Gutuile, fructe grozave pentru sănătatea ta

Toamna are și părțile ei bune. E mai răcoare afară, culorile sunt superbe și fructele – o minunăție de fructe de toamnă găsești la piață și te poți bucura din plin de toate beneficiile lor pentru sănătatea ta. La categoria cele mai bune dintre toate intră și gutuile. Iată de ce te sfătuim să te bucuri cât mai mult de ele:

gutui

foto gutui pe masă via Shutterstock

Bune în curele de slăbire

Gutuile sunt sărace în calorii. Mai exact, 100 g de fruct conțin doar 57 de calorii, de aceea sunt atât de bune pentru curele de slăbire.

Pline de vitamine și nu numai

Gutuile sunt foarte bogate în vitaminele A, B1, B2 și B6, C, E PP, dar și în calciu, potasiu, fier, magneziu și fosfor. Mâncate proaspete întăresc sistemul imunitar – ceea ce este necesar înaintea de venirea anotimului rece. Mai mult de atât, gutuile sunt recomandate pentru tratarea anemiei.

Gutuile, bogate în fibre

Pulpa gutuii este plină de fibre, astfel că îmbunătățește digestia, ameliorează diareea, hemoroizii și chiar hemoragiile uterine.

Luptă împotriva cancerului

Pe lângă o bogăție de antioxidanți și nutrienți, gutuile mai conțin catehină și epicatehină, taninuri ce ajută la îndepărtarea toxinelor și chimicalelor din colon ce pot provoca boli ale intestinelor sau cancer.

Ajută la tratarea cistitei

Pentru că gutuile au proprietăți diuretice și dezinfectante, sucul proaspăt poate ajuta la tratarea cistitelor.

Au efect antidepresiv

Dulceața de gutui nu este doar delicioasă, ci mulți susțin că are și proprietăți anti-depresive, dacă mănânci câte o lingură sau două după fiecare masă. Aceleași efecte pozitive le are și pelteaua de gutui.

Coaja de gutuie te protejează de hepatită

Potrivit site-ului webmd, coaja de gutui conține substanțe ce pot inhiba dezvoltarea microbilor care dezvoltă hepatitele A, B și C. Desigur, nu uita să le speli foarte bine înainte să le mănânci coapte și proaspete.

Atenție!

Gutuile conțin un tip de fibră moale, ușor vâscoasă, ce poate interacționa cu tratamentele luate pe care orală. Ca să nu existe acest pericol, este indicat să mănânci gutuie la cel puțin o oră după ce ai luat medicamentele.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate