Dieta rapidă cu pepene roşu

Pe lângă o silueta care va arăta mult mai bine, consumul de pepene roşu te va ajuta să scapi de stres, atacuri de panică, sau de anxietate.

Nu uita că această dieta este recomandată pentru maximum două săptămâni.

Un fruct ieftin şi la îndemână

Pepenele roşu este cea mai răcoritoare şi gustoasă alegere pentru vară, dar reprezintă şi o sursă de vitamine, în special vitamina C şi cele din complexul B, o sursă de minerale, calciu, magneziu, aminoacizi şi antioxidanţi.

Aşa că pepenele roşu nu te va ajuta numai să pierzi câteva kilograme, dar să te şi hidratezi.

De asemenea, pepenele roşu este şi diuretic, antihipertensiv şi anticancerigen.

Este extrem de benefic pentru slabire şi detoxifiere, aşa că integrează-l în alimentaţia zilnică, indiferent că vrei sau nu să slăbeşti, sub forma gustărilor dintre mese.

De exemplu, la micul dejun poţi savura o ceaşcă de cafea sau ceai, preferabil neîndulcită, urmată de 1-2 felii de pepene roşu.

Prânzul este indicat sa fie mai complex. Poţi integra cu succes o supă, cele de pui sau de legume sunt o alegere ideală, apoi carne de pui la grătar cu salată.

Pentru varietate, înlocuieşte carnea de pui cu cea de peşte, aproximativ de două ori pe săptămână, sau cu cea roşie slabă.

Ouale fierte, brânza de vaci şi iaurt, dar şi orezul sunt alte variante care pot fi integrate la masa de prânz, pentru un meniu cât mai diversificat.

Pentru cina sau gustările ulterioare prânzului este recomandat doar pepenele roşu.

Nu consuma pepene roşu imediat după masă! Dieta nu e recomandată persoanelor care suferă de diabet sau au pietre la rinichi.

Vacanţa ta va fi cu siguranţă mult mai frumoasă dacă te străduieşti să te simţi confortabil în pielea ta, iar dacă una dintre aceste diete te-ar putea ajuta, atunci nu mai sta pe gânduri.

Nu uita totuşi că pentru rezultate vizibile, dietele trebuie să fie însoţite de exerciţii fizice.

Poate e timpul sa-ţi faci un abonament la sală, dacă încă nu ai, sau sa-ţi cumperi o bicicletă.

Autor: Carmen Rotaru

Delicii culinare în Costa Brava

 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Frumusete