Dieta cu un singur aliment pe zi

hepta_20119

Se poate servi doar un singur tip de aliment in fiecare zi – carne, lactate, fructe sau peste. Este indicata persoanelor care nu vor sa calculeze caloriile ingerate si care vor sa urmeze un regim alimentar din care nici un produs sa nu lipseasca prea mult timp.

  • Cele 5 elemente de baza: carne, peste, oua, iaurt, fructe
  • Durata: 6 zile
  • Kilograme pierdute: 3
  • Se interzice: persoanelor cu diabet si / sau probleme urinare

Structura dietei:

ZIUA DE VERDETURI: Oricare din urmatoarele legume / verdeturi, fierte in abur, apoi consumate ca atare sau sub forma de salata: rosii, morcovi, dovlecei, ceapa, praz, varza, conopida, telina, vinete, fasole verde, castraveti, spanac, ridichi, ciuperci, anghinare, andive, sparanghel, sfecla, sfecla furajera, condimente.

ZIUA DE CARNE: Doar carne slaba (exclus porc sau miel!) fripta la gratar ori sunca (fara grasime).

ZIUA DE FRUCTE: In cantitatea pe care o doresti: grepfrut, lamai, pepene galben, zmeura, coacaze, fragi.
In cantitate mai mica: mere, pere, prune, stafide, portocale, caise, cirese, piersici, afine, mure.

ZIUA DE LACTATE: Lapte si iaurturi degresate, branzeturi slabe. Poti manca, de asemenea, doi cartofi copti si 100 de grame de orez fiert in lapte.

ZIUA CU OUA: Ochiuri in apa sau oua fierte in coaja, tari.
ZIUA DE PESTE: Pestele (cel mai recomandat: merlucius, pastrav, limba de mare / peste-sabie, peste-unditar) se consuma fiert, fript sau la cuptor. De asemenea: raci, pui de balta, scoici.

OBLIGATORIU: Un complex de vitamine, in special de vitamina B!

Inconveniente:
Greutatea pierduta se recupereaza la scurta vreme dupa ce se revine la alimentatia curenta, tocmai pentru ca in acest caz scaderea in greutate se datoreaza cantitatii scazute de produse. (Nu poti manca, de exemplu, foarta multa carne intr-o singura zi, incepand chiar de dis-de-dimineata!).

Opinia specialistului:
Dr. Gheorghe Soare, medic primar endocrinolog, medic principal medicina interna:
“Este o dieta «pitoreasca», foarte dezechilibrata din punct de vedere nutritional, care poate provoca tulburari digestive – dar si psihice (!) – si chiar serioase carente nutritive.

In general, este bine de evitat – desi, daca se urmeaza numai 6 zile, poate fi suportabila. Oricum, nu trebuie repetata mai mult de doua ori pe an.”

Punctaj (pe o scara de la 1=rau; 2=normal; 3=bine; 4=deosebit; la 5=excelent):
VARIETATE: 1 punct
KILOGRAME PIERDUTE: 3 puncte.
SANATOS: 2 puncte.
DURATA: 4 puncte.
EVALUARE FINALA: putin recomandabila

Vezi şi Ce să mănânci pentru a avea un ten frumos

 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta