La 40+, câți ani are pielea ta?

Dacă te apropii sau ai depășit pragul celor 40 de ani, sigur ai observat câteva dintre semnele care prevestesc îmbătrânirea pielii. Da, procesul de regenerare este mai lent, însă îl poți accelera.

la 40 plus, cati ani are pielea ta

Păstrează-ți tenul curat și fără sebum

Acesta este primul pas în ritualul de îngrijire zilnică a pielii, fiind urmat de tonifiere și hidratare. Evită însă spălarea agresivă și exfolierea excesivă pentru că aceste gesturi pot duce la înroșire, iritații locale și pete pigmentare. Mai ales la această vârstă, îngrijirea tenului nu trebuie să se oprească la bărbie. Pielea gâtului și a decolteului este, de asemenea, predispusă la îmbătrânirea prematură.

Hidratează-ți pielea tenului și a corpului

Hidratează-ți pielea tenului și a corpului folosind creme cu proprietăți active anti-ageing care se bazează pe ingrediente precum retinol, alfa și betahidroxiacizi, vitamina C și coenzima Q10. Nu este suficientă însă doar hidratarea externă. Și cea internă ocupă un rol important. După 40 de ani, străduiește-te să bei cel puțin 500 ml de apă în primele ore ale dimineții, apoi consumă fructe și legume cu un conținut ridicat de apă. Castraveții, roșiile și dovleceii ocupă primele locuri în acest clasament, și sunt suficient de multe rețete în care poți combina aceste ingrediente delicioaso-sănătoase.

Folosește o cremă pentru conturul ochilor

Pielea din jurul ochilor este una foarte sensibilă, fiind primul loc unde apar ridurile. Mult timp s-a discutat dacă aceste creme chiar au beneficiile promise sau este în regulă să aplicăm doar crema de față pe care o folosim în mod obișnuit. Însă în prezent, medicii dermatologi insistă asupra faptului că trebuie să te obișnuiești să folosești creme concepute să ofere o îngrijire delicată, potrivită texturii pielii din jurul ochilor. Folosite cu regularitate, acestea vor ajuta la ameliorarea ridurilor.

Spune-mi ce-ai mâncat aseară, ca să-ți spun ce stil de viață ai

Starea de sănătate este strâns legată și de obiceiurile alimentare, indiferent de vârstă. Urmează o dietă echilibrată, bogată in citrice, struguri negri, coacaze, afine, rodii, avocado, semințe, nuci, fructe uscate și somon. Evită dietele la modă! Dacă vrei să slăbești sau să-ți menții  greutatea constantă adresează-te unui nutriționist sau încearcă să elimini, în primă fază, alimentele bazate pe grăsimi și prăjeli și băuturile acidulate.

Te odihnești suficient?

Un somn odihnitor înseamnă 7-8 ore petrecute dormind, chiar dacă, de multe ori, motivele de îngrijorare sunt suficiente pentru a-ți strica dispoziția de somn. Cu cel puțin o oră înainte de culcare încearcă să pui deoparte telefonul sau computerul și să stingi televizorul. O carte este alegerea cea mai bună înainte de culcare.

Crema cu factor de protecție, un moft?

Folosește creme cu factor de protecție pe tot parcursul anului, pentru că, alături de trecerea timpului, cel mai important rol în procesul de îmbătrânire a pielii îl joacă expunerea la soare. Aceasta duce la degradarea colagenului, o proteină din organism care asigură suplețea pielii, precum și încetinirea proceselor regenerative și pigmentare.

Exfoliază-ți pielea periodic

Alege gomajul și peelingul pentru a scăpa de celulele moarte și pentru a împrospăta pielea. O dată pe săptămână este suficient – repetată prea des, această procedură va stimula producția de sebum și, inevitabil, apariția coșurilor.

Folosește măști cosmetice naturale

Cu fructe, miere și tărâțe,  acestea hidratează și hrănesc tenul. Folosește-le o dată-de două două ori pe săptămână.

Programează-te pentru un tratament cosmetic și masaj facial periodic

Acestea, în combinație cu folosirea unor creme hidratante pe tenul demachiat și tonifiat în prealabil, stimulează circulația sângelui și dă tenului o culoare frumoasă, întărește mușchii feței și îndepărtează toxinele și impuritățile de la nivelul pielii.

Corectează semnele îmbătrânirii

Poți opta pentru proceduri estetice precum peelinguri, acid hialuronic, injectări cu botox, dermabraziune. Acestea ajută la menținerea elasticității pielii, evitând intervenții chirurgicale și perioade de recuperare îndelungate.

Frumusețea la 40 de ani

Campania „Frumusețea la 40 de ani“ va fi derulată în perioada martie 2015– februarie 2016. În cadrul campaniei, 12 doamne din presă, cu vârste între
35 si 47 ani, sunt invitate să vorbească despre ceea ce înseamnă frumusețea în jurul vârstei de 40 ani, oferind recomandări pentru o îngrijire și o alimentație sănătoasă. Lunar, fotografiile participantelor în campanie sunt transformate în tablouri realizate de pictorul partener al proiectului, Daniel Bulimar-Henciu. În 2016, din tablourile campaniei vor fi realizate un calendar de perete și o expoziție www.facebook.com/frumuseteala40deani.

 

Autor: Cătălina Ioancea

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Frumusete