Evita capcana meselor festive

Fără categorie

…dar nu renunta la mancarea, bautura, veselia si bucuriile Sarbatorilor. Sa vedem impreuna ce poti manca fara grija si ce ar trebui totusi sa eviti – chiar si in aceste zile speciale.

Bravo tie! Ai tinut dieta de sase saptamani, ti-ai facut exercitiile aerobice si plimbarea de dimineata, esti in plina forma, iar rochia neagra, mulata, cu un numar mai mic, iti vine ca turnata…

Nu-i asa ca te simti fantastic? Ei bine, acum esti gata de petrecere! Desigur, abundenta de bunatati ispititoare ar putea strica rapid tot ce ai obtinut cu atata truda, astfel ca pana la Anul Nou sa fii nevoita sa o iei de la capat cu dietele. Ei bine, nu e obligatoriu!

Daca vrei sa stii cum poti sa degusti toate bunatatile fara sa iei din nou proportiile de care te temi, tine seama de sfaturile dieteticienilor. Poti sa mananci si sa te distrezi, daca stii cateva secrete.

AI GRIJA SA NU BEI PREA MULT
Da, te poti distra de minune la o petrecere daca stii ce sa bei si, mai ales, cum… Dai pe gat cateva cocteiluri excelente, apoi cateva pahare cu vin, care se potrivesc la gustarile crocante si picante, si, uite asa, fara sa-ti dai seama, ai inghitit 1.000 de calorii. Ce poti sa faci pentru a evita capcana acestor grasimi "festive"?

Inainte de toate, pregateste-ti stomacul acasa, cu o cina sanatoasa. Asta iti va taia pofta nebuna sa te arunci asupra tuturor felurilor consistente care ti se servesc. Daca totusi vrei sa inmoi un biscuit in sosul delicios ori sa gusti din friptura de pui, fa-o, dar cu masura. Contabilizeaza-ti portiile, nu manca cu gandul aiurea. Fa un efort si evita gustarelele pline de calorii (da, stim ca asta inseamna cam tot ce se afla pe masa). Cat priveste alcoolul, stabileste dinainte ce si cat vrei sa bei.

Ca sa-ti poti trasa mai usor o limita, aminteste-ti ce bine te-ai distrat cand ai reusit sa te opresti dupa doua-trei pahare si ce mult ai patimit cand le-ai uitat numarul… In sfarsit, ai grija sa alternezi bauturile tari cu cele usoare. Iata un sfat excelent, de care e bine sa tii cont: bea un pahar cu apa minerala dupa fiecare bautura alcoolica. Capul si intreg organismul tau iti vor multumi a doua zi dimineata…
 

Alegeri bune

  • 1 sprit45 calorii
  • 1 gin sau votca cu diet tonic 50 calorii
  • 1 pahar vin spumos, sec65 calorii
  • Vin alb, 120 ml80 calorii
  • Vin rosu, 120 ml90 calorii
  • 1 cocteil de fructe 150 calorii
  • 1 salata de cruditati25 calorii
  • 12 masline 60 calorii
  • 1 frigaruie de pui55 calorii
  • 1 crevete la gratar50 calorii

Alegeri gresite

  • 1 pahar gin tonic200 calorii
  • 1 sticla bere (500 ml)200 calorii
  • 1 pahar cocteil crema500 calorii
  • 1 pahar rom-cola240 calorii
  • 1 cremvurst in aluat 90 calorii
  • o mana de alune 150 calorii
  • 1 snitel250 calorii
  • 1 castronel fulgi Tortilla160 calorii

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din