Fii increzatoare!

In fiecare zi te poti confrunta cu situatii care te fac sa te simti la pamant. Dar nu te ingrijora! Le poti depasi cu succes si cu zambetul pe buze daca iti administrezi o infuzie de… incredere in tine.

Afla cum esti…
Pentru fiecare dintre afirmatiile de mai jos, acorda o nota de la 1 la 5, astfel incat 1 sa semnifice faptul ca afirmatia respectiva nu ti se potriveste deloc, iar 5 – ca ti se potriveste foarte bine. Apoi aduna notele obtinute, pentru a calcula punctajul final.

  • Deseori am senzatia ca nu sunt capabila sa imi sustin punctul de vedere.
  • Mi-e teama ca cei din jur ma vor dezamagi.
  • Imi vine greu sa vorbesc cu oameni pe care abia i-am cunoscut.
  • Mai degraba am tendinta sa joc rolul de subordonat decat pe cel de sef.
  • La petreceri, prefer sa raman alaturi de prieteni in loc sa cunosc persoane noi.
  • Cand ma plang de ceva, am tendinta sa dramatizez lucrurile.
  • Intr-o conversatie, prefer sa ascult decat sa vorbesc.
  • Cred ca persoanele din jur nu imi cunosc adevarata personalitate.
  • Cand ma aflu in compania unei persoane abia cunoscute, sunt foarte constienta de prestanta mea.
  • Cred ca unele persoane nu ma agreeaza, dar nu imi dau seama de ce.
  • Imi place sa ii fac pe ceilalti sa se simta bine cu ei insisi, cu propriul lor fel de a fi.
  • Am tendinta sa imi ascund adevaratul mod de manifestare, in special exprimarea maniei.
  • Mi-e teama ca cei din jur nu m-ar mai aprecia daca mi-as exprima dezacordul.
  • Stiu ca fumez/beau/mananc prea mult, dar nu ma pot abtine.
  • Ma las usor influentata de ceilalti.
  • Ma deranjeaza schimbarile.
  • Decat sa ma confrunt cu o problema, prefer sa o evit – indiferent cat de grava ar fi.
  • Uneori ii las pe cei din jur sa "profite" de mine.
  • Stiu ca nu sunt o prietena/partenera/mama destul de buna.
  • Sunt surprinsa sa vad ca si ceilalti sunt doar niste fiinte umane, care gresesc.

Ce spune despre tine punctajul final? Primele zece afirmatii se refera la increderea in sine si la capacitatea ta de a interactiona cu cei din jur. Daca pentru acest grup de afirmatii ai obtinut un scor mare (peste 6), stai cam prost cu increderea si usurinta de a relationa. Dar poti invata sa te relaxezi in situatiile sociale si sa iti exprimi personalitatea la adevarata ei valoare. Urmatoarele zece afirmatii corespund respectului de sine. Un scor mare (peste 6) arata ca ar fi timpul sa schimbi perspectiva si sa iti reevaluezi calitatile si abilitatile. Nu va fi prea greu, daca urmezi sugestiile noastre.

Cum sa-ti "vinzi" imaginea
Citesti frecvent despre staruri sau persoane publice si despre imaginea lor ireprosabila, originala sau, oricum, interesanta. Dar nu trebuie sa fii un VIP ca sa te poti pune intr-o lumina favorabila. A avea o imagine buna inseamna sa fii capabila sa te vezi prin ochii celorlalti si sa le lasi cea mai convingatoare impresie. Aceasta nu inseamna sa incerci sa fii altcineva, ci sa intelegi cat mai bine cine esti cu adevarat, ce iti doresti, care iti sunt valorile. Si, nu in ultimul rand, inseamna sa te simti bine in propria piele. Increderea in tine va veni ca ceva firesc!

1 Cunoaste-te pe tine insati. Roaga-ti rudele, prietenii ori colegii sa te descrie prin trei cuvinte. Cum se potrivesc descrierile lor cu propria imagine de sine? Daca esti surprinsa neplacut de parerile lor, gandeste-te ce anume le-a lasat aceasta impresie. Oare sa fie felul in care vorbesti, te imbraci sau in care te comporti? Fa o "incursiune" in forul tau interior, ca sa descoperi cum esti de fapt si cum le poti arata celorlalti adevarata ta personalitate.

2 Prima impresie conteaza. Sapte secunde – cam atat dureaza conturarea primei impresii atunci cand faci cunostinta cu cineva. De aceea, trebuie sa exprimi siguranta de sine de la prima privire.

3 Alege hainele potrivite. Felul in care te imbraci exprima foarte usor parerea pe care o ai despre tine si cat de mult te respecti. De aceea, este bine sa optezi pentru articole vestimentare care exprima incredere, siguranta si curajul de a te arata celorlalti asa cum esti.

4 Fii atenta la limbajul corpului. Gesturile tale ofera indicii despre tine, pe care le trimiti in mod inconstient spre ceilalti. Privesti in ochii persoanei cu care vorbesti? Limbajul corpului tau exprima destindere si deschidere spre comunicare? Zambetul tau e stralucitor si sincer? Daca raspunsul la aceste intrebari este afirmativ, cu siguranta ceilalti te vor percepe ca pe o persoana increzatoare in sine si stapana pe situatie.

5 Exprima-te cu usurinta. Oricine si-a ascultat vocea inregistrata stie ca suna altfel decat in realitate. Si ceilalti iti percep vocea altfel decat o percepi tu insati. Dar mai importante decat accentul si registrul vocii tale sunt vocabularul si corectitudinea gramaticala. De asemenea, este important sa nu vorbesti prea repede si sa pronunti clar cuvintele. Daca iti vei intrerupe interlocutorul la fiecare propozitie sau vei fi agresiva in replici, cei din jur te vor ocoli.

6 Fii interesanta, adica greu de ignorat. Indiferent ca esti la o petrecere, ca participi la o intalnire de afaceri sau iesi in oras cu prietenii, iti doresti ca prezenta ta sa fie remarcata. Asta nu inseamna ca trebuie sa fii stridenta – in tinuta, comportamen sau voce -, ca sa te asiguri ca nimeni nu te va ignora. Dar este bine sa participi la conversatie, sa nu pierzi ocazia de a-ti exprima de fiecare data opiniile – desigur, in mod politicos – si sa vorbesti cu cat mai multi dintre cei prezenti. Cu cat vei face mai multe eforturi sa cunosti cu adevarat oamenii din jur, cu atat acestia iti vor observa prezenta cu mai mare placere.

7 Fii constanta. Atunci cand, la prima intalnire, te comporti intr-un anume fel, celalalt se va astepta ca intotdeauna sa te comporti la fel. De aceea, ar fi recomandabil ca in orice ocazie sa te porti firesc. Daca vei incerca sa fii ceea ce altii asteapta de la tine, nu vei reusi sa fii decat fi o ipocrita, o persoana nesincera.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie