Menopauza: Esti pregatita sa o accepti?

Prin disparitia ovulatiei si a secretiei hormonilor sexuali feminini ia sfarsit perioada de fertilitate, din viata unei femei.

Menopauza poate sa apara intre 40 si 55 de ani, iar primele simptome ale acesteia o reprezinta bufeurile, care afecteaza pana la 85% dintre femei.

Femeile care intra la menopauza au o senzatie de caldura, in tot corpul, insotita de o senzatie de sufocare si anxietate. Atat in timpul noptii, dar si in timpul zilei, apare o transpiratie abundenta pe fata, ceafa, sani.

De asemenea, in aceasta perioada apar tulburari atat psihice, cat si fizice prin: scaderea volumului sanilor si a dorintei sexuale, insotita de o uscaciune a vaginului, dispozitii emotionale labile, deficit de memorie si depresie.

O alta problema care apare la menopauza este aspectul pielii, care incepe sa fie tern, uscat, pigmentat.

Din cauza ca nivelul lipidelor, al apei si al colagenului scade foarte mult in organism pielea devine mai subtire si nu mai este la fel de bine hidratata.

Mai mult ca niciodata, in aceasta perioada nu trebuie sa lipseasca alimentatia sanatoasa si bogata in Omega 3: nuci, peste gras, seminte de in, dar si fructe si legume proaspete.

Hidratarea intregului organism si a pielii este o prioritate, asa ca este bine sa se consume apa suficienta, cel putin 2 litri pe zi.

Zona ochilor este bine sa fie ingrijita, in mod deosebit, cu un gel, sau cu o crema speciala pentru contur.

De asemenea, exercitiile fizice au un rol important atat pentru a nu permite celulitei sa avanseze si sa devina profunda, dar si pentru a pune circulatia sangelui in miscare si a oferi o stare mentala buna.

Pentru a afla mai multe despre problemele menopauzei si cum se poate traversa aceasta perioada, te invitam la Evenimentul ,,Menopauza – parte din viata noastra!,,. Inscrie-te  aici

 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Familie si casa