Incepe noul an in forta!

Pentru unii, intrarea intr-un nou an este motiv de bucurie; am auzit, insa, ca la altii, este motiv de suspine melancolice. Motivul? Le reaminteste ca a mai trecut un an, in care poate au realizat tot ce si-au propus, poate nu. Ca sa nu intri si tu in aceeasi categorie, a celor care primesc Noul An cu tristete, incepe chiar din aceasta luna un nou program care iti va face viata de zece, de douazeci de ori mai buna decat pana acum!

Fii mai optimista!
Evident, iti propui in fiecare an asa ceva, dar nu iti reuseste prea mult timp. "In noul an – repeta dupa noi – nu ma mai enervez pentru lucruri pe care nu le pot influenta!". Aceasta sa iti fie deviza.

Incearca Yoga. Stilul de viata pe care il vei deprinde prin yoga te va ajuta sa-ti atingi mai usor scopurile si sa te detasezi de unele probleme care pana acum ti se pareau de nesurmontat.
Citeste carti motivationale. Daca pe partea de cariera simti cum te invaluie depresia, ia repede masuri (dar stii, tine-te de ele pe tot parcursul anului, nu doar in primele doua, trei luni). Cumpara-ti un set de carti motivationale, citeste-le din scoarta-n scoarta si pune in aplicare ce ai invatat.
Schimba ceva. Daca pe plan personal esti pesimista, analizeaza-te si schimba elementul care te deranjeaza. Poate fi faptul ca nu ai permis de conducere, atitudinea colegilor de munca, faptul ca ai prea multa treaba acasa (ia-ti un ajutor).

Fii mai desteapta!
Nu zambi ironic! Nu-ti strica niciodata un plus de educatie. Propune-ti ca, in noul an, sa faci un pas inainte pe scara sociala si profesionala. Dar pentru ca hotararea pe care o iei tu sa reziste pe tot parcursul anului 2008, scrie-o undeva. Eventual, comunica-i si iubitului, mamei sau celei mai bune prietene ce intentionezi sa realizezi si iti va fi (macar un pic) rusine sa dai inapoi. Iar ca sa nu zici ca iti spunem doar vorbe in vant, uite si cateva sfaturi utile.

Inca o scoala. Ai terminat liceul? Nici sa nu te gandesti sa nu te inscrii mai departe. Poti opta intre un colegiu, o facultate, o scoala postliceala, orice. Acum, la tinerete, iti este mai usor sa inveti. Iar daca n-o faci, ai putea regreta mai tarziu, cand nu vei fi potrivita pentru postul visat pentru ca? n-ai diploma. Nici masterul, doctoratul sau cursurile post-universitare nu sunt de lepadat.
Cursuri de specializare. Niciodata nu stii prea multe in domeniul tau. Anul care vine propune-ti sa avansezi in companie, sa ajungi pe o pozitie de conducere sau chiar sa-ti faci firma ta. Invata tot ce poti inainte de a face pasul inainte.
Module creative. Aici poti opta pentru limbi straine (nu-i asa ca intotdeauna ti-ai dorit sa inveti spaniola?), cursuri de arte plastice, de psihologie, dactilografie, orice te tenteaza.

Fii mai calculata!
Nu e gluma, ci un fapt demonstrat de studii stiintifice: persoanele care au datorii (la banca, la prieteni, pe carduri de credit) sunt mai stresate. Si ce-ti doresti tu cel mai mult pentru anul acesta? Mai multa liniste sufleteasca. Asadar, e momentul sa-ti strangi finantele intr-o mana de fier si sa le pui in ordine.

Mai putin shopping. Nu o data, ajunsa acasa cu o fusta noua, ai descoperit ca mai aveai una asemanatoare? Ei, acolo ai risipit niste bani cu care puteai, altminteri, sa faci altceva. Incearca sa nu-ti mai cumperi, in anul care vine, nimic ce nu-ti foloseste.
Cauta chilipiruri. Chiar daca nu te innebunesti dupa cumparaturi, stii ca exista locuri de unde poti achizitiona mai ieftin anumite lucruri. Nu le ocoli. Nu te sfii, de asemenea, sa astepti reducerile ca sa-ti cumperi o poseta care ti-a placut mult, dar care avea un pret cam… piperat.
O data si bine. Hipermarketurile nu s-au inventat degeaba. Preturilor lor, mai reduse, te ajuta sa faci o economie serioasa la produsele indispensabile. In plus, economisesti si timp, mergand la cumparaturi o data pe saptamana sau pe luna.

Fii mai sanatoasa!
Nu mai e nici un secret pentru tine – ti-am spus-o si noi, de multe ori – starea de sanatate iti influenteaza orice activitate. Pastreaza-te in forma, mergi la medic pentru un control de specialitate si rezolva-ti problemele cu dantura. Viata ta se va schimba radical. Iar toate aceste lucruri se vor intampla in anul care vine. Ce bine!

Mai multa miscare. De cate ori nu ti-ai propus sa mergi la fitness sau la aerobic, sa urmezi cursuri de dans sau de tae bo, insa, pana la urma, ai descoperit ca nu ai suficient timp? Incepand din acest an, lucrurile se vor schimba.
Tu esti extrem de importanta pentru tine, asa ca trebuie sa-ti faci timp pentru a pierde calorii, intari musculatura si oxigena organismul. Alergari usoare prin parc, plimbari cu rolele, exercitii de gimnastica in casa, in fata geamului deschis – toate sunt potrivite. Trebuie doar sa-ti propui si vei reusi sa le realizezi.
Schimba-ti dieta! Starea ta de sanatate este influentata de alimentatie. Ai si cateva kilograme in plus? Este neaparat necesar sa-ti stabilesti un plafon de greutate pe care sa-l atingi. Slabeste, insa, sanatos: mananca mai putine grasimi, mai putine rantasuri, mai putina paine alba. Ai liber la: fructe, legume (in special cu frunze verzi), ceai (in loc de cafea), miere (in loc de zahar), carne slaba de peste sau pui (in loc de cotlete).
Lasa-te de fumat! Fara sa incerci, stabileste direct sa renunti. Si – important! – nu umbla cu jumatati de masura. Incepand cu data de 1 ianuarie 2006, tu faci parte din categoria romancelor care nu fumeaza.

Fii mai deschisa!
La acest capitol din lista ta de lucruri pe care le ai de facut, poti sa-ti alegi prioritatile, pentru ca schimbarea depinde de stilul tau de viata.

Mai multi prieteni. Daca esti singura, lasa timiditatea la o parte si propune-ti sa-ti gasesti jumatatea in acest an. Stii, cei "fara pereche" sunt mai predispusi la depresie si alte afectiuni care au legatura cu psihicul. Primul pas? Nu refuza invitatiile la reuniuni si petreceri. Nu se stie de unde apare cavalerul pe cal alb.
Cucereste lumea! In fiecare an, in disperare de cauza, ai ales sa-ti petreci vacantele la prieteni, rude sau in locuri de tara pe care deja le cunosti. In 2006, e momentul sa deschizi portile catre lume. Cumpara-ti o harta si alege-ti urmatoarea destinatie. Apoi aduna bani pentru a o putea vizita. Daca vrei cu adevarat, poti, stii cum se spune…
Curaj din plin. Ti-e teama de inaltimi? Anul acesta trebuie sa fii mai curajoasa. Alege un sport extrem sau o activitate care iti mareste nivelul de adrenalina. Vei descoperi in tine calitati pe care nu credeai ca le ai.

Ca sa iti respecti hotararile
Verba volant, scripta manent… Cum ziceau latinii, noteaza ce-ti doresti, ca sa ramana o dovada. Altfel, poti sa "ajustezi", pe ici, pe colo, scopul tau pentru anul care vine.
Precizie, precizie. Nu-ti propune scopuri aleatorii. Fii hotarata in ceea ce-ti propui pentru noul an. De exemplu, nu-ti dori doar o masina, ci un anumit tip si model. Telul va fi mai usor de urmarit.
Plan de actiune. Orice ti-ai propune pentru Anul Nou, imparte pe mai multe puncte, pe mai multe luni, pe mai multe nivele. Pentru ca ai mai multe scopuri, astfel iti va fi mai usor sa le urmaresti. In plus, stii in fiecare clipa unde te afli fata de atingerea scopului.
Recompensa. Pentru orice pas atins din planul tau de actiune, premiaza-te! Nu lasa o reusita a ta nerecompensata, altfel vei simti ca nu a meritat efortul si nu vei mai avea energie sa mergi mai departe! Si ar fi pacat.

Text: Dorina Popa

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie