Tipurile de dureri şi cauzele lor

durere

Pozitiile defectuoase, sarcina, exercitiile fizice, chiar activitatile banale, cum ar fi curatenia sau gradinaritul, sunt situatii care pot declansa durerea. Fie ca se numeste artroza, hernie de disc sau luxatie, afectiunea care a cauzat-o ne aduce serioase neplaceri. Dar sa vedem de ce ne doare si ce putem face!

Cauzele durerii

Pozitie defectuoasa

  • Incearca sa-ti controlezi pozitia la intervale regulate pe parcursul zilei, astfel incat sa-ti formezi deprinderi corecte de sedere, indiferent daca stai la birou sau intinsa pe o canapea.
  • A sta confortabil nu inseamna a sta neglijent. Canapelele joase sunt ideale pentru o tinuta corecta.
  • Evita sa stai vreme indelungata in aceeasi pozitie sau sa faci aceleasi miscari (lucrul la calculator, birou, dactilografiat, sofat, coafat, etc.). Musculatura oboseste repede si incepe sa doara.

Miscari bruste si caratul bagajelor

  • Unele miscari bruste de aplecare si de rotire pot declansa durerea. Cand cari obiecte grele sau ridici un copil, trebuie sa eviti miscarile bruste, de rotatie sau aplecarile laterale. O sacosa prea grea, carata intr-o mana sau pe un umar, tensioneaza coloana.
  • Scolarii sunt cei mai expusi la asemenea probleme. Cel mai bine este sa transporti greutatea in spate. Daca nu se poate, macar echilibreaz-o in ambele maini, astfel incat sa nu fie nevoie sa te apleci intr-o parte.

Sarcina si maternitatea

  • Doua treimi dintre viitoarele sau proaspetele mamici se plang de dureri de spate. Pentru a contrabalansa greutatea sarcinii, femeile au tendinta sa stea arcuite spre spate, ceea ce duce la fortarea coloanei in zona lombara.
  • De asemenea, in timpul sarcinii, ligamentele articulare se destind si, de aceea, devin mai vulnerabile la efort. Stai dreapta, evita tocurile inalte si, in timpul sarcinii, apeleaza la un kinetoterapeut.

Obezitatea

  • Pe langa incarcarea mecanica a coloanei lombare, obezitatea inseamna de obicei si o activitate fizica redusa, cu limitarea miscarilor.
  • Scapa rapid de cele cateva kilograme in plus si fii activa.

Frigul

  • Umezeala si curentii de aer rece pot declansa dureri de spate.
  • Totul porneste de la durerea articulara, care, la randul ei, determina contracturi musculare, in special in zona lombara, dar si a celorlalte articulatii.

Combaterea durerii

  • Pentru combaterea durerii se folosesc diferite medicamente, cum ar fi aspirina, paracetamolul, unguente si geluri antiinflamatorii si analgezice (de exemplu, Fastum Gel), care pot reduce imediat simptomele.
  • Durerile mai putin severe trec dupa masajul zonei afectate cu unguente analgezice.
  • Exercitiile usoare si intinderile ajuta la relaxarea musculaturii.

 

Afla cauza care a declansat durerea

Durere musculara

Durere provocata de nerv

Ce este?

Cel mai frecvent tip de durere. Un muschi (sau grup de muschi) poate suferi un spasm, ca mijloc de aparare la un traumatism. In alte cazuri, muschiul obosit sau suprasolicitat poate deveni dureros, determinand dureri lombare indelungate. Acest tip de durere la nivelul coloanei apare atunci cand nervii sunt “ciupiti” de vertebre sau de discurile vertebrale. Rezulta o durere ascutita care, uneori, poate iradia in picior.

Cum se manifesta?

Poate fi ascutita, ca un spasm acut sau cu debut lent; durerea persista mult timp.

Se amelioreaza cat timp corpul este in repaus si tinde sa cedeze dimineata, insa se agraveaza in timpul zilei.

Care sunt remediile?

Este indicata caldura, iar o baie fierbinte dimineata este excelenta. Sunt benefice exercitiile fizice, mai ales intinderile si masajele cu unguente analgezice. Ai nevoie de ajutorul medicului specialist, insa durerea poate inceta daca cedeaza presiunea exercitata asupra nervului. Gheata e mai buna decat caldura. Exercitiile fizice nu fac decat sa agraveze durerea.

 

Tip de durere Tip de afectiune Terapie
Durere medie, nu prea severa, la nivelul coloanei Intepenirea articulatiilor sau crampe musculare (produse de exemplu de o calatorie prelungita cu masina) Masaj cu unguente analgezice Exercitii de intindere
Durere de spate lombara, situata unilateral, cu iradiere pe fata posterioara a piciorului Probleme la nivelul articulatiei pelviene Miscari usoare, tratament kinetoterapeutic, masaj
Durere severa, aparuta brusc, la nivel lombar; accentuare pe timpul zilei, agravata de miscare Articulatie vertebrala tensionata de o rotatie brusca sau de ridicare Repaus la pat, timp de doua zile, apoi activitati usoare
Durere de mijloc care cedeaza la schimbarea pozitiei sau la rotire. Durerea posturala se poate datora statului prelungit in picioare, statului pe scaun sau statului intins pe pat. Tratament kinetoterapeutic, masaj cu unguent analgezic
Durere lombara iradiata in picior; posibila amorteala, furnicaturi Sciatica datorata presiunii exercitate de discul intervertebral asupra nervului Kinetoterapie, acupunctura
Durere aparuta in urma unor traumatisme (lovituri, scrantirea piciorului etc.) Luxatii, entorse, contuzii, rupturi musculare Masaj cu unguente analgezice si antiinflamatorii

 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate