Dieta astronaut

Numele ei provine de la regimul prescris echipajelor misiunilor spatiale, care trebuie sa piarda in greutate.

Aduce foarte putine calorii (400-500), motiv pentru care se recomanda un supliment de vitamine si minerale.

  • Cele 4 elemente de baza: carne, oua, lapte, salata
  • Durata: 2-3 zile
  • Kilograme pierdute: 3
  • Indicatii: poate fi urmata de oricine, dar nu mai mult de trei zile

Structura

Micul dejun: 1 lingura si jumatate de lapte praf degresat, dizolvat in ceai sau apa fiarta.
Pranzul: 1 ou – fiert tare sau ochi in apa – si salata verde, dreasa cu ulei de porumb, lamaie si piper.
Cina: O felie de carne (slaba) fripta, cu salata.

Avantaje
Este ideala ca dieta de urgenta, pentru a pierde 2-3 kg.

Inconveniente
Provoaca deshidratare, o buna parte din greutate fiind pierduta prin eliminarea lichidelor. De aceea, se impune sa beti zilnic doi sau mai multi litri de apa.

Opinia specialistului
Dr. Gheorghe Soare – Medic primar endocrinologie, medic principal medicina interna
"Fara o alimentatie controlata, dupa terminarea acestei diete, kilogramele pierdute se recupereaza imediat. Acesta este, de fapt, cel mai mare dezavantaj al acestui regim rapid: se obtine o scadere in greutate, care insa nu este de nici un folos daca nu este urmata de o alimentatie moderata."

Punctaj (pe o scara de la 1=rau; 2=normal; 3=bine; 4=deosebit; la 5=excelent):
Varietate: 3 puncte
Kilograme pierdute: 4 puncte
Sanatos: 4 puncte
Durata: 5 puncte
Evaluare finala: recomandata, dar numai pe perioada indicata.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta