt minunata, astazi am reusit sa fac tot ce mi-am propus!” Apoi intreaba-te „ce vreau sa fac de acum incolo cu via ta mea? Ce mi-ar placea cu adevarat sa fac?“
3. Ofera-ti singura recompense, indiferent ca e vorba de ciocolata sau o ora petrecuta cum si cu cine iti face placere!
4. „Prefa-te“ ca esti cea care ti-ai dori sa fii. Cand te simti putin nesigura, intra pentru 30 de secunde in pielea unei femei pe care o admiri.

Foto: shutterstock

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie