In forma de vara

Adica bronzata, supla si cu un tonus de invidiat, asa cum ar trebui sa te simti la plaja in vara asta. Include in planurile de vacanta si unul dedicat obtinerii siluetei visate – merita efortul!

CUM ALEGI SA FII
Forma ta este rezultatul stilului tau de viata, al alegerilor pe care le faci in fiecare zi. Felul in care arati este determinat de tipul si de cantitatea alimentelor pe care le mananci, al exercitiilor fizice pe care le faci sau nu si al scuzelor pe care le gasesti mereu pentru asta.

La intrebarea "alegi formele pline?" vei raspunde indignata: "Fireste ca nu!". Dar pernutele de pe coapse si abdomen nu au aparut din neant, peste noapte, ci din ceea ce mananci de atat timp…

Miscarea si exercitiul fizic ard caloriile si te ajuta sa elimini toxinele. Stilul activ este singurul in masura sa iti mentina sanatatea si silueta pe termen lung.

Renuntarea la ciocolata iti poate face rau?
In nici un caz! Celebrul magneziu, despre care se spune ca exista in cantitati mari in ciocolata (cacao), se gaseste in cantitati cel putin egale in multe fructe si legume cu frunze verzi, de unde poti sa-l preiei fara sa fii nevoita sa inghiti si suplimentul de zahar concentrat.

Sa presupunem ca ai o alergie alimentara (la alune, de exemplu); exista multe cazuri de alergii. Stii ca, daca mananci alune, ti se umfla gatul si limba si poti sa mori. Asa ca, pur si simplu, nu le mananci.

La fel este si cu ciocolata. Evident, nu mori daca mananci ciocolata; in schimb te balonezi, te ingrasi si, in timp, te poti imbolnavi – obezitatea reprezinta un risc important in aparitia a tot felul de boli, de la diabet la afectiuni cardiovasculare si pana la cancer.

E mai simplu sa nu mananci ciocolata deloc, decat sa incerci sa-ti limitezi consumul zilnic la o singura bucatica. Iti va fi mult mai greu sa te opresti din mancat dupa ce ai gustat din ea si ai trecut de bariera (imaginara, desigur) pe care scrie: "Stai departe de ciocolata".

Dar putin zahar?
Putin zahar din cand in cand nu face foarte rau – cu conditia sa poti controla marimea portiei. Dar cunosti pe cineva care poate manca doar un patratel de ciocolata cu stafide? Eu nu! Alimentul pe care nu poti sa-l stapanesti cu adevarat este cel care pune stapanire pe tine.

Se pare ca zaharul genereaza acelasi tip de nevoie cu cea asociata in general cu dependenta, pentru ca stimuleaza in creier o "cale a placerii", asemanatoare celei produse de droguri precum heroina sau cocaina – din care organismul iti cere de fiecare data mai mult.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta