Invata-ti copilul sa faca sport!

Astazi copiii cresc intr-o lume digitala, o lume in care miscarea in aer liber si sportul sunt inlocuite din ce in ce mai mult de tehnologia moderna.

Cati copii mai fac sport astazi? Cifrele sunt mai mult decat ingrijoratoare: in Romania, 2% dintre copii sunt inscrisi in cluburi sportive, in timp ce in tari precum Suedia, Norvegia sau Finlanda procentul copiilor care fac sport in mod constant ajunge si pana la 80%.

Tot mai multi copii din ziua de azi au probleme de sanatate din cauza lipsei de miscare, iar numarul cazurilor de obezitate in randul acestora a crescut alarmant in ultimii ani. Specialistii atrag atentia ca, anual, in Europa, peste 85.000 de copii devin obezi din cauza sedentarismului si a alimentatiei nesanatoase. Si de aici incep complicatii serioase. Diabetul, cardiopatia, pancreatita, spondiloza, problemele ortopedice si cardiovasculare, disfunctii ale ficatului, hipertensiunea sau apneea de somn sunt doar cateva dintre ele.

Cu toate acestea, multi parinti obtin scutire medicala pentru copii, ca sa-i scape de orele de educatie fizica, fara ca acestia sa aiba cu adevarat probleme medicale. Este o greseala care se va vedea in timp, pentru ca un copil care nu face sport de mic nu va face miscare nici atunci cand va fi adult.

De aceea, asa cum stim ca trebuie sa-i dam de mancare, trebuie sa-l incurajam sa faca sport. Astfel copilul se va dezvolta armonios, va fi sanatos si plin de viata. In acelasi timp, prin jocurile sportive el va invata ce inseamna spiritul de echipa si va intelege ca trebuie sa respecte reguli.

Sportul ii dezvolta gandirea, atentia si-i formeaza deprinderi. Un copil care face miscare constant capata indemanare si forta. Fie ca se joaca cu mingea in fata blocului, cu prietenii, fie ca merge la o sala de sport sau urca pe munte, copilul va creste frumos si va avea un corp sanatos. Prin sporturile de grup, va descoperi prietenia si jocul in echipa si va deveni sociabil. In plus, copilul isi intareste vointa si capacitatea de concentrare si invata cum sa-si invinga frica, emotiile si stresul, devenind increzator in propriile forte. Practicarea unui sport il obisnuieste cu un stil de viata echilibrat: respectarea orelor de somn, disciplina, punctualitate, lucrul in echipa si dorinta de a face performanta.

Cum alegem sportul potrivit pentru copil? In primul rand trebuie sa tinem cont de personalitatea si aptitudinile lui, astfel incat sa-l incurajam sa practice un sport care i se potriveste si care ii place. Unui copil hiperactiv i se recomanda sporturi care sa-i dezvolte rabdarea si rezistenta, cum ar fi tenisul sau inotul, iar pentru copiii timizi sunt potrivite artele martiale, voleiul sau handbalul, in general, sporturile de echipa.

Medicii spun ca inca de la sase luni poti duce copilul la inot, de la sase ani il poti da la tenis, iar de baschet, fotbal sau handbal se poate apuca de la noua ani. Atletismul il poate incepe dupa varsta de noua ani, sariturile – dupa 12 ani, iar aruncarile – nu mai devreme de 14 ani.

Inotul e de departe cel mai complet sport, pentru ca pune in miscare toti muschii. Prin inot, copilul incepe sa cunoasca altfel mediul inconjurator si invata sa-si adapteze functiile vitale la mediul acvatic. Astfel isi caleste organismul, capata vigoare fizica si isi creste imunitatea. Inotul ii dezvolta aparatul respirator si il fereste de alergii, rinite sau infectii. Presiunea apei actioneaza asupra cutiei toracice a copilului si-i creste capacitatea de inspiratie si expiratie. Atunci cand inoata, el isi ajuta muschii spatelui si coloana vertebrala sa se dezvolte corect.

Dansul il invata pe cel mic sa-si coordoneze corpul in functie de ritmul muzicii. Este singurul sport care il invata sa-si tina spatele intr-o pozitie corecta si ii stimuleaza capacitatea de concentrare si rigoarea in miscari. Prin dans, corpul copilului se dezvolta frumos, iar el incepe sa inteleaga sensul muzicii si invata sa danseze in functie de sunetele auzite.
 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Copii