Nu poti sa ierti? Te ajutam noi!

BIL

De multe ori, privim iertarea ca pe o dovada de slabiciune, pentru ca aceasta distruge resentimentul cu care ne-am obisnuit si poate insemna ca persoana care a comis greseala va scapa nepedepsita.

Dar iertarea despre care vorbim aici nu include uitarea si nici nu presupune sa cauti (si sa gasesti) motivatii si scuze pentru ceea ce a facut persoana care te-a ranit; nu este o favoare pe care i-o faci persoanei respective sau un mod de a o face sa se simta mai bine.

Aceasta iertare reprezinta de fapt anularea sentimentelor negative pe care le ai fata de acea persoana si libertatea ta de a o lua de la inceput.

Ceea ce inseamna insa este ca trebuie sa accepti greseala celuilalt, sa nu mai fii suparata si sa nu il mai respingi pentru acel motiv si, uneori, sa-ti accepti rolul pe care l-ai avut in situatia respectiva.

5 pasi catre iertare

Capacitatea de a ierta nu este un lucru care vine de la sine – este un proces care necesita efort si perseverenta, dar merita! Iata un exemplu care te poate inspira…

Sa zicem ca o prietena pe care o cunosti de multa vreme se va recasatori in curand. Stii ca va fi o nunta mica, dar pentru ca sunteti foarte apropiate (ai sprijinit-o mult in timpul divortului si dupa aceea, cand era deprimata, ai ajutat-o sa-si revina) te astepti, fireste, sa fii invitata.

Dar cand afli de la o prietena comuna ca si-a cumparat deja rochia pentru eveniment, iti dai seama ca tu nu esti pe lista invitatilor. Nu stii ce sa crezi, te simti tradata si lasata deoparte.

1. Exprima-te!

Recunoaste ca situatia iti provoaca durere. Unii oameni prefera sa sufere in tacere, dar este foarte important sa-ti constientizezi si sa-ti recunosti sentimentele. „Ma simt dezamagita si tradata. Am investit mult in aceasta relatie, dar pentru ea nu a contat…“

2. Priveste obiectiv.

Analizeaza situatia in mod realist. Gandeste-te la ce s-a intamplat, fa un pas inapoi si intreaba-te ce se petrece de fapt. „Este o nunta mica, doar rudele apropiate si prietenii – eu as fi invitat-o daca situatia ar fi fost invers?“.

3. Pune-te in locul ei.

Daca reusesti sa privesti obiectiv, vei putea gasi intelegere fata de cealalta persoana, ceea ce va face ca intregul proces al iertarii sa devina mai usor. Incearca sa intelegi care au fost factorii cu care se confrunta in momentul respectiv prietena ta.

„Stiu ca nu statea prea bine cu banii si poate de aceea a fost nevoita sa invite mai putine persoane – sigur i-a fost greu… Cealalta prietena o cunoaste de mai mult timp decat mine, poate acesta este motivul pentru care a invitat-o doar pe ea“.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie