Metoda usoara de slabit fara chinuri!

Metoda usoara de slabit fara chinuri!
Nu e nevoie de vointa

ITI PLACE SA MANANCI?Foarte bine! Indiferent ca esti ambtioasa sau lipsita de vointa, metoda usoara de slabit nu iti cere sa apelezi la vointa pentru a slabi. Unul din avantajele metodei lui Allen Carr e acela ca nu necesita cunostinte tehnice sau de specialitate, ci se bazeaza numai pe bunul simt. Poti manca din alimentele preferate in orice cantitate si oricand ai chef, pastrandu-ti greutatea dorita, fara vreo dieta sau program de exercitii fizice, fara sa apelezi la vointa sau la alte strategii motivationale si fara sa simti frustrare sau refuz. Prea simplu?

METODA USOARA NU E O DIETA. Nu e vorba de magie, iar „Metoda usoara“ nu e o dieta! Si asta pentru ca dietele te infometeaza, frustreaza, si… te ingrasa, dupa ce nu le mai tii!

Defectul incredibilei masinarii
CORPUL UMAN. Corpul nostru este masinaria cea mai apta sa supravietuiasca. Fiecare instinct are menirea de a ne asigura existenta, iar cea mai puternica arma impotriva bolilor e imunitatea. Nu incape indoiala ca omenirea a facut progrese extraordinare in privinta transmiterii informatiei si stocarii alimentelor. La ce bun insa daca informatiile transmise sau alimentele stocate ne sunt daunatoare?

Ati auzit vreodata ca un animal salbatic sa fie bolnav de diabet, sa aiba nevoie de proteza dentara, aparat auditiv sau stimulator cardiac? E evident ca aceste boli sunt rezultatul direct a ceea ce mancam.

GHIDUL DE SLABIT e bazat pe un set de instructiuni puse la dispozitie de Mama Natura…

Spalarea creierului
OBICEIURILE ALIMENTARE. Nu-i asa ca majoritatea lucrurilor pe care le mancam nu tin neaparat de alegerea personala, ci sunt mai degraba rezultatul unui proces de conditionare inceput inca de la nastere? Chiar si atunci cand iei masa intr-un restaurant, optiunile sunt limitate la ceea ce se gaseste in meniu.

IDEILE PRECONCEPUTE. Si cine decide cantitatea din farfurie? Uneori, masa tip bufet poate chiar complica situatia, pentru ca ai tendinta de a pune in farfurie de trei ori mai mult. Sau gustarile dintre mese – mancam pentru ca le-am vazut in reclame TV, miros imbietor sau poate pentru ca suntem singuri si plictisiti. E nevoie de timp, inteligenta si imaginatie pentru a schimba un obicei de-o viata, dar Metoda usoara iti simplifica mult lucrurile…

De ce mancam?
MOARTA DE FOAME? A existat vreun moment in viata cand te-ai gandit ca vei muri de foame daca nu mananci imediat? Desi ultimul lucru la care ne gandim cand mancam e teama de a muri de foame, avem alte motive pentru care mancam: foame, rutina, plictiseala, nervozitate, veselie, suparare ori cand am fost indoctrinati sa credem ca ne face placere.

MANCAM CE NE TREBUIE? Daca ai un motor pe benzina, vei incerca sa-l alimentezi cu motorina? Ca si producatorul masinii, Mama Natura a prevazut pentru fiecare specie un anumit tip de hrana. Organismul nostru e atat de inteligent incat poate procesa anumite cantitati de alimente nesanatoase, fara reactii adverse. Dar este asta o scuza pentru faptul ca il tratam ca pe un cos de gunoi?

Desi natura ne pune la dispozitie o gama larga de alimente in stare naturala, avem foarte rar ocazia sa le consumam ca atare. Dupa o analiza atenta, vei fi de acord ca pachetul alimentar ideal pentru rasa umana e format din fructe proaspete, nuci, seminte, legume, cereale si alte plante. Asta inseamna un regim exclusiv vegetarian? Nu neaparat, atata vreme cat 70% din el sunt fructe si legume proaspete.

galeata
Sindromul galetii de plastic

COMBUSTIBILI. Sa presupunem ca ai ramas fara benzina, iar eu iti spun: „Masina functioneaza cu un amestec de benzina si aer. Ai in portbagaj o galeata din plastic, acesta fiind un derivat din petrol. Daca taiem galeata in bucatele si o punem in rezervor cu aer, am rezolvat problema!“ Credeti ca sunt un geniu sau un candidat la ospiciu? Si, cu toate acestea, cei mai multi dintre noi ne purtam asa cu propriile noastre corpuri pe tot parcursul vietii. Avem masini scumpe, de care avem cea mai mare grija, dar tratam cel mai de pret vehicul, de care depinde lungimea si calitatea vietii noastre, ca pe un harb inutil.

CUM FACEM DIFERENTA. Hrana are gust si miros foarte bune, otrava e rea la gust si miroase oribil. Daca o bucata de carne are gust fad si nevoie de sosuri si condimente ca sa devina apetisanta, inseamna ca nu e buna de mancat. La fel jeleurile si inghetata cu arome – culmea! – de fructe bune, pe care le evitam de cele mai multe ori.

Greutatea ideala, Metoda usoara a lui Allen Carr

Extrase din cartea „Greutatea ideala. Metoda usoara a lui Allen Carr“, aparuta la editura Humanitas.

Dupa ce ai reusit sa te lasi de fumat cu metoda miraculoasa a aceluiasi autor („In sfarsit nefumator“, Editura Humanitas) sau n-ai fumat niciodata, dar te chinui de ceva vreme sa scapi de colaceii de pe talie, ai nevoie de noua carte a lui Allen Carr. Din ea vei intelege de ce apar kilogramele in exces si cum poti sa scapi de ele, definitiv si natural.

Mihaela Doina Radulescu; foto: © shutterstock

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta