Iod

I

Iodul joaca un rol important in functionarea glandei tiroide. Aceasta glanda regleza secretia catorva hormoni direct legati de metabolismul general al organismului.

Iodul intra in compozitia tiroxinei, hormonul care regleaza productia de energie, care mentine constanta temperatura corpului, respiratia si tonusul muscular.

Asigura sanatatea pielii, a parului si a unghiilor. ajuta la mentinerea greutatii corporale. Ca uz extern, se foloseste in tratamentul plagilor cutanate, a infectiilor si inflamatiilor.

Surse: sarea iodata, algele, pestii de apa sarata, fructele de mare, sarea de mare.

Note utile

  • Suplimentarea iodului trebuie facuta in urma recomandarii medicului si este contraindicata femeilor insarcinate si celor care alapteaza
  • Anumite alimente, precum broccoli, varza si arahidele incetinesc absorbtia iodului de catre tiroida.
     

Doza zilnica recomandata: 150-200 mg.

Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor